Смена часового пояса с востока на запад, акклиматизация
Если смены часового пояса при полете в Таиланд🌴 я совсем не боялась, (т.к. если режим не изменится, то будет ок, а если изменится, то будет, как всегда) то результаты смены часового пояса обратно домой были для меня непредсказуемы🤔.
Точнее, воображении рисовало самые сложные варианты, например, весь режим собьется нахрен или... Илья продолжит жить по таискому времени, т.е. вставать на 4 часа раньше или в 2 (!!!) по Москве. Конечно, была ещё призрачная надежда на то, что все будет збс, но... Нет 😁.
Сын выбрал жить по тайскому времени и первые дни его полный цикл бодрствования начинался где-то в середине ночи🌙. Сначала в 2, на следующий день в 3.30, потом в 4 и так за неделю всё вернулось в привычное русло подъёма в 6 утра, а ухода на ночной сон около 19-20 часов⌚.
И я опять буду благодарна чёткому и точному внутреннему хронографу ⏰моего ребенка, который позволяет без нашего вмешательства регулировать режим. Да, та неделя была очень сложной и изматывающей! Но все разрешилось само собой и без нервов🤷.
Например, когда он просыпался в 3 (а на ночной ложился в 16😑), я включала ночник, спускала его с кровати на пол, он играл, а я лёжа присматривала за ним одним глазом 😂. На удивление, сыну быстро надоедало то, что все спят, а он играет в одиночку 🤹и за час-полтора уставал достаточно, чтобы заснуть вновь💤.
Сложно сказать сколько времени уйдет на перестройку бОльшего количества часов, но 4 часа и при поездке туда, и при поездке обратно отрегулировать сами за неделю.
Акклиматизации опять не было: мы были готовы сразу жить по московскому времени и с сугробами за окном. К счастью, весна резко начала наступать, всем на радость ☀️.
Если смены часового пояса при полете в Таиланд🌴 я совсем не боялась, (т.к. если режим не изменится, то будет ок, а если изменится, то будет, как всегда) то результаты смены часового пояса обратно домой были для меня непредсказуемы🤔.
Точнее, воображении рисовало самые сложные варианты, например, весь режим собьется нахрен или... Илья продолжит жить по таискому времени, т.е. вставать на 4 часа раньше или в 2 (!!!) по Москве. Конечно, была ещё призрачная надежда на то, что все будет збс, но... Нет 😁.
Сын выбрал жить по тайскому времени и первые дни его полный цикл бодрствования начинался где-то в середине ночи🌙. Сначала в 2, на следующий день в 3.30, потом в 4 и так за неделю всё вернулось в привычное русло подъёма в 6 утра, а ухода на ночной сон около 19-20 часов⌚.
И я опять буду благодарна чёткому и точному внутреннему хронографу ⏰моего ребенка, который позволяет без нашего вмешательства регулировать режим. Да, та неделя была очень сложной и изматывающей! Но все разрешилось само собой и без нервов🤷.
Например, когда он просыпался в 3 (а на ночной ложился в 16😑), я включала ночник, спускала его с кровати на пол, он играл, а я лёжа присматривала за ним одним глазом 😂. На удивление, сыну быстро надоедало то, что все спят, а он играет в одиночку 🤹и за час-полтора уставал достаточно, чтобы заснуть вновь💤.
Сложно сказать сколько времени уйдет на перестройку бОльшего количества часов, но 4 часа и при поездке туда, и при поездке обратно отрегулировать сами за неделю.
Акклиматизации опять не было: мы были готовы сразу жить по московскому времени и с сугробами за окном. К счастью, весна резко начала наступать, всем на радость ☀️.