Dzening 😻 психология про отношения, деньги и самооценность

Кострома — город,
в который хочется возвращаться

#dzening_личное

У моего мужа в Костроме прошли старшие школьные годы. С тех пор в этом городе у него остались друзья и родственники, поэтому примерно раз в год мы ездим в Кострому — проведать близких и, конечно, Волгу ❤️

В этот раз остановились в загородном парк-отеле «Волжский прибой» и застали самые тёплые осенние дни. С погодой нам невероятно повезло 🍂

Успели поплавать в открытом бассейне, сходить в баню, покататься на лодке и показать ребёнку настоящую романтику путешествий на поезде🚂

Правда, засыпать наша маленькая путешественница не очень хотела под стук колес. Зато сам двухэтажный вагон она оценила 😄

Я очень люблю путешествовать по городам России и в Кострому особенно.

Здесь есть чем заняться и взрослым, и детям. Я, как большая любительница сыра, каждый раз привожу оттуда несколько головок разных сортов 🧀
С ребёнком давно хочу попасть в Терем Снегурочки.

В этот раз программа получилась настолько насыщенной, что до него мы не добрались. Значит, будет ещё один повод вернуться!

Для взрослых в Костроме тоже много интересного: исторический центр, деревянное зодчество, музеи, выставки, художники - знаменитый Костромской ликёро-водочный завод — для отдельной программы 😉

Мне нравится, что город не застывает в прошлом - развивается, появляются новые места, обновляется инфраструктура, но при этом сохраняется его особенная атмосфера.

Кострома — отличный вариант для семейной поездки на несколько дней. Здесь можно и отдохнуть, и погулять, и узнать что-то новое.

Вы были в Костроме? Что вам там особенно понравилось? Расскажите в комментариях 👇

Расписание на октябрь
#dzening_анонс

📌 7 октября (среда) 19:00-21:00
Ужин экспертов без телефонов
Формат: офлайн, ресторан в центре города, метро пл. Восстания
Вход свободный, оплата только своего счета в ресторане
Запись в чате: https://t.me/+XFyrJlXc9pNkMjdi

📌 12 октября (понедельник) 19:00-20:00 по мск 
Лекция «Четыре стихии и четыре женских состояния»
Формат: онлайн, эфир в ВК
вход свободный: https://vk.ru/dzening

📌 14 октября (среда) 19:00-21:00  
Книжная встреча для любителей
Формат: офлайн, ресторан в центре города, метро пл. Восстания
Вход свободный, оплата только своего счета в ресторане
Запись в чате: https://t.me/+XFyrJlXc9pNkMjdi

📌 22 октября (четверг) 12:00-14:00 
Обед жён «Четыре женских состояния»  
Формат: офлайн, ресторан на Невском проспекте  
Стоимость: 3000₽, билет дружбы 5000₽ на двоих + оплата своего счета  
Запись в личные сообщения @dzening_psychologist

📌 31 октября (суббота) 18:30 
Культурная суббота: бурлеск в гостях у Саши Лазарь @Sasha_Lazar  
Формат: офлайн, место в центре города
Запись в чате: https://t.me/+XFyrJlXc9pNkMjdi

Упражнение, которое стоит попробовать в паре

#dzening_контент

Я часто даю подобные упражнения на своих семейных сессиях. Они помогают по-другому посмотреть на отношения, услышать друг друга и обсудить то, что в повседневной жизни легко откладывается на потом.

Недавно у коллеги увидела полное и подробное описание упражнения, которое мне самой всегда лень расписывать 😄 Поэтому рекомендую перейти к посту👌🏼

Сохраните упражнение и попробуйте пройти его вместе с партнёром. Такие практики помогают лучше понять друг друга и заметить то, что обычно остаётся между строк.

Пробуйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Секс и флирт с жизнью: как вернуть вкус к тому, что не продаётся😍

#dzening_сторителлинг

В моём кабинете часто звучит одна и та же жалоба: «У меня есть всё, но я чувствую себя роботом».

Успешные предприниматели, топ-менеджеры — люди, которые привыкли управлять всем вокруг, вдруг обнаруживают, что разучились флиртовать с жизнью. Они умеют договариваться, достигать целей, но не умеют получать удовольствие без цели, выгоды и плана. Их жизнь превращается в бесконечный проект, а за его рамками остаётся только пустота.

