Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

Statistika Saralanganlar

Биохакеры

@biohakrs @biokhaking @zdorovey_krasota

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё.
Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy
Написать в редакцию: @Biohackersup
РКН: https://rkn.link/8Zg

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Биохакеры

24 Aug, 11:32

Сладкие напитки в детстве могут повысить риск гипертонии во взрослом возрасте — соки, компоты, сладкие чаи и газировка воспринимаются как безобидная часть детского рациона, но исследование показало: чем чаще ребёнок пьёт сладкие напитки, тем выше может быть риск повышенного давления спустя годы.

У людей, которые с детства выпивали больше двух порций в день, гипертония во взрослом возрасте встречалась на 52% чаще, чем у тех, кто пил их реже трёх раз в неделю.

Риск увеличивался с каждой дополнительной ежедневной порцией:

• газировка — на 23%;
• соки в объёме более 360 мл — на 35%;
• спортивные напитки — на 36%.

Самым вредным соком оказался апельсиновый — плюс 20% к риску на каждую порцию сверх нормы. Отдельно здесь возможна погрешность: участники могли путать натуральный сок с нектарами и напитками с добавленным сахаром.

Важно: жидкий сахар быстро усваивается, но почти не насыщает. Стакан сока или сладкого чая не воспринимается как десерт, хотя по количеству сахаров вполне может с ним сравниться. Регулярное употребление таких напитков связано с набором веса, нарушениями обмена веществ и дополнительной нагрузкой на сосуды.

Полностью запрещать ребёнку лимонад не нужно. Проблема начинается, когда сладкий напиток превращается в ежедневный способ утолить жажду.

Хорошая новость: замена одной порции сладкого напитка на цельный фрукт снижает риск гипертонии на 19-22%, а замена газировки водой — на 13%.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

3.5k 0 71 22

Биохакеры

24 Aug, 08:16

Пять бюджетных умывалок, которые очищают без сухости и стянутости — собрали варианты для разных типов кожи.

Главное правило хорошего очищения: после умывания кожа не должна скрипеть, оставаться сухой или стянутой. Особенно важно бережное очищение, если кожа сухая, чувствительная или вы используете ретиноиды и кислоты.

В карточках — лучшие универсальные варианты: от пенок для комбинированной кожи до кремовых средств для сухой.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

8.2k 0 101 36

Биохакеры

24 Aug, 00:30

00:12

Тренер показал простой комплекс для рельефных рук, груди и плеч — без гантелей и тренажёров.

Тренировку можно выполнять дома: упражнения нагружают грудные мышцы, трицепс, плечи и кор, а заодно помогают укрепить весь верх тела.

Схема максимально простая:

• 4 упражнения;
• по 3 подхода;
• по 15 повторений;
• широкие и узкие отжимания, обратная планка и упражнение на плечи.

Сохраняем и качаем верх 😗

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

12.5k 0 382 94

Биохакеры

23 Aug, 19:32

Кофе улучшает настроение и избавляет от депрессии — эффект доказан исследованиями.

Как выяснили учёные, кофеин влияет на работу нервной системы и блокирует аденозиновые рецепторы, благодаря чему повышает бодрость, внимание и может временно улучшать настроение. А некоторые компоненты кофе изучают за их потенциальные противовоспалительные свойства.

Одна чашка уже помогает почувствовать себя бодрее и собраннее и ослабить симптомы депрессии. Однако с дозировкой лучше не перебарщивать: избыток кофеина способен усилить тревожность, сердцебиение и проблемы со сном.

Кофеманы всегда это чувствовали

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

15.5k 1 202 180

Биохакеры

23 Aug, 15:05

Растворимая или нерастворимая клетчатка — что полезнее? На самом деле нужны обе: просто работают они по-разному, и главное отличие начинается с того, что происходит с ними в воде.

Растворимая клетчатка впитывает воду и превращается в гель. Она есть в овсе, бобовых, яблоках, цитрусовых и псиллиуме.

