✔️ ПОДБОРКА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ
🔸Понедельник - силовой пилатес с гантелями (29 мин) +➖ ссылка вб на гантели ➖
🔸Вторник - укрепление рук без инвентаря (16 мин)
🔸Среда - тренировка для укрепления мышц спины (19 мин)
🔸Четверг - круговая тренировка для ягодиц с гантелями (17 мин)
🔸Пятница - тренировка в стиле боди балет с мячом (16 мин) +➖ ссылка вб на мяч ➖
🔸Суббота - упругие ягодицы без перекачанных ног (17 мин)
🔸Воскресенье - силовая зарядка (15 мин)
🔸Понедельник - силовой пилатес с гантелями (29 мин) +➖ ссылка вб на гантели ➖
🔸Вторник - укрепление рук без инвентаря (16 мин)
🔸Среда - тренировка для укрепления мышц спины (19 мин)
🔸Четверг - круговая тренировка для ягодиц с гантелями (17 мин)
🔸Пятница - тренировка в стиле боди балет с мячом (16 мин) +➖ ссылка вб на мяч ➖
🔸Суббота - упругие ягодицы без перекачанных ног (17 мин)
🔸Воскресенье - силовая зарядка (15 мин)