"Личная эффективность PRO" — @effectivenessPRO Telegram-kanali

Личная эффективность PRO

15 Sep 2020, 13:45

https://t.me/successfultims — Креативное сообщество с интересными материалами. Цитаты, статьи, книги, советы всё это можно найти у нас . Мотивируй себя на великие свершения.

Время быть лучше - Блог

Нет никакого времени, кроме сейчас. Нет никакого места, кроме здесь. Вчера — мечта, сегодня — цель, завтра —реальность. @zimatz

3.3k 0 0

Личная эффективность PRO

7 Sep 2020, 10:45

https://t.me/successfultims — Креативное сообщество с интересными материалами. Цитаты, статьи, книги, советы всё это можно найти у нас . Мотивируй себя на великие свершения.

4.9k 0 0

Список действий, которые могут привести вас к разочарованию

1. Вы Слишком много работаете
Даже любимая работа — всё равно работа, и жизнь не должна зацикливаться на ней. Оглядываясь назад через годы, едва ли вы пожалеете, что слишком мало времени провели в офисе. Зато вы можете обнаружить, что дети выросли без вас, друзья больше не звонят, потому что вам вечно некогда, да и интересов у вас больше никаких не осталось.
2. Вы упускаете шанс сходить на концерт кумира детства
Когда вы ходили пешком под стол и слушали любимые песни на кассетах, исполнитель был уже взрослым, и все эти годы он не молодел. Поэтому стоит сходить на концерт любимой группы, пока она ещё может выступать полным составом.
3. Держитесь за нелюбимую работу
Конечно, обстоятельства бывают разные и не так-то просто уйти с хорошо оплачиваемой, но ненавистной позиции на стартовую должность мечты. Но вы определённо пожалеете, если хотя бы не попытаетесь понять, чем действительно хотите заниматься.

12.5k 0 0

Личная эффективность PRO

25 Aug 2020, 10:01

Привычки, которые сделают ваше завтра продуктивнее

1. Останавливайтесь на самом интересном
Умение сделать паузу может быть полезно почти в любой работе по двум причинам: это помогает сохранить умственную энергию — отдыхая, мы точно знаем, за что примемся дальше. Также наш мозг подчиняется эффекту Зейгарник, поэтому нам так хочется завершать начатые действия.
2. Делайте перерывы на дневной сон
Дневной сон повышает концентрацию и повышает четкость движений, снижает стресс и улучшает настроение. Правда, важно спать не больше получаса и лучше всего между двумя и тремя часами дня. Более долгая сиеста может навредить ночному сну.
3. Заканчивайте день на позитивной ноте
«То, как вы заканчиваете сегодняшний день, важно, потому что от этого во многом зависит то, как вы начнете следующий», — говорит специалист по продуктивности на работе Линн Тэйлор. Кроме того, хорошее окончание рабочего дня дает чувство завершенности и помогает оставить весь стресс в офисе.

9.8k 0 0

Личная эффективность PRO

23 Aug 2020, 09:23

Что сделать сейчас, чтобы получить максимум пользы через 5 лет

1. Не тратьте время на социальные сети и компьютерные игры
Попробуйте отследить, сколько времени вы тратите на общение и развлечения в социальных сетях. Возможно, вы будете неприятно удивлены. Если вы проводите там около часа в день, за пять лет наберётся 1 780 часов, а это 74 дня. Если проводить там по 15 минут, выйдет 456 часов или 19 дней.
2. Приобретите независимость от основной работы
Отличный совет даже для тех, кто очень любит свою работу и трудится в крупной компании. Начните небольшой бизнес, не требующий особых вложений. Это могут быть какие-то услуги, оптовые закупки, инвестирование и т.д.
3. Заведите новые профессиональные знакомства
Если вы хотите построить успешную карьеру, связи имеют огромное значение. Они значат даже больше, чем ваши таланты и навыки. Поэтому начинайте налаживать профессиональные контакты уже сейчас.

10.5k 0 0

Личная эффективность PRO

20 Aug 2020, 10:27

Что делать, чтобы после обеда не хотелось спать?

Сразу развеем популярный миф: нет, чашечка кофе или банка энергетического напитка справиться с сонливостью не поможет.

А вот что надо делать, чтобы не допустить дневной сонливости:
1. Ешьте меньше, но чаще. Дробное питание защитит от скачков глюкозы.
2. Старайтесь в обеденное время не употреблять продукты с высоким содержанием углеводов и триптофана.
3. Следите за тем, сколько жидкости пьёте. Недостаток влаги в организме тоже проявляет себя усталостью. Взрослому здоровому человеку, не занятому активным физическим трудом, необходимо не менее 2,7 литра жидкости ежедневно.
4. Выходите на короткие прогулки в течение дня. Физическая активность и связанная с ней вентиляция лёгких помогут чувствовать себя более бодрым.
5. Пейте кофе умеренно. Заливать в себя лошадиные дозы кофеина бессмысленно: после короткого всплеска энергичности спать вам захочется ещё больше.
6. Высыпайтесь ночью. Оптимальная длительность ночного сна — 7–9 часов.

11.2k 0 0

Личная эффективность PRO

16 Aug 2020, 10:37

4 причины, почему пора заканчивать с прокрастинацией

1. Постоянное откладывание дел может вызвать проблемы с сердцем
Исследователи обнаружили косвенную связь между прокрастинацией и гипертонией, а также другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в стрессе, который мы испытываем, когда откладываем значимые задачи.
2. Склонные к прокрастинации люди хуже справляются со стрессом
Такой подход делает борьбу со стрессом менее эффективной и усугубляет напряжение, считают исследователи.
3. Хронические прокрастинаторы пренебрегают заботой о здоровье в целом
Вместо того чтобы записаться на приём к врачу, когда почувствовали недомогание, или просто пройти плановую диспансеризацию, они тянут до последнего. И к специалисту обращаются только в самом крайнем случае или в уже критическом состоянии.
4. Прокрастинация вредит карьере и доходу
Прокрастинаторы зарабатывают меньше, и их больше в числе безработных.

12.2k 0 0

Личная эффективность PRO

11 Aug 2020, 10:43

Бизнес-совет от Ларри Эллисона, главы корпорации Oracle

«Не путайте чужие ожидания со своими»

Будущий миллиардер намеревался стать врачом. Его семья, учителя, девушка хотели, чтобы Ларри Эллисон получил эту профессию, но тот бросил доврачебную школу. Позднее, когда мужчина начал заниматься программированием, жена ушла от него, сославшись на то, что у него нет амбиций. И развод стал поворотным моментом.

«В очередной раз я не смог оправдать ожидания других. Но на этот раз я не был разочарован в себе из-за того