Немного о моем питании во время отпуска 🏖
Отпуск для меня время отдыха и релакса 💆♀️ поэтому я никогда не отказываю себе в маленьких радостях вроде десертов, выпечки или мороженного 🍦
В то же время, я всегда остаюсь в движении: утренние пробежки, тренировки в зале (или в номере отеля) или длинные пешие прогулки вдоль пляжа - это и впечатления и в тоже время спорт 👌🏻
Поделюсь своими несложными правилами, чтобы насладиться едой и не обзавестись лишними кг:
🍽 Всегда начинаю день со здорового завтрака: яйца, тост с авокадо 🥑 , фрукты. Это дает заряд бодрости и не даст переесть в течение дня.
🥗 Обеда в этом отпуске у меня нет: абсолютно не хочется есть в привычном обьеме из-за жары, поэтому в дневное время выпиваю кокос и кофе ☕️
🍰 Если не могу устоять перед десертами, допускаю их, но в небольших количествах. Лучше один кусочек торта, чем сдерживать и запрещать себе, а после срываться
🍝 Ужин у меня обычно состоит из рыбы или морепродуктов + салат. Но бывает и бургер, а бывает и пицца 🍕
🚶♀️ Отдых на пляже всегда сочетаю с любой активностью: утренняя йога, вечерняя прогулка по берегу океана
🙏🏻 Если у вас есть свои маленькие хитрости, как питаться в поездке без вреда для фигуры, делитесь в комментариях
Отпуск для меня время отдыха и релакса 💆♀️ поэтому я никогда не отказываю себе в маленьких радостях вроде десертов, выпечки или мороженного 🍦
В то же время, я всегда остаюсь в движении: утренние пробежки, тренировки в зале (или в номере отеля) или длинные пешие прогулки вдоль пляжа - это и впечатления и в тоже время спорт 👌🏻
Поделюсь своими несложными правилами, чтобы насладиться едой и не обзавестись лишними кг:
🍽 Всегда начинаю день со здорового завтрака: яйца, тост с авокадо 🥑 , фрукты. Это дает заряд бодрости и не даст переесть в течение дня.
🥗 Обеда в этом отпуске у меня нет: абсолютно не хочется есть в привычном обьеме из-за жары, поэтому в дневное время выпиваю кокос и кофе ☕️
🍰 Если не могу устоять перед десертами, допускаю их, но в небольших количествах. Лучше один кусочек торта, чем сдерживать и запрещать себе, а после срываться
🍝 Ужин у меня обычно состоит из рыбы или морепродуктов + салат. Но бывает и бургер, а бывает и пицца 🍕
🚶♀️ Отдых на пляже всегда сочетаю с любой активностью: утренняя йога, вечерняя прогулка по берегу океана
🙏🏻 Если у вас есть свои маленькие хитрости, как питаться в поездке без вреда для фигуры, делитесь в комментариях