🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐈‍⬛
🙀Советы психолога про самоотношение

Автор: Олеся Галькевич.

👉Аннотация
👉Первое впечатление

Мы начинаем осуждать себя за то, что не успели бесконечное количество дел, вместо того, чтобы дать себе справедливую оценку: «Я и так сделала очень много, больше, чем был план на сегодняшний день, может быть, мне стоит позаботиться о себе и разрешить себе отдохнуть?»

Мы перестали давать себе объективные оценки. Например, вместо того, чтобы поставить себе в уме пятерку, «потому что я выполнила на сегодняшний день все то, что собиралась», ставим тройку и говорим: «Ты сделала все равно недостаточно, ты точно могла сделать еще больше! Вон, посмотри, половина людей вокруг успевают больше».

Действительно ли надо делать все то, что, как тебе кажется, надо сделать? Возможно, никто не умрет, если полы будут помыты один раз в неделю, а не пять?

Если ты впадешь в депрессию или у тебя закончится здоровье и все посыплется, кому будет нужна твоя переработка?

Я прочитала больше половины и поняла, что у меня проблемки😁🥲Ловите милых котиков)))
Некоторые моменты как-будто с меня писали. Да и думаю многие из вас замечали за собой такие проявления НЕЛЮБВИ к себе.

В книге много примеров обесценивающих убеждений, но автор сразу же дает упражнения, которые помогают разобраться в себе. Упражнения несложные, но попадают в цель.

😁Я нашему админу уже все уши прожужжала этой книгой. Мне очень нравится как она написана и я еще 10 раз об этом скажу, Такого понятного и простого слога я еще нигде не встречала.

📚Книга на ЛитРес

#читаю #Любисебякаккотика #ОлесяГалькевич