Что она делает:

• сглаживает скачки сахара после еды — вязкий гель замедляет всасывание питательных веществ;
• помогает снижать «плохой» холестерин — особенно хорошо изучены бета-глюкан овса и псиллиум;
• кормит полезные бактерии кишечника.

Нерастворимая клетчатка в гель не превращается. Её много в отрубях, кожуре овощей и фруктов, цельнозерновых продуктах.

Её главная задача — добавлять объём содержимому кишечника и помогать ему двигаться быстрее. Поэтому она особенно полезна для профилактики запоров.

Что выбрать? Ничего выбирать не нужно. В обычных продуктах чаще всего содержатся оба типа клетчатки: например, в овсянке, фасоли, яблоках и овощах.

Проще следить за общим количеством: ориентир для взрослого — примерно 25-30 г клетчатки в день. Добавлять её лучше постепенно и вместе с достаточным количеством воды, иначе можно получить вздутие вместо пользы.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

15.2k 0 118 109

Биохакеры

23 Aug, 11:00

Сладкие напитки повышают риск рака желудка — всего одна порция в день в новом исследовании была связана с риском примерно в 2,5 раза выше.

Учёные проанализировали данные 112 тысяч человек, за которыми наблюдали десятилетиями. К сладким напиткам относили газировку, лимонад, пунш и спортивные напитки с сахаром. За время наблюдения выявили 278 случаев рака желудка.

• У женщин связь оказалась особенно заметной: при употреблении больше одной порции в день риск был примерно в 3 раза выше, у мужчин — примерно в 2 раза по сравнению с теми, кто пил такие напитки реже раза в месяц.

• Напитки с искусственными подсластителями такой связи в этом исследовании не показали.

Авторы сейчас проводят дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

15.3k 1 201 80

Биохакеры

23 Aug, 10:00

00:53

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Самое тупое в 2026 - игнорировать нейросети

Денег тут завались:
- Оживить фото: 2-3+ тыс.
- Карточки для WB: 3-5+ тыс.
- Рекламные тексты: 5-10+ тыс.
- Нейрофотки: 10-20+ тыс.

Нейросеть все сделает сама. Но надо знать, как ей дать задачу.

Хочешь освоить нейросети и зарабатывать — читай канал Наталии Ивановой. Она на пальцах разжевывает с чего начать новичку и дает пошаговые схемы, даже ребенок разберется.

Через неделю будешь умело пользоваться нейросетями, а через 1-2 месяца получать 50-80+ тыс, работая 2-3 часа в день. Без VPN и платных подписок.

Подписывайся, чтобы не отстать от прогресса и вклинить нейросети в жизнь и работу: https://t.me/+VRXJcTzR8qI2NTYy

14.5k 0 46 37

Биохакеры

23 Aug, 08:16

Сладкоежкам может быть тяжелее дышать — учёные связали избыток сахара с более тяжёлым течением астмы.

В новом эксперименте мышам дали свободный доступ к очень сладкой пище. Уже через две недели у животных усилились процессы, связанные с воспалением дыхательных путей и астматической реакцией.

Весь сахар из любимых сладостей:

• усиливает системное воспаление;

• повышает чувствительность бронхов к пыли, пыльце и холодному воздуху;

• меняет состав слизи и микробиом дыхательных путей, поддерживая воспаление.

То есть избыток добавленного сахара может влиять не только на вес, зубы и обмен веществ, но и на состояние дыхательной системы.

Пока речь идёт об исследовании на животных, поэтому переносить результаты напрямую на людей рано. Но людям с астмой в любом случае полезно следить за рационом и не перебарщивать с добавленным сахаром.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

15.5k 0 132 74

Биохакеры

23 Aug, 00:30

Таблетка, которая частично заменит тренировки, становится реальнее — учёные сделали ещё один шаг к созданию препарата, способного повторять некоторые эффекты физической нагрузки.

