Как побороть лень?
#Мотивация

🕰 Время чтения: ~ 2 минуты

1. Начинайте утро правильно.
Старайтесь засыпать до 23:30. Спите не менее 7-8 часов.
С этого времени и до 4 утра больше всего производится мелатонина - гормона сна.Он - один из самых сильных антиоксидантов. Проснувшись утром примите контрастный душ, сделайте зарядку - это вам поможет оставаться бодрым в течении дня. Так же и не исключения хороший завтрак, он должен быть легкий и питательный...
Читать продолжение