СДВГ как стиль жизни

@allie_adhd

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Bilim orttirish

Меня зовут Лина! Я делюсь лайфхаками и научной информацией про нейроотличия, перевожу статьи, снимаю видео и показываю жизнь без маски, которую носила ~15 лет своей жизни «удобного человека»
Поддержка для покупателей: @linasupport

Bog‘liq kanallar | O‘xshash kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Bilim orttirish

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

СДВГ как стиль жизни

6 Oct, 11:54

02:02

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

6 признаков АуСДВГ

Сколько нашли у себя?
Какие ещё можете отметить?

2.1k 0 72 57 185

СДВГ как стиль жизни

5 Oct, 10:06

Меня пригласили на классную конференцию, но я оказалась в отпуске. 🥲

Но я всё равно хочу вам рассказать, какую классную штуку делают ребята из Где моё внимание.

У конференции уже расписаны все 3 дня, возможно, эти темы для вас окажутся очень интересными.

🤯 Конференция БЕСПЛАТНАЯ!

Но если вы хотите записи всех 3-х дней или вы, как специалист, хотите сертификат участия в конференции, то оно стоит немного 💵.

💲Если решите покупать более продвинутые форматы, то мне дали реферальную ссылочку и положен процент с продаж!

Вот она:
Ссылка на сайт со всей информацией про конференцию

Онлайн-конференция «Бум на СДВГ»

9-11 октября 2026 года разберёмся, что такое СДВГ на самом деле, как жить с ним счастливую жизнь и помогать делать это клиентам

2.9k 0 33 2 110

СДВГ как стиль жизни

1 Oct, 15:41

16:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Почему ты перебиваешь людей (и как перестать)

А вы знали, что если смотреть, как СДВГшник общается с СДВГшником, то вы не сможете разобраться, как они друг друга понимают и успевают ухватиться за мысли друг друга?

Перепрыгивание с темы на тему "пока вспомнила" - это то, что гарантировано моему СДВГ собеседнику.

Но в остальное время я сталкиваюсь с тем, что контролирую каждую мышцу своего мозга и горла, чтобы:
а) не забыть мысли, которые у меня появляются в течение истории человека;
б) не перебить и не знакончить мысль за человека, думая, что я всё поняла и готова ответить.

В этом видео обсудим, что это за фича у нас с вами, и как её побороть.
〰️〰️〰️
🤓 А если импульсивность вам порядком надоела, то в Гайде "СДВГ База" для вас новая глава "Импульсивность: почему сначала делаешь, а потом думаешь".

➡️ Подробнее про гайд, и что там внутри можно почитать у меня на сайте
linamergold.com
〰️〰️〰️
📽Смотреть на Ютубе
🎵Слушать в аудио
Приятного просмотра 💌

⏳Таймкоды в 1-ом комментарии

4.4k 0 38 12 155

СДВГ как стиль жизни

30 Sep, 19:59

По всем исследованиям, которые я провела за последние месяцы по самой «любимой безопасной еде» среди СДВГ/аутичных людей, вот такие тортильи/роллы/лаваши с сыром с отрывом занимали первое место.

🥇 они же чаще всего становились гиперфиксом, который месяцами радовал людей.

Поэтому, если вы ещё не пробовали такой формат, велик шанс, что вам зайдёт!

3.9k 0 54 50 346

СДВГ как стиль жизни

30 Sep, 18:50

Хотела сегодня снять видео-рецепт с легким блюдом для СДВГ/аутичного человека.

Но в итоге сил хватило только на тортилью с сыром. Какое счастье, что отвращение после гиперфокуса на лепешки, прошло и можно наслаждаться ими снова.

Желаю вам всем безопасной еды, которая супер легкая в готовке и не надоедает 🙏

3.4k 0 11 33 355

СДВГ как стиль жизни

29 Sep, 12:36

01:24

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Пофиг на импульсивные покупки. Импульсивное решение НЕ делать что-то, хотя это очень важно для моего здоровья - вот, где реально опасная импульсивность.

4k 0 42 62 362

СДВГ как стиль жизни

27 Sep, 17:22

Ищу учителя Английского, который профессионально готовит у ielts 🇬🇧

Пользуюсь положением и тем, как много тут крутых специалистов 👸🤴

Если это про вас или вы кого-то знаете, покажитесь как-то внизу, а я вам напишу (да и вдруг кому-то ещё нужны будут английские уроки).

Спасибо ❤️

5.3k 0 47 28 191

СДВГ как стиль жизни

24 Sep, 17:17

14 фраз, чтобы попросить о помощи на работе и учёбе, не рассказывая про СДВГ

Думаете, сработало бы в вашей ситуации?

5.5k 0 187 60 422

СДВГ как стиль жизни

24 Sep, 12:49

когда уже задолбала ИИ искать варианты, как облегчить рецепт

5.1k 0 10 28 308

СДВГ как стиль жизни

23 Sep, 19:30

Когда/если вы будете читать мою книгу рецептов для СДВГшников, знайте, что эти месяцы из-за того, что я просматривала СОТНИ рецептов, я всё время хотела кушать 😭

Upd: уже появилась ссылка на предзаказ!
https://linamergold.com/recepty-sdvg-predzakaz

4.1k 0 34 35 327

СДВГ как стиль жизни

22 Sep, 10:39

⚡️Новая глава* в гайде "СДВГ База":
Импульсивность: почему сначала делаешь, а потом думаешь

Частенько у нас замылен глаз на то, какие импульсивные решения мы совершаем. И как сильно на самом деле это влияет на нашу жизнь.

купить всё для нового бизнеса, начать новую жизнь, повестись на разводил, зайти в телефон с одной целью и утонуть в рилсиках - всё это импульсивность

В новой главе я постаралась не только дать объяснение, почему эти ситуации так или инче с нами происходят, но и рассказать, какие уже есть коррекционные шаги, которые помогут избежать больших импульсивных поступков или просто перестать перебивать людей.

Что внутри новой главы:
😀 Теория
⚫️что такое импульсивность при СДВГ
⚫️откуда она берётся (спойлер: мозг глупый)
⚫️что делает импульсивность сильнее

✅ Узнай себя
⚫️тест на импульсивность
⚫️виды импульсивности (полезная тоже есть)
⚫️как импульсивность ощущается изнутри
⚫️цена импульсивности

💪 Практика
⚫️как справляться с импульсивностью (до/во время/и после ситуации)
⚫️7 практических заданий на работу с импульсивностью

*Если у вас уже есть гайд, новая глава уже открылась автоматически.

Глава уже на платформе!
Ознакомиться с гайдом можно на сайте → linamergold.com

5k 0 25 16 131

СДВГ как стиль жизни

21 Sep, 14:23

01:52

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

«Просто» выйди на улицу.
Кому-то это вообще даётся просто?

Осторожно мат

4.1k 0 74 96 336

СДВГ как стиль жизни

21 Sep, 13:00

Отчитываюсь по вчерашним заморозкам! Воспользовалась одной из порций замороженнного лука. Ставлю лайк!

Чувствовала себя победительницей. Столько сил и времени сэкономила!

Но всё пошло немного не туда, когда из-за освободившихся сил и времени я решила усложнить рецепт.

В итоге, вместо 20 минут потрачено 50, вся кухня грязная, вкус у блюда особо не поменялся.

🧅 Какой делаем вывод?
Важно вовремя остановиться ☝️

3.8k 0 3 13 258

СДВГ как стиль жизни

20 Sep, 13:07

Потихоньку начинаю пользовать советами и готовить отобранные рецепты из кулинарной книги для СДВГшников.
Делюсь впечатлениями!

🍔Сегодня готовила «чизбургер в лепешке» и опробовала совет:

«Пришлось резать луковицу? Дорежь её полностью и заморозь остатки для дней без сил".

У меня были силы, поэтому вместо 1/4 луковицы по рецепту, нарезала всю и кинула в морозилку.

Ещё заморожу нарезанные овощи, чтобы были замороженные овощи в любой момент. Хлеб, сыр, мясо. + замораживать часть приготовленного (фарш, киш, роти, рис итд).

А, и уже заморозила малину и бананы на протеиновые шейки. Хочу ещё персики успеть заморозить.

Короче маскимально буду назамораживать всё, что может облегчить готовку и отсутствие еды в моменты «непонятно, что есть, не буду есть"

4.2k 0 23 92 286

СДВГ как стиль жизни

19 Sep, 13:20

Я тут почти дописала книгу рецептов для СДВГшников и стараюсь сделать её максимально удобной для чтения и готовки.

(например, в рецептах повторяются граммовки уже в самих шагах, не нужно идти в искать, сколько чего добавлять, есть продукты на замену и есть укороченный рецепт на случай если "вообще нет сил, но хочется это блюдо").

И я понимаю, что, возможно, у меня замыт глаз, и я могла упустить что-то очевидное.

Подскажите, что ещё могло бы вам легче работать с рецептами, продуктами? Что для вас ВООБЩЕ не работает?

4k 0 14 117 343

СДВГ как стиль жизни

18 Sep, 17:32

16:48

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ваши ❤️ импульсивные поступки
Спасибо за ваши истории!

"импульсивность - это моё второе имя" говорит каждый второй СДВГшник.

Поэтому я решила изучить, насколько крейзи бывают истории таких людей. И я выяснила, что походу мы все живём одной жизнью 😩.
〰️〰️〰️

🤓 А ещё! А ещё!!! Я наконец-то сделала новую главу в Гайде!

Поэтому, если вы хотите понять, как же не быть такие импульсивным человеком, то в Гайде "СДВГ База" для вас новая глава "Импульсивность: почему сначала делаешь, а потом думаешь".

➡️ Подробнее про гайд и что там внутри можно почитать у меня на сайте
linamergold.com
〰️〰️〰️
📽Смотреть на Ютубе
🎵Слушать в аудио
Приятного просмотра 💌

⏳Таймкоды в 1-ом комментарии

4.3k 0 27 25 135

СДВГ как стиль жизни

18 Sep, 08:20

00:27

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

А потом мы думаем, почему такие уставшие

4.3k 0 20 24 221

СДВГ как стиль жизни

15 Sep, 12:06

00:12

👩‍❤️‍💋‍👨Ваши истории для видео:
Делитесь своими самыми импульсивными решениями (положительными и не очень).

Хотела сделать видео, где делюсь своими импульсивными действиями, но их оказалось очень мало, потому что я тревожка.
Поделитесь своими, а я их вставлю в видео и покажу, что мы все немножко импульсивны.

5.6k 0 14 127 122

СДВГ как стиль жизни

14 Sep, 13:42

16:41

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

тревожная собака, моя отмена антидепрессантов, отходняк от счастья и знакомства

рассказываю про новости из жизни, одновременно делая антитревожный манекен для своей собаки, которая 1.5 года не остаётся одна дома.

предыдущие видео про мою собаку:
это была ошибка?
мне не стоило заводить собаку

предыдущие видео про антидепрессанты:
Антидепрессанты помогли мне с СДВГ
Год на антидепрессантах | стоило того?

🩵 Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то можете поставить лайк в ютубе, чтобы мои видео показались большему количеству людей, спасибо!

〰️〰️〰️
Не знаю, как я бы жила, если бы не понимала, что со мной происходит. Изучив море информации про СДВГ, я не нашла ничего лучшего, как структурировать эти знания в одном месте. Гайд "СДВГ База".

✨ Гайд, в котором включено ВСЁ
⭕️онлайн платформа
⭕️чат с бади дабл
⭕️Гайд в приложении на телефоне
⭕️продукт по планированию
⭕️PDF версия Гайда и планера
⭕️аудио версия гайда
⭕️ИИ-помощница
➡️ Почитать про Гайд можно на сайте linamergold.com
〰️〰️〰️
📽Смотреть на Ютубе
🎵Слушать в аудио
Приятного просмотра 💌

⏳Таймкоды в 1-ом комментарии

5.7k 0 13 14 113

СДВГ как стиль жизни

13 Sep, 20:47

в дополнение к этим мыслям, вот тут видео попалось про "ведение тетради-для-всего, чтобы знать и помнить себя"
В принципе, я себе сделала отдельные главы под мысли обо всём и под идеи. Но тут советуют прямо отдельную тетрадь.

Что такое commonplace book
Тетрадь-«свалка» для всего, что показалось интересным: цитаты, факты, идеи, рецепты, формулы, наброски, билеты.

ты детектив собственной жизни, а тетрадь — папка по делу «кто я такой».

Чем отличается от дневника
Дневник — только про твои мысли и переживания; автор говорит, что у неё он вызывал руминацию и «экзистенциальные кризисы», и она перешла на тетрадь-для-всего именно поэтому.
В дневнике обычно есть расписание («каждый вечер в такое-то время») — это превращает его в обязанность. В тетради-для-всего расписания нет.

чем меньше давления, тем чаще пишешь.

Зачем
Обычно, вся информация хранится в телефоне, и из-за этого легко потерять, что интересно именно тебе. Тетрадь фиксирует твою личную выборку.
Через год-пять ты не вспомнишь мелочь, которая сегодня показалась «прикольной» — поэтому писать надо как раз про незначительное, а не только про важное.

Авторка видео о личности: ядра «настоящего себя» нет; ты и есть сумма того, что собрал вокруг — люди, книги, картинки, блоги, идеи.

Как вести — практика
⭕️Носить с собой всегда, даже когда кажется, что писать не будет времени.
⭕️Не покупать дорогой блокнот. Дорогая бумага создаёт давление «не испортить», и книжка остаётся пустой.
⭕️Брать обложку без рисунка и сразу её изрисовать: «уже испорчено» = дальше не страшно.
⭕️Смешивать всё: конспекты лекций, заметки на полях, рисунки, кусочки информации.
⭕️Мягкая обложка в рюкзаке мнётся, лучше брать твёрдую обложку.

В 1ом комментарии поделилась мыслями комментаторов