📌 Что такое «флирт с жизнью»?

Флирт — это когда вы делаете что-то ради самого процесса, а не результата. Вы идёте на свидание не чтобы создать семью, а чтобы почувствовать искру. Танцуете не чтобы похудеть, а чтобы ощутить тело.

В жизни это выглядит так же 👇
Это утреннее пробуждение с мыслью: «Что я хочу сделать сегодня просто потому, что это приносит радость?». Это способность смотреть на облака, а не в телефон. Покупать цветы не к празднику, а потому что они красивые.

Без этого флирта жизнь становится серой, даже если у вас есть всё, что можно измерить деньгами. Потому что счастье — это не сумма успехов, а способность замечать то, что нельзя купить и продать.

📌Почему мы теряем эту способность?

Мы становимся слишком «взрослыми». Мы нагружаем себя ответственностью, обязательствами и начинаем измерять каждое действие в KPI.

Перестаём делать то, что не приносит практической пользы. Ведь именно это «бесполезное» и питает нашу душу.

Мы перестаём читать книги, 📕 которые не помогают в бизнесе. Даже фильмы включаем на фоне, чтобы «не терять время». Вдруг обнаруживаем, что забыли, когда смеялись до слёз. Это происходит не потому, что мы стали черствыми, а потому что забыли: жизнь — это не только результат, но и процесс.

Корни этой потери часто уходят в детство, где «бесполезные» занятия считались пустой тратой времени.

📌 Как вернуть флирт: три шага для тех, кто привык всё контролировать

🔹 1. Начните с малого.

Выберите одно действие, не связанное с обязанностями. Утром выпейте чай, глядя в окно. Пройдитесь до метро незнакомой дорогой. Купите цветы без повода.

🔹 2. Позвольте себе «бесполезное удовольствие».

Вспомните, что вам нравилось в детстве: рисование, пение в душе. Попробуйте вернуть это. Без цели, без оценки «хорошо» или «плохо». Просто для удовольствия.

🔹3. Перестаньте анализировать каждую эмоцию.

Флирт с жизнью не требует эффективности. Важно сам процесс, а не его полезность.

📌 Почему это работает?

Делая что-то для радости, наш мозг вырабатывает дофамин. Это физиологически необходимо для психического здоровья. Чем больше таких моментов, тем меньше тревоги и выгорания.

😍Флирт с жизнью — это не про деньги и статус.
Это про способность чувствовать себя живым.

Вкус кофе, запах дождя, улыбка прохожего — это всё бесплатно, но бесценно.

Если ваша жизнь превратилась в список задач, дайте себе разрешение на флирт.

Начните с малого.

«Хотя бы полчаса в день. Возможно, это будет лучшая инвестиция в ваше счастье».

Вы позволяете себе такие моменты? Делитесь в комментариях! 👇

🔥 Супервизия для психологов
#dzening_анонс

Разбор сложных случаев, этики и продвижения практики

Вы чувствуете, что:
- Застреваете в сложных случаях клиентов и нужен взгляд со стороны?
- Хотите развивать практику, но не знаете, как упаковать экспертизу?
- Столкнулись с этической дилеммой и нужна профессиональная поддержка?

Приглашаю вас на индивидуальные супервизии — где мы разберём именно ваши запросы:

✅ Сложные клиентские кейсы — стратегии работы, личные границы, переносы/контрпереносы
✅ Продвижение практики — как привлекать «своих» клиентов без продаж
✅ Этические вопросы — разбор спорных моментов с позиции опыта

Почему стоит обратиться именно ко мне?
✔ 13+ лет в психологии — от бизнес-коучинга до семейной терапии
✔ Реальные кейсы — без воды, только практика
✔ Поддержка, а не оценка — безопасное пространство для ваших вопросов

Формат:
📅 1,5 часа онлайн, глубокий разбор, в Яндекс.телемост
💸 Стоимость: 6 000 ₽

Полтора часа супервизии экономит месяцы проб и ошибок!

Это инвестиция не только в клиентов, но и в ваш профессиональный покой.