ENV-308 от Enveda прошёл первую фазу испытаний на 88 здоровых добровольцах и показал хорошую переносимость. Препарат имитирует действие молекулы, уровень которой повышается после интенсивных нагрузок и которая участвует в регуляции аппетита и обмена веществ.

Теперь разработчикам предстоит проверить, сможет ли такая таблетка действительно давать часть метаболических бонусов тренировок — например, помогать контролировать аппетит и вес.

Пока таблетку дорабатывают, придётся ходить на тренировки 😭

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

17.8k 0 95 153

Биохакеры

22 Aug, 19:00

Московская кондитерская выпустила торт в виде упаковки «Ново-Пассита» — заказать можно с любой начинкой и вкусом.

Цена антистресса в кондитерской версии — от 4900 рублей. Настоящее лекарство в торт, конечно, не добавляют.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

18.4k 0 78 142

Биохакеры

22 Aug, 15:25

«Ночь в поликлинике» пройдёт в Москве уже сегодня — в 10 медучреждениях устроят бесплатные чекапы, экспресс-диагностику и консультации врачей.

Помимо здоровья, в программе — концерты, кинопоказы и другие активности.

Нишевые тусовки теперь такие

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

18.8k 0 112 138

Биохакеры

22 Aug, 11:32

Самому пожилому человеку на Земле исполнилось 117 лет — Этель Катерхэм родилась ещё в 1909 году, пережила две мировые войны и заражение COVID-19 в возрасте 110 лет.

Женщина поделилась своими правилами долголетия. Вот её личный топ:

• Не тратить нервы на споры. Лучше выслушать человека, а потом всё равно поступить по-своему.

• Сохранять позитивный настрой. Сама долгожительница считает оптимизм одной из причин своего долголетия.

• Не переставать двигаться. Прогулки, умеренная физическая активность и спортивные игры оставались частью её жизни.

• Как можно дольше сохранять самостоятельность. Женщина водила автомобиль до 97 лет, а после 100 продолжала самостоятельно справляться со многими повседневными делами.

• Придерживаться умеренности. Никаких экстремальных диет: по её словам, она просто «наслаждалась всем в жизни, но в меру».

Так и запишем: меньше нервов, больше движения ✍️

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

20.2k 3 416 477

Биохакеры

22 Aug, 08:16

В России появилась кола с глицином — она заявлена как напиток для снижения стресса и поддержки сна, который одновременно даёт и бодрость.

Чудо-напиток, не меньше 😂

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

19.2k 0 152 221

Биохакеры

22 Aug, 00:30

Бамбл и эспрессо-тоник вредят ЖКТ и нервной системе — особенно если пить их натощак или один за другим, уверены врачи.

Кофеин стимулирует нервную систему и может усиливать выработку желудочной кислоты, газировка добавляет вздутие и дискомфорт, а сладкий сок или сироп — ещё и приличную порцию сахара.

Особенно осторожными с такими кофейными коктейлями стоит быть людям с гастритом, рефлюксом, язвенной болезнью, высоким давлением и некоторыми заболеваниями сердца: кофеин и кислые ингредиенты могут усиливать неприятные симптомы.

Предупредите любителей

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

20.3k 0 136 102

Биохакеры

21 Aug, 19:00

Маммография, УЗИ или МРТ: какое обследование помогает не пропустить рак груди? Универсально «лучшего» метода нет: каждое исследование решает свою задачу, а выбор зависит от возраста, плотности ткани молочной железы и индивидуального риска.

• Маммография лучше всего выявляет микрокальцинаты — иногда это единственный признак самых ранних форм рака. Но при плотной груди, категориях C и D по BI-RADS, небольшие опухоли могут быть хуже заметны.

• УЗИ помогает подробнее рассмотреть обнаруженное при маммографии образование и оценить лимфатические узлы. Но микрокальцинаты на УЗИ обычно не видны, а точность сильно зависит от оборудования и опыта специалиста.

