Полные бёдра — секрет долголетия. Учёные доказали связь: чем сильнее мышцы ног, тем дольше жизнь.
Квадрицепсы и другие мышцы бёдер — самые мощные в теле. Они отвечают за движение и защищают суставы.
Исследования показывают: у людей с сильными ногами общий риск смерти ниже на 23%, от болезней сердца — на 34%. Также снижается вероятность диабета, проблем с памятью и преждевременной смерти.
Чтобы прожить дольше, наращивайте мышцы ног. Помогают приседания, жимы, выпады и становая тяга.
@brandtrand