​​Отличная тренировка отжиманий

Круговая тренировка отжиманий. Выполняется 4 круга.
Упражнения выполнять друг за другом с минимальным отдыхом. Между кругом отдых 2-3 минуты. В каждом круге 5 упражнений.

Круг 1 - отжимания с колен.
Круг 2 - классические отжимания.
Круг 3 - отжимани, когда ноги находяться на возвышенности.
Круг 4 - отжимания, когда ноги находятся ниже верха тела.

Для начала можно в первом круге сделать по 10 повторений в каждом упражнении, во втором круге - по 7, в третьем - по 5, и в четвертом - по 4-6 повторений. Если легко - колличество повторений увеличиваем.

Ну и конечно для хорошей тренировки - хорошая музыка!