✍🏻 Пишите в ЛС @dzening_psychologist с темой «Супервизия» — обсудим ваш запрос и назначим время.

Прошло 10 лет — и мы снова замужем.
Но теперь уже с детьми ❤️

#dzening_личное

В 18 лет мы познакомились с девочками - начали переписываться во «ВКонтакте». Обсуждали, кто какую сковородку возьмёт в общагу? 🍳

С 18 лет и до сегодняшнего дня мы сохраняем дружбу😊

За эти годы у каждой многое изменилось...
Сейчас мы все замужем 💍
У каждой есть муж и ребёнок.
У кого-то уже второй ребёнок,
у кого-то уже второй муж...

Мы по-прежнему смеёмся, плачем, радуемся и проживаем вместе важные события жизни друг друга!

В эти выходные мы отмечали юбилей свадьбы одной из нас😍 На юбилей ребята устроили повторную свадебную церемонию: снова ЗАГС, нарядные платья, фотографии и праздник 🥂
Только на этой свадьбе уже было много детского смеха 👶

Не было розовых ожиданий и тостов о том, как легко сохранить любовь на всю жизнь. Было много смеха, юмора и разговоров про секс, договорённости и терпение в паре!

Потому что долгие отношения — это не отсутствие конфликтов.
Это умение разговаривать после ссор:
договариваться, когда взгляды не совпадают,
слышать друг друга, когда эмоции зашкаливают
и каждый день выбирать отношения, которые для тебя важны.

Психфак точно научил нас разговаривать 😄 спасибо ему за нашу дружбу и отношения!

Я в тысячный раз убеждаюсь: дружба и романтические отношения — это работа и ежедневный выбор.

15 лет дружбы — это тысячи разговоров, общих воспоминаний, ссор, примирений, радости, поддержки и событий, которые мы прожили вместе.

Я очень ценю, что спустя столько лет мы всё ещё рядом ❤️

Расскажите в комментариях, сколько лет длится ваша самая долгая дружба? 👇

Жизнь надо отмечать! 🎉
#dzening_life

Мой день рождения — 31 августа. В этом году я отмечала его в поездке, на море, в Египте. Желание и вовсе загадывала в самолёте — буквально в момент своего рождения ✨

Но на этом празднование не закончилось...
12 сентября я устроила ещё один день рождения — девичник с подругами.
Потому что я считаю: поводы для радости нужно создавать самим. Праздники, эмоции, встречи, истории, которые потом хочется вспоминать. Это всё мы делаем для себя ❤️

В этот раз, правда, осень решила внести свои коррективы 😂 Сопли, ОРВИ, детские сады и простуды забрали у меня половину девчонок😭
Планировали 12, а в итоге нас было 6.

Получилось все-равно очень тепло, душевно и по-настоящему 🥰
Мы плавали в бассейне, болтали обо всём на свете, наносили масочки, смеялись и заполняли анкету друзей — прямо как в детстве 😂

Я получила кучу подарков 🎁, много внимания и добрых слов.

Но самым ценным подарком была возможность побыть в кругу своих девчонок.
Напитаться этой женской энергией. Поговорить. Посмеяться. Выдохнуть. Вспомнить, как важно иногда просто быть вместе 🫶🏼

Я очень рада, что несмотря на все осенние сложности праздник состоялся.

Потому что я вообще за то, чтобы поводов для счастья в нашей жизни было много. Не ждать какого-то идеального момента, а создавать его самим.

Ну а мы уже начинаем планировать день рождения моей дочери 😂🎉
Потому что если уж отмечать жизнь — то по полной!

Как вы отмечаете свои дни рождения❓
Для вас это повод устроить большой праздник, собрать всех любимых людей и создать воспоминания?

Или день рождения — это просто ещё один день в календаре?

Интересно почитать, жду ваши комментарии ❤️

«Любовь желательна, но и деньги необходимы в нашей жизни»
Джейн Остин
#dzening_сторитейлинг

Эти слова, написанные два века назад, звучат так же остро сегодня. Особенно в кабинете психотерапевта.

Почему мы так часто стыдимся признаваться себе, что деньги важны? Почему фраза «хочу финансовой стабильности» звучит как-то меркантильно, а «хочу любви» — возвышенно? 🤔

💵 Деньги — это не про жадность, это про базовые потребности

По Маслоу, любовь и принадлежность — это третий уровень. Деньги закрывают самый первый: физиологию и безопасность. Крыша над головой, еда, лечение...

Когда денег хронически не хватает, мозг переключается в режим выживания. В нём нет места для нежности, творчества и глубоких отношений!

Мы становимся тревожными, раздражительными, зажатыми. Никакая любовь не сможет успокоить нервную систему, если она каждую минуту сканирует: «А хватит ли нам на коммуналку?».

Поэтому признаться себе: «Мне нужны деньги» — это не слабость, а честность перед своей физиологией.

☝️Главный внутренний конфликт с которым я сталкиваюсь у клиентов: «Я хорошая, если не думаю о деньгах»

Многие из нас выросли с установками:
«Деньги — это зло», «богатые — жадные», «главное — быть добрымо человеком, а остальное приложится».

Теперь, когда мы испытываем тревогу из-за счета или хотим попросить прибавку к зарплате, внутри включается стыд. Нам кажется, что мы становимся «плохими», если позволяем себе хотеть большего.

Психотерапия говорит иное: желание финансовой стабильности — это здоровая часть взрослой личности. Это забота о себе и своих близких, а не про алчность.

📌 Как работать с финансовой тревогой?

1. Отделите свою ценность от суммы на карте. Вы — это не ваш бюджет. Ошибка в деньгах не делает вас плохим человеком. Это просто проблема, которую можно решить.

2. Разрешите себе хотеть. Попробуй произнести вслух: «Я хочу денег, чтобы чувствовать себя спокойно». Понаблюдай за реакцией тела. Если появляется стыд — дышите и скажите себе: «Мои потребности важны».

3. Проверьте реальность. Часто тревога о деньгах несоразмерна реальному положению. Ведение бюджета и планирование помогают снизить хаос в голове.

4. Не смешивай любовь и деньги.ь Остин точно подметила: и то, и другое важно, но это разные вещи. Не пытайся любовью заменить финансовую безопасность, и наоборот — деньгами не купить близости. Дай каждому своё место.

📍Деньги — это ресурс, а ресурс — это свобода

Когда у вас есть финансовая подушка, вы можете выбирать, с кем быть, где жить, как работать. Это не про «купить любовь», а про создание пространства, где любовь может развиваться без постоянного фонового стресса.

Так что перестанем стыдиться своих денежных желаний. Они естественны. Если вам сложно справиться с тревогой или стыдом в этой теме — это как раз та область, где психотерапия очень помогает. 🤝

Как вы относитесь к деньгам — это про безопасность или про что-то ещё? Бывает ли вам неловко признавать, что они важны?

Поделитесь 😌

Хочу ввести интересную рубрику — «Контент, который читаю я» 📖✨
#dzening_личное

Я, как и вы, сижу в разных Telegram-каналах и читаю совершенно разное. Мои интересы сейчас — психология, стиль, мода, искусство, отношения и материнство 👌🏼

Поэтому периодически буду закидывать вам интересные статьи, которые привлекли моё внимание. Возможно, что-то заинтересует и вас 🤍

Через 2 недели моей дочке исполнится год 🎂 А это значит, что глобально я уже 2 года как мать. Мы будем отмечать первую большую дату, которая, как мне кажется, в первую очередь касается родителей.

Поэтому я буду устраивать большой праздник для детей и ВЗРОСЛЫХ 🎉 отмечать наш год родительства

Я люблю отмечать важные события в жизни и считаю, что такие даты важно замечать и вписывать в нашу семейную летопись. Такие моменты потом становятся воспоминаниями ❤️

Даже придумала… точнее, подсмотрела у знакомых забавную надпись. На тортике будет написано:

«Год, который ты никогда не вспомнишь,
а мы никогда не забудем…» 🥹

О психологической стороне дней рождения детей и вообще о важности праздников я как раз читала на днях вот в этой статье 👇🏼
статья про дни рождения детей

Вы отмечаете такие даты ❓
Считаете это важным?

Пишите, мне интересно, как вы к этому относитесь ❤️