​​Время вкусно обедать!
🔹 Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих🔹
#Рецепты
107 ккал на 100 гр.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста":
🔻500 гр куриной грудки
🔻1 яйцо
🔻Соль
🔻Перец
🔻Сухая (или свежая) зелень

Для начинки:
🔻Сладкого перца -2 шт.
🔻100 гр жёлтого сыра
🔻Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
🔻томатная паста 200 гр.
🔻1/2 ч.л. сахара
🔻1/2 ч.л. соли
🔻2 зубчика чеснока
🔻сметана нежирная или натуральный йогурт
🔻горчица

Приготовление:
🔸Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
🔸Смешать со специями
🔸Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
🔸Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
🔸Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
🔸Коржик должен слегка подсохнуть
🔸Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
🔸Нарезаем начинку
🔸Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
🔸И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
🔸В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Приятного аппетита!