Часть 4. Что в итоге? Эта серия постов — не откровения гуру. У меня нет для вас абсолютной правды. Это лишь честный рассказ о моем личном пути к осознанной жизни. Путь длиной в полтора десятилетия, но я все еще в самом начале.
Итак, 2017. За год ежедневных медитаций и ультрадисциплины я ударными темпами довел себя до темной ночи души. Я развалился, потерял всякий смысл и три месяца приходил в себя. Это было очень страшно, очень тяжело, но также очень нужно и очень вовремя.
Потому что тот кризис вынудил меня впервые в жизни остановиться, перестать достигать очередные внешние цели и наконец правда заглянуть вовнутрь. Заставил начать честный, осознанный разговор с собой. Задать себе по-настоящему сложные вопросы: кто я? Где я? Куда я иду? И ради чего?
Не знаю, как вам, а мне, чтобы разговор с собой получился правда честный, нужны свидетели. Иначе сегодня вы с собой об одном договорились, а завтра уже вместе передумали. Я нашел два способа вести разговор с собой при свидетелях.
Во-первых, психотерапию. Причем не с “психологиней из инсты”, а с классическим американским психоаналитиком без русского бэкграунда. Если медитация позволяет услышать себя на уровне ощущений, то терапия помогает сложить все в ясную смысловую картинку. Это другой уровень осознания. Но это пипец как сложно, долго и дорого. Я провел в анализе 5 полных лет, по 3–5 часов в неделю, по $350 за час. Считайте сами.
Вторым “свидетелем” стали вы. Я начал писать этот блог на русском именно тогда и именно поэтому. Оказалось, моей “русской версии”, “Андрею из Медведкова”, очень надо было высказаться. Этот блог изначально был моим инструментом говорить с ним по-русски, при свидетелях. Потому блог и был настолько необычно, отчаянно уязвимым в первый год.
Еще та Темная ночь души заставила отпустить мою наивную идею самосовершенствования. Что геройским порывом можно замедитировать все свои неидеальности и стать лучшей версией себя. Я принял факт, что мне до просветления жизни не хватит. А пока придется узнать и принять своих демонов. Учиться с ними договариваться. Позволить себе стать не лучшей, а полной версией себя.
Как часть этого процесса, в 2018 я снова попробовал алкоголь и табак после 15 лет воздержания. С этими демонами мне договориться не удалось — за два года “общения” я понял, что нам не по пути, и пошел в АА. “Я — Андрей, я — алкоголик, 6 лет между дринками” — тоже такой вот способ принятия этой моей части.
За 10 лет с той первой Випассаны я прошел еще 3 полных и 4 коротких курса. Это по-прежнему тяжёлая работа. И по-прежнему работает. Сам я практикую каждый день. Кроме випассаны, еще и телесную йогу — та же медитация, но в движении. Я сертифицированный учитель йоги и регулярно провожу практики. Потому что это знание, которым просто хочется делиться.
Суммарно вся эта работа привела меня вот сюда, в сегодня. Я не могу передать, насколько мне тут хорошо. Я не святой. Не ультраэффективный. Зато свободный и настоящий. Я наслаждаюсь рассветами и закатами. Работаю качественно и без надрыва. И мне хватает внимания и доброты на себя, близких и незнакомцев. Это гораздо больше, чем я мог вымечтать в начале пути.
Мой главный вывод: практики осознанности — мощный инструмент, но вовсе не ответ на все вопросы. Все зависит от того, как вы его используете. То же и со спортом. Можно заниматься фитнесом для здоровья. Можно бодибилдингом для трансформации себя. Можно профессионально, ради успеха и денег, играть в NFL, угробив здоровье. А можно вообще сделать из него культ, подменяющий саму жизнь.
С медитацией похожая история. Базовая регулярная практика пойдет на пользу всем. Я смело рекомендую вам ее внедрить. Но, получив первые результаты, не поддавайтесь искушению быстренько переделать себя целиком, проехав по “спиритуальному объезду” до станции Счастье. Это ошибка.
Я сам, когда увидел эту реку, сразу решил, что ее надо переплыть поперек. А на самом деле ее надо плыть вдоль, всю жизнь, избегая коряг и порогов и не прибиваясь ни к одному из берегов. И нет никаких шорткатов. Не в Счастье счастье, а в самом пути. Он длиною в жизнь. Тем и прекрасен.
Итак, 2017. За год ежедневных медитаций и ультрадисциплины я ударными темпами довел себя до темной ночи души. Я развалился, потерял всякий смысл и три месяца приходил в себя. Это было очень страшно, очень тяжело, но также очень нужно и очень вовремя.
Потому что тот кризис вынудил меня впервые в жизни остановиться, перестать достигать очередные внешние цели и наконец правда заглянуть вовнутрь. Заставил начать честный, осознанный разговор с собой. Задать себе по-настоящему сложные вопросы: кто я? Где я? Куда я иду? И ради чего?
Не знаю, как вам, а мне, чтобы разговор с собой получился правда честный, нужны свидетели. Иначе сегодня вы с собой об одном договорились, а завтра уже вместе передумали. Я нашел два способа вести разговор с собой при свидетелях.
Во-первых, психотерапию. Причем не с “психологиней из инсты”, а с классическим американским психоаналитиком без русского бэкграунда. Если медитация позволяет услышать себя на уровне ощущений, то терапия помогает сложить все в ясную смысловую картинку. Это другой уровень осознания. Но это пипец как сложно, долго и дорого. Я провел в анализе 5 полных лет, по 3–5 часов в неделю, по $350 за час. Считайте сами.
Вторым “свидетелем” стали вы. Я начал писать этот блог на русском именно тогда и именно поэтому. Оказалось, моей “русской версии”, “Андрею из Медведкова”, очень надо было высказаться. Этот блог изначально был моим инструментом говорить с ним по-русски, при свидетелях. Потому блог и был настолько необычно, отчаянно уязвимым в первый год.
Еще та Темная ночь души заставила отпустить мою наивную идею самосовершенствования. Что геройским порывом можно замедитировать все свои неидеальности и стать лучшей версией себя. Я принял факт, что мне до просветления жизни не хватит. А пока придется узнать и принять своих демонов. Учиться с ними договариваться. Позволить себе стать не лучшей, а полной версией себя.
Как часть этого процесса, в 2018 я снова попробовал алкоголь и табак после 15 лет воздержания. С этими демонами мне договориться не удалось — за два года “общения” я понял, что нам не по пути, и пошел в АА. “Я — Андрей, я — алкоголик, 6 лет между дринками” — тоже такой вот способ принятия этой моей части.
За 10 лет с той первой Випассаны я прошел еще 3 полных и 4 коротких курса. Это по-прежнему тяжёлая работа. И по-прежнему работает. Сам я практикую каждый день. Кроме випассаны, еще и телесную йогу — та же медитация, но в движении. Я сертифицированный учитель йоги и регулярно провожу практики. Потому что это знание, которым просто хочется делиться.
Суммарно вся эта работа привела меня вот сюда, в сегодня. Я не могу передать, насколько мне тут хорошо. Я не святой. Не ультраэффективный. Зато свободный и настоящий. Я наслаждаюсь рассветами и закатами. Работаю качественно и без надрыва. И мне хватает внимания и доброты на себя, близких и незнакомцев. Это гораздо больше, чем я мог вымечтать в начале пути.
Мой главный вывод: практики осознанности — мощный инструмент, но вовсе не ответ на все вопросы. Все зависит от того, как вы его используете. То же и со спортом. Можно заниматься фитнесом для здоровья. Можно бодибилдингом для трансформации себя. Можно профессионально, ради успеха и денег, играть в NFL, угробив здоровье. А можно вообще сделать из него культ, подменяющий саму жизнь.
С медитацией похожая история. Базовая регулярная практика пойдет на пользу всем. Я смело рекомендую вам ее внедрить. Но, получив первые результаты, не поддавайтесь искушению быстренько переделать себя целиком, проехав по “спиритуальному объезду” до станции Счастье. Это ошибка.
Я сам, когда увидел эту реку, сразу решил, что ее надо переплыть поперек. А на самом деле ее надо плыть вдоль, всю жизнь, избегая коряг и порогов и не прибиваясь ни к одному из берегов. И нет никаких шорткатов. Не в Счастье счастье, а в самом пути. Он длиною в жизнь. Тем и прекрасен.