🍭Трекер порций 2.0🍭
Чтобы уйти от беспорядочного питания, в этом месяце следила за тем, чтобы рацион был сбалансированным и за потреблением добавленного сахара. 🍬
Для отслеживания лучше всего подходит трекер. В связи с этим, я обновила Трекер порций и уже успешно протестировала его на себе.
Что нового в трекере?
🍰 нормы порций добавленного сахара для 4 категорий возрастов согласно British Nutrition Foundation
🧁возможность вносить количество добавленного сахара для каждого приёма пищи
🍩автоматический расчёт для каждого дня - сколько осталось до максимума, превышен ли максимум по добавленному сахару и на сколько
🍫автоматический расчёт среднего потребления добавленного сахара за три дня
В трекере порций по-прежнему есть:
🫐 синхронизированные мобильная и десктопная версия, для удобства
🍳 трекер на 3 дня для 4 групп продуктов - овощи и фрукты, зерновые, молочные, белковые
🥖 автоматический расчёт вашей статистики и сравнение с нормами порций для всех групп продуктов и всех возрастов - на каждый день и в среднем за 3 дня
🥛шпаргалки с референсами порций тут же, в Notion - что такое одна порция (разные для разных возрастов)
👉 Почитать о том, зачем нужен сбалансированный рацион можно, например, здесь. О том, что считается добавленным сахаром, например, здесь.
Доступ к трекеру можно купить на бусти проекта.
Чтобы уйти от беспорядочного питания, в этом месяце следила за тем, чтобы рацион был сбалансированным и за потреблением добавленного сахара. 🍬
Для отслеживания лучше всего подходит трекер. В связи с этим, я обновила Трекер порций и уже успешно протестировала его на себе.
Что нового в трекере?
🍰 нормы порций добавленного сахара для 4 категорий возрастов согласно British Nutrition Foundation
🧁возможность вносить количество добавленного сахара для каждого приёма пищи
🍩автоматический расчёт для каждого дня - сколько осталось до максимума, превышен ли максимум по добавленному сахару и на сколько
🍫автоматический расчёт среднего потребления добавленного сахара за три дня
В трекере порций по-прежнему есть:
🫐 синхронизированные мобильная и десктопная версия, для удобства
🍳 трекер на 3 дня для 4 групп продуктов - овощи и фрукты, зерновые, молочные, белковые
🥖 автоматический расчёт вашей статистики и сравнение с нормами порций для всех групп продуктов и всех возрастов - на каждый день и в среднем за 3 дня
🥛шпаргалки с референсами порций тут же, в Notion - что такое одна порция (разные для разных возрастов)
👉 Почитать о том, зачем нужен сбалансированный рацион можно, например, здесь. О том, что считается добавленным сахаром, например, здесь.
Доступ к трекеру можно купить на бусти проекта.