• МРТ обладает высокой чувствительностью, но подходит не всем. Оно может обнаружить множество доброкачественных изменений, привести к повторным исследованиям и ненужным биопсиям.

Кроме того, МРТ не всегда показывает микрокальцинаты и обычно проводится с контрастом, а это дополнительная нагрузка на организм.

Поэтому начинать стоит не с самого дорогого обследования, а со стандартной диспансеризации и консультации врача.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

19.8k 0 112 138

Биохакеры

21 Aug, 15:05

В англоязычном Twitter завирулся биохакерский лайфхак — приём энтеросгеля. Местный эксперт открыл для себя препарат «от советских учёных», который выводит токсины, помогает после жирной еды и даже убирает «туман» в голове.

Сам биохакер принимает порцию энтеросгеля прямо из тюбика каждое утро. Особенно радуется жизни на Кипре: из-за большого русскоязычного комьюнити средство там легко найти и стоит оно недорого. А вот в родной Швеции, по его словам, за тот же тюбик приходится отдавать в 2-3 раза больше.

Правда, повторять такой утренний ритуал не советуем: доказанной пользы от ежедневного «детокса» энтеросгелем у здорового человека нет, а сорбенты могут вызывать запор и мешать всасыванию некоторых лекарств.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

19.3k 0 79 168

Биохакеры

21 Aug, 11:32

В сметане крупного подмосковного производителя нашли превышение дрожжей в 10 раз — такой продукт уже может быть опасен для ЖКТ, пишет Shot Проверка.

Повышенное содержание дрожжей обнаружили в сметане «Экомилк» 15% производства АО «Озерецкий молочный комбинат». Этот показатель может указывать на микробную порчу продукта.

Употребление такой сметаны способно вызвать тошноту, боли и спазмы в животе, диарею и рвоту. А нарушения условий производства или хранения могут дополнительно создавать среду для размножения других микроорганизмов и повышать риск пищевого отравления.

Роспотребнадзор объявил производителю предостережение и потребовал принять меры для обеспечения безопасности продукции.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

20.1k 0 207 128

Биохакеры

21 Aug, 08:32

Новый способ меньше сидеть в телефоне — заменить его камнем. В сети набирает популярность простой лайфхак: плиту размером с смартфон держат в руке, чтобы сохранить привычное ощущение и реже автоматически тянуться к экрану ради очередного скролла.

Способ и правда работает — такой физический «заменитель» может помочь заметить привычку и сократить бессознательное экранное время. А меньше бесконечной ленты — меньше перегруза внимания и больше шансов нормально переключаться и отдыхать.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

20k 0 232 224

Биохакеры

21 Aug, 00:30

70% взрослых людей плохо переваривают лактозу — по мнению учёных, те, кто спокойно переваривает молочку во взрослом возрасте, имеют мутацию ДНК.

По статистике примерно у 65-70% людей с возрастом снижается выработка лактазы — фермента, который расщепляет молочный сахар. Поэтому молоко у части взрослых может вызывать вздутие, дискомфорт и проблемы с ЖКТ.

А у те, кто сохраняет способность нормально переваривать лактозу, имеют генетическую мутацию, поддерживающую выработку лактазы и во взрослом возрасте.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

21.7k 0 209 203

Биохакеры

20 Aug, 19:32

22k 0 327

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

569 073

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Конфеты с ксилитом и качественный чай — вот лишь парочка простых лайфхаков для сияющей улыбки. Се...

Кондиционеры, холодные бассейны, купание в реках — летом дети болеют не реже, чем зимой. А лекарс...

Цифра дня: взрослый человек делает около 20 000 вдохов в сутки. Но если хотя бы часть из них даёт...

Ноотропы обещают улучшить память, успокоить нервы и восстановить мозг после болезней, но часто ма...

Продукты против старения — скорость возрастных изменений зависит сразу от нескольких процессов: х...