🔈ПОДКАСТ — ДНЕВНИК САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ В новом подкасте SASHA BELAIR подробно рассказывает про дневник самопрограммирования: что это за система и как заполнять каждый пункт.
Навигация по подкасту и главные подсказки ↘️
Таймокды:
00:00 — что такое дневник самопрограммирования
01:21 — почему не пишем список желаний на всю жизнь
02:49 — правила ведения
04:10 — самопрограммирование года
06:26 — блок «Как я себя чувствую»
07:55 — блок «Благодарности дня»
10:34 — блок «Что у меня забирает энергию»
11:30 — блок «Чек дня»
15:36 — блок «Самопрограммирование дня»
19:12 — блок «Что сделаю / что сделала сегодня»
19:55 — после 30 дней
🔵Что такое дневник самопрограммирования
Система на 30 дней, где вы каждый день фиксируете то, куда направляется ваше внимание.
🔵Почему не пишем список желаний на всю жизнь
Желания — изменяемая система. Только из точки, где вы уже исполнили одни импульсы, открывается следующий уровень. 🔵Правила ведения
Пишем 30 дней каждый день, в идеале в одно и то же время и после медитации. Главный принцип — не подглядывать в предыдущий день. 🔵Как я себя чувствую?
Пишем в формате free writing. Главное — честность. ⚪️ Если вы не в контакте со своими чувствами — распечатайте табличку чувств и называйте по ней эмоции каждое утро.
🔵Благодарности дня
Пишем в настоящем времени: «я благодарю». Задача не манифестировать, а изменить энергетику и выйти в состояние благодарности. 🔵Что у меня забирает энергию?
Честно выписывайте, что сейчас отнимает у вас силы: люди, эмоции, мысли, отложенные дела с сопротивлением. 🔵Чек дня
Если бы у вас была абсолютно безлимитная карточка, то что бы вы прямо сейчас купили? Чем точечнее траты, тем быстрее вы будете на них зарабатывать. 🔵Самопрограммирование дня
Пишем в настоящем времени, в цифрах, максимально конкретно. И только про себя — ничего про других людей. 🔵Что я сделаю сегодня для своего самопрограммирования?
Конкретные действия, которые реально сделать.
🔵Что я сделал сегодня для своего самопрограммирования?
Что из написанных шагов получилось сделать за сегодня. 🔵Самопрограммирование ≠ работа с тенями
Не относитесь к самопрограммированию как к абсолюту — это вызовет страх, и энергия не пойдет. Главное — это состояние любви и благодарности, когда прописываете. ⚪️ После 30 дней
Задача 30 дней — выгрузить из себя максимум вариантов того, что вы хотите. Это срез знания о себе, который дает уверенность и опору.
Более подробно о ведении дневника слушайте в подкасте 🩵