Али, шали!

В запрещенной сети через 3 минуты буду на эфире с Анной Рудаковой🔥

Подключайтесь

Мне нужны 10 женщин, у которых с деньгами всё ок, а с собой не очень.

Вопрос «на что жить» давно закрыт.
Но внутри усталость, контроль и ощущение, что вы тащите всё на себе.

Я хочу с вами поговорить 30–40 минут в зуме: спрошу про вашу жизнь, тело, работу и то, чего сейчас не хватает.
Чтобы мой контент и программы попадали точно в вас.

На встрече будет мой продюсер, сможем рассказать нашу внутрянку, если вам это интересно.

В благодарность за помощь - от себя разберу ваш запрос и дам рекомендации, что с этим делать.

Обычно такая диагностика со мной стоит от 20 000 ₽.


Напишите моей помощнице Полине @polinaloooo слово «РАЗГОВОР»
она задаст пару вопросов и подберёт время 🤍

Сегодня сделала персонализированный тест для участниц «Формулы Счастья» — какой зажим у тебя ведущий.

Уроки по зажимам очень объёмные — их семь. И я понимала, что не у всех есть возможность проработать каждый. Поэтому сделала тест, который помогает определить два ведущих зажима — и уже над ними работать плотно в первом модуле.

Получилось очень красиво — в конце тест выдаёт процентовку и объясняет, с чем именно связан твой ведущий зажим.

И вот что мне сегодня написала Настя — мой контент-помощник, которая монтировала все семь уроков:

«Как хорошо, что ты есть в моём поле. Я это не просто монтирую — я смотрю».

Вот это для меня самое важное. Когда контент меняет не только тех, кто его получает — но и тех, кто его создаёт рядом со мной 🖤

Сегодня два радостных события.

Первое — официально стартовала «Формула Счастья». То, к чему шла долго. То, во что вложила весь свой опыт — 20+ лет работы с телом и 8+ лет в психологии.

Второе — сегодня день рождения моей мамы 🎂

И вот что символично.

Вторая неделя «Формулы Счастья» — про родителей. И сегодня я снимала урок про самую глубокую работу с обидами, с непрожитыми эмоциями, с тем, что мы несём из детства во взрослую жизнь.

Потому что пока этот груз внутри — он влияет на всё. На отношения, на тело, на то как мы себя чувствуем каждый день.

Завтра первый эфир — знакомство с участницами и полная программа проекта.

Ставьте + в комментарии — кто хочет узнать программу подробно 🖤 пока еще можно присоединиться

Уберите детей от экранов 🔞 сегодня поговорим о сексе

Мало кто знает, что я дипломированный сексолог.

И была преподавателем в МПСУ по коррекции сексуальных проблем в паре.

Сегодня разберу три самых частых запроса, с которыми ко мне приходят:

— низкое либидо
— не могу расслабиться, мало удовольствия
— зажата, не могу раскрепоститься

И вот одно важное уточнение — каждая из этих проблем связана с конкретным зажимом в теле.

Они не решаются через «просто расслабься» или «думай о хорошем». Зажим формируется годами — через детский опыт, подавленные эмоции, травмы. И решается только в комплексе: тело + психика.

Низкое либидо — челюстной + тазовый зажим

За низким либидо почти всегда стоит невыраженная агрессия. Злость, которой некуда выйти — разворачивается внутрь и блокирует сексуальную энергию. Нет желания, тело не откликается, секс ощущается как обязанность.

Психологически: запрет на агрессию с детства, стыд вокруг сексуальности

Если не работать — бруксизм, головные боли, проблемы с ВНЧС, полипы на связках, а в тазом зажиме: гинекология, цистит, болезненные менструации, аноргазмия, боли в пояснице.

Не могу расслабиться — брюшной зажим

Живот напряжён постоянно. Поверхностное дыхание. Удовольствие от еды, секса, отдыха притуплено. В отпуске думаешь о делах, во время секса — контролируешь происходящее.

Психологически: тело выучило что расслабиться = опасно. Дисфункциональная семья, непредсказуемые родители, опыт где в момент расслабления что-то шло не так.

Если не работать с брюшным зажимом — могут появиться хронические проблемы с ЖКТ, синдром раздражённого кишечника, гастрит, проблемы с надпочечниками, хроническая усталость, тревожное расстройство.

Зажата, не могу раскрепоститься — грудной зажим / тазовый

Стыд, неловкость, скованность в теле. Сложно говорить о своих желаниях. В сексе не можешь быть спонтанной. После — ощущение стыда или неловкости.

Психологически: стыд вокруг тела и сексуальности, заложенный в семье или воспитании. Опыт осуждения за проявление себя. Запрет на удовольствие

Если не работать — панические атаки, нехватка воздуха, необъяснимые боли в грудной клетке, межрёберная невралгия, мастопатия, гинекология.

На «Формуле Счастья» на каждый зажим есть отдельный урок.
А вся 4-я неделя полностью посвящена отношениям с мужчиной — и там досконально разбираем тему секса.

Старт — 21 сентября.
Пишите в личку психологу моей команды Валерии - @valeriachuk_psy слово ПРОГРАММА. Она проконсультирует и ответит на все вопросы 🖤

6 лет клинической депрессии — а сейчас я объясняю, что такое настоящее счастье

Знаете это ощущение, когда вроде бы всё есть — дом, отношения, дети, работа — а счастья нет?

Записала новое видео, где подробно разбираю, что такое состояние счастья, откуда оно берётся и почему оно вообще не про деньги и не про достижение целей.

Рассказала там и свою историю — как 6 лет прожила в клинической депрессии, хотя внешне всё было в порядке

И как именно этот опыт привёл меня к телесной терапии и к тому, чем я занимаюсь сейчас.

В видео разбираю:

— почему счастье строится по цепочке удивление → интерес → радость → счастье, и что происходит, если из неё выпадает хотя бы одно звено
— как вернуть себе навык удивляться — он есть у каждой из нас с детства
— простую практику, которая реально меняет состояние
— почему отношения с собой важнее любых других отношений

Смотреть видео → https://www.youtube.com/watch?v=_M8MI6hs-ss

И там же — бесплатный чек-лист с мини-практиками на каждый день, забрать можно в боте (ссылка в описании к видео) 🤍

Девочки, что творилось на втором дне интенсива «Выбери себя»…

Я читаю отзывы после эфира и у меня мурашки 🥹

Девушки пишут, что за 2 часа поняли про себя больше, чем за несколько лет терапии.

Что наконец разрешили себе почувствовать то, что годами прятали под «я в порядке, справлюсь сама».

Прошло два живых эфира, где буквально по косточкам разобрали, почему вы тащите всё на себе, ставите себя на последнее место — и что с этим реально делать, а не просто осознавать

Запись обоих дней сейчас доступна только в канале предзаписи — и уже сегодня в 20:00 запись удалится

Если ты пропустила — регистрируйся в канал и смотри запись, пока она ещё там:

➝ https://clck.ru/3VH2yo

Сегодня тот самый день...💔

В 19:00 встречаемся на первом дне интенсива «ВЫБЕРИ СЕБЯ»

Самая дорогая ошибка женщины...-
— откладывать заботу о себе на «потом», когда закончатся дела. Дела не заканчиваются никогда

Из-за этого тысячи женщин годами тащат всё на себе, терпят зажимы в теле и не разрешают себе хотя бы два дня выбрать саму себя, а не всех вокруг

Сегодня вечером я покажу, КАК наконец это пройти:

— Тело помнит всё, что не прожито: как понять, что именно оно держит в себе уже слишком долго

— Как отличить «я просто устала» от «я давно потеряла себя» (и что делать с каждым из этих состояний по-своему)

— Простая практика, после которой дышать становится легче в буквальном, физическом смысле

И самое главное это будет не лекция, это
живые разборы, где вы не просто слушаете, а разбираете свой запрос вместе со мной

Регистрация по ссылке

До встречи в 19:00❤️‍🔥