Снова ходят по сети слухи и угрозы о том, что телеграм заблокируют вот-вот. Как говорится: "Надейся на лучшее, готовься к худшему".
Я воспользовался вот этим сервисом ->
http://proxy.expert
Там всё просто. Кликаете по ссылкам, всё автоматически настраивается. Не помню, где откопал, но пока работает.
UPD: вот ещё посоветовали - @proxy_socks5_bot
На крайний случай, вот мой e-mail: medvecine@gmail.com