Как сделать пресс?
✔️ Начнём с самого основного:
▪️Убираем жир
У вас может быть шикарный пресс, но если сверху слой жира — увы, вы его не увидите. Решение - понизьте процент жира, лучший способ это сделать - рацион питания с дефицитом калорий.
▪️Качественное питание
Если есть одни сладости и фастфуд, то отечность и проблемы с ЖКТ вам обеспечены. Из-за этого о плоском животе можно забыть. Кушать что-то не очень полезное можно, но в пределах разумного.
▪️Тренировки
Укрепить мышцы живота всё же нужно, если хотите, чтобы они выпирали как у девушки на картинке.
Доктор СОКОЛОВ❤️
✔️ Начнём с самого основного:
▪️Убираем жир
У вас может быть шикарный пресс, но если сверху слой жира — увы, вы его не увидите. Решение - понизьте процент жира, лучший способ это сделать - рацион питания с дефицитом калорий.
▪️Качественное питание
Если есть одни сладости и фастфуд, то отечность и проблемы с ЖКТ вам обеспечены. Из-за этого о плоском животе можно забыть. Кушать что-то не очень полезное можно, но в пределах разумного.
▪️Тренировки
Укрепить мышцы живота всё же нужно, если хотите, чтобы они выпирали как у девушки на картинке.
Доктор СОКОЛОВ❤️