MASHANORM | MARIA BETEVA

Еда в путешествии:

Начнем с того, что я надеюсь ближайшие 3 месяца мне на глаза не попадется ни один ролл в лаваше,

ибо ими я завтракала ежедневно и моя поджелудочная сказала «пакедова».
Заказывала на завтрак домой доставку из ВВ либо ролл с тунцом и яйцом, либо омлетики с рыбой и курицей + листья салата в горшке. Жирно, как ни крути, но быстро, сытно и вкусно.

Завтракала я поздновато, желания готовить особо не было, поэтому так.
В обедо-ужин был либо ресторан, либо опять доставка из ВВ 🥲 В обоих случаях я была уже такая голодная, что практически ничего не фотографировала. Оставался принцип минимум кусочничеств и если пью, то мало ем (так как алкоголь стимулирует аппетит, важно следить за ртом особенно в этот период))

Из принципов, которые можно выделить исходя из моего поведения:

1️⃣ Включать голову и осознавать, что если ты съела 3 пахлавы, даже если на вид они маленькие, энергетически это дофига сил прибавилось, а не « всего-то десертик, надо еще полноценно поесть»

2️⃣ Я действительно в нормальных отношениях с едой, могу есть пышки в 23:00, глаз не дергается, кардио-зону для отработки не ищу, при этом ем по голоду, 2 шт и прям хорошо, нет стремления обожраться до лежачего состояния.

3️⃣ Как раз третий принцип, есть в меру, не вертеть день вокруг мест с едой, но чуть заранее думать о том, где или что ты поешь (благодаря этому я ни разу не оказывалась на заправке жующей сникерс с адской голодухи например)

4️⃣ Делала упор на «открываю новые вкусы для себя», либо если есть время , просто иду в классное место на неспешный обед, или было очень в тему в Петергофе отведать мороженого, пока катают на экскурсии🤌 ну кайф же? Кайф.

5️⃣ Мера. Быть в коннекте со своим организмом, чтобы вовремя остановить глаза, потому что чувствуешь, что на самом деле уже сыта.

Итог: скорее всего у меня был небольшой профицит, а может быть я умещалась в норму ккал, естественно я ничего не считала, все только на глаз. Зная, что вернусь и войду в режим, ни в чем себе не отказывала, много гуляла и наслаждалась каждым днем

На YouTube канале вышло новое видео 😇
Рассказала как ухаживаю за волосами, чтобы они регулярно восстанавливались и что делаю из укладки, когда нет времени крутить полноценные локоны. Это повторить у вас точно получится !!)

Тык сюда

На память 👅

🥹💔 такая неожиданная красота

Что взяла из ухода с собой:

• Крем для глаз и лица
• Сыворотку Skin Ceuticals снижающую жирность кожи, она вообще моя самая любимая
• Два средства от прыщиков
• Питательную маску
• Мицелярка боидерм, перелила в мини-баночку от виши и гель для умывания.

Не люблю переливать все средства, так как потом многое пропадает, забываешь где что, так что спасибо рекламным рассылкам за миниатюры🌚