#29plusDAYS #low_restriction
• 35 дней
• 11 кг
* MONO — МОНО — употребление одного пищевого продукта
* HD (Hard Drinking) — жёсткая питьевая
* CHEATING — ЧИТИНГ — употребление продуктов на свою норму калорий, в которых имеется мало жира и много тяжёлых углеводов и белка, также большого количества воды и выполнение тренировки (по самочувствию)
* FAST — голод
• 35 дней
• 11 кг
* MONO — МОНО — употребление одного пищевого продукта
* HD (Hard Drinking) — жёсткая питьевая
* CHEATING — ЧИТИНГ — употребление продуктов на свою норму калорий, в которых имеется мало жира и много тяжёлых углеводов и белка, также большого количества воды и выполнение тренировки (по самочувствию)
* FAST — голод