В преддверии выхода на новое рабочее место я размышляю про свободное время.
Вычислила путем нехитрых размышлений, что свободное время - это моя ценность (как и свободные деньги). Свободное время для меня - это время, когда я не делаю никакое конкретное запланированное дело, могу не делать ничего, гулять, лежать, читать или переключаться между разными видами деятельности как только захочу. Знаю, что это роскошь. Мне важно иметь такое время, потому что для меня это про свободу, про возможность вот прямо сейчас получать удовольствие от жизни в разных видах (а не откладывать до отпуска).
И вот я думала, как же я могу помочь себе реализовывать эту свою ценность свободного времени.
Первым делом на ум пришла фраза с сессии с коучем - «моя регулярная запланированная свобода». То есть я буквально могу планировать себе время, которое будет свободным.
А дальше я подумала про то, что никакое планирование свободного времени не получится, если дел будет слишком много. Если у меня работа, три учебы, клиенты в психотерапевтической практике, а еще личная терапия и занятия в зале, то выходит, что я пытаюсь «впихнуть невпихуемое». Долго до меня доходила эта идея - всё казалось, что надо просто подтянуть планирование. Но сейчас я считаю, что не только (и не столько) в планировании дело, сколько в том, что иногда реально надо уменьшать количество дел!
Это же вроде такая очевидная мысль, но я почему-то ее так до этого не формулировала - просто уменьшать количество дел. Отказываться от ненужных дел, отказываться от даже нужных дел, если есть более нужные, а остальные могут подождать своей очереди.
Такой ход размышлений вновь привел меня к теме емкости. Если я не знаю ничего о своей емкости, то я пытаюсь уместить в свой день столько всего, что каким-то ощутимым и осязаемым концом этому будет (в лучшем случае) моя дикая усталость и позднее время, когда пора спать.
Вот таким вот путем развития большей чувствительности к своей емкости (ну и контакта с ценностями) я прихожу к тому, что хочу уменьшать количество дел. Встречаюсь от этого со страхом что-то упустить и/или недополучить. Но вспоминаю о ценности свободного времени и становится проще.
Для меня концепция slow life в том числе и об этом - я добровольно отказываюсь от каких-то дел (и встречаюсь с некоторыми неприятными переживаниями из-за этого), добровольно отказываюсь от концепции спешки и необходимости торопиться, чтобы успеть. Так ли уж нужна спешка и загруженность, чтобы действительно успеть что-то важное? В моем случае оказывается, что чтобы действительно успеть что-то важное, мне нужно разгрузиться от лишнего, остановиться и никуда не спешить, замечая, что все важное - уже здесь.
Вычислила путем нехитрых размышлений, что свободное время - это моя ценность (как и свободные деньги). Свободное время для меня - это время, когда я не делаю никакое конкретное запланированное дело, могу не делать ничего, гулять, лежать, читать или переключаться между разными видами деятельности как только захочу. Знаю, что это роскошь. Мне важно иметь такое время, потому что для меня это про свободу, про возможность вот прямо сейчас получать удовольствие от жизни в разных видах (а не откладывать до отпуска).
И вот я думала, как же я могу помочь себе реализовывать эту свою ценность свободного времени.
Первым делом на ум пришла фраза с сессии с коучем - «моя регулярная запланированная свобода». То есть я буквально могу планировать себе время, которое будет свободным.
А дальше я подумала про то, что никакое планирование свободного времени не получится, если дел будет слишком много. Если у меня работа, три учебы, клиенты в психотерапевтической практике, а еще личная терапия и занятия в зале, то выходит, что я пытаюсь «впихнуть невпихуемое». Долго до меня доходила эта идея - всё казалось, что надо просто подтянуть планирование. Но сейчас я считаю, что не только (и не столько) в планировании дело, сколько в том, что иногда реально надо уменьшать количество дел!
Это же вроде такая очевидная мысль, но я почему-то ее так до этого не формулировала - просто уменьшать количество дел. Отказываться от ненужных дел, отказываться от даже нужных дел, если есть более нужные, а остальные могут подождать своей очереди.
Такой ход размышлений вновь привел меня к теме емкости. Если я не знаю ничего о своей емкости, то я пытаюсь уместить в свой день столько всего, что каким-то ощутимым и осязаемым концом этому будет (в лучшем случае) моя дикая усталость и позднее время, когда пора спать.
Вот таким вот путем развития большей чувствительности к своей емкости (ну и контакта с ценностями) я прихожу к тому, что хочу уменьшать количество дел. Встречаюсь от этого со страхом что-то упустить и/или недополучить. Но вспоминаю о ценности свободного времени и становится проще.
Для меня концепция slow life в том числе и об этом - я добровольно отказываюсь от каких-то дел (и встречаюсь с некоторыми неприятными переживаниями из-за этого), добровольно отказываюсь от концепции спешки и необходимости торопиться, чтобы успеть. Так ли уж нужна спешка и загруженность, чтобы действительно успеть что-то важное? В моем случае оказывается, что чтобы действительно успеть что-то важное, мне нужно разгрузиться от лишнего, остановиться и никуда не спешить, замечая, что все важное - уже здесь.