В продолжение темы планирования обучения на осень
сквозь призму чувствительности к своей ёмкости и калибровки нагрузки для себя
В прошлом тексте я рассказала, что решила до конца этого года не вписываться в новые учебные процессы, кроме тех, которые сейчас у меня уже есть. Первая причина этого решения была про усталость и вместе с тем про готовность встретиться с ощущением, что я что-то упускаю.
Вторая причина.
Я обнаружила, что мне нужно больше времени и пространства для осмысления, переваривания и усвоения опыта. Больше, чем я привыкла себе выделять.
Обучаясь на нескольких курсах параллельно, я не успеваю осмыслять, усваивать и интегрировать получаемые знания. И неосмысленный опыт просто проходит мимо.
Ирония оказывается в том, что, вписываясь в большое количество процессов одновременно в страхе что-то упустить, я оказываюсь перегружена физически и когнитивно и не способна осмыслить полученный опыт, тем самым упуская его. И продолжая вписываться далее в новые процессы, в надежде не упустить хотя бы их, я поддерживаю замкнутый круг.
Осмысление — это намеренное направление внимания на изучаемый материал и помещение его в центр своего мыслительного процесса. Это требует времени.
А ещё качественное осмысление — это очень ресурсозатратный процесс. Когнитивный ресурс, как и физический, исчерпаем и если я не учитываю этот факт, я использую сама себя как мешок (в надежде, что оно там как-нибудь всё само усвоится). Сейчас для меня это про проявление нечувствительности к своей ёмкости и мне бы хотелось с собой по-другому.
У меня накопилось много материалов, которые мне бы хотелось повторить, получше в них разобраться и попрактиковать. Обычно со всеми новыми учёбами никогда не хватает времени на повторение уже пройденного и встраивание этого в свою картину мира.
Поэтому мой фокус на оставшиеся месяцы года — преимущественно повторение и присвоение. А для этого нужно сократить поступление новой информации (хотя, конечно, без нового моя осень тоже не обойдется).
Да, я много всего пропущу и это факт. Принимаю этот факт как данность текущего положения вещей. Вместе с тем я могу выделить время для осмысления и присвоения того, что у меня накопилось и тогда есть вероятность, что я не упущу это, а сделаю своим, интегрирую, позволю этому меня изменить.
Удивительным образом происходит следующее: когда я выделяю время на осмысление и интеграцию уже имеющегося опыта, тревога об упущенном и упускаемом растворяется. Вместо неё я чувствую покой и устойчивость. Чувствую, что что-то очень важное не упускается, а остается со мной. Ради этого ощущения можно отложить все курсы мира)
Подобно тому, как, садясь в медитацию, мы даем себе время остановиться, отдохнуть от текущих процессов и ограничить поступление новой информации, мы можем это же делать и в своей жизни в тех сферах, где нам это нужно. Давать и брать себе больше времени, чтобы побыть с тем, что есть.
Если у вас есть сферы в жизни, в которых вам бы хотелось что-то повторить, осмыслить или, может быть, пересмотреть свой маршрут и свериться, туда ли вы хотите идти — желаю, чтобы получилось выделить время и пространство под этот процесс ❤️
сквозь призму чувствительности к своей ёмкости и калибровки нагрузки для себя
В прошлом тексте я рассказала, что решила до конца этого года не вписываться в новые учебные процессы, кроме тех, которые сейчас у меня уже есть. Первая причина этого решения была про усталость и вместе с тем про готовность встретиться с ощущением, что я что-то упускаю.
Вторая причина.
Я обнаружила, что мне нужно больше времени и пространства для осмысления, переваривания и усвоения опыта. Больше, чем я привыкла себе выделять.
Обучаясь на нескольких курсах параллельно, я не успеваю осмыслять, усваивать и интегрировать получаемые знания. И неосмысленный опыт просто проходит мимо.
Ирония оказывается в том, что, вписываясь в большое количество процессов одновременно в страхе что-то упустить, я оказываюсь перегружена физически и когнитивно и не способна осмыслить полученный опыт, тем самым упуская его. И продолжая вписываться далее в новые процессы, в надежде не упустить хотя бы их, я поддерживаю замкнутый круг.
Осмысление — это намеренное направление внимания на изучаемый материал и помещение его в центр своего мыслительного процесса. Это требует времени.
А ещё качественное осмысление — это очень ресурсозатратный процесс. Когнитивный ресурс, как и физический, исчерпаем и если я не учитываю этот факт, я использую сама себя как мешок (в надежде, что оно там как-нибудь всё само усвоится). Сейчас для меня это про проявление нечувствительности к своей ёмкости и мне бы хотелось с собой по-другому.
У меня накопилось много материалов, которые мне бы хотелось повторить, получше в них разобраться и попрактиковать. Обычно со всеми новыми учёбами никогда не хватает времени на повторение уже пройденного и встраивание этого в свою картину мира.
Поэтому мой фокус на оставшиеся месяцы года — преимущественно повторение и присвоение. А для этого нужно сократить поступление новой информации (хотя, конечно, без нового моя осень тоже не обойдется).
Да, я много всего пропущу и это факт. Принимаю этот факт как данность текущего положения вещей. Вместе с тем я могу выделить время для осмысления и присвоения того, что у меня накопилось и тогда есть вероятность, что я не упущу это, а сделаю своим, интегрирую, позволю этому меня изменить.
Удивительным образом происходит следующее: когда я выделяю время на осмысление и интеграцию уже имеющегося опыта, тревога об упущенном и упускаемом растворяется. Вместо неё я чувствую покой и устойчивость. Чувствую, что что-то очень важное не упускается, а остается со мной. Ради этого ощущения можно отложить все курсы мира)
Подобно тому, как, садясь в медитацию, мы даем себе время остановиться, отдохнуть от текущих процессов и ограничить поступление новой информации, мы можем это же делать и в своей жизни в тех сферах, где нам это нужно. Давать и брать себе больше времени, чтобы побыть с тем, что есть.
Если у вас есть сферы в жизни, в которых вам бы хотелось что-то повторить, осмыслить или, может быть, пересмотреть свой маршрут и свериться, туда ли вы хотите идти — желаю, чтобы получилось выделить время и пространство под этот процесс ❤️