Чтобы сделать Лотос, нужно сначала научиться делать половину Лотоса. Именно о ней я рассказываю. Практикуйте так, правильно и безопасно для коленей и не спешите. Посвятите практике полу лотоса достаточно времени. http://telegra.ph/Polovina-Lotosa-Gotovimsya-k-Lotosu-bez-vreda-dlya-kolenej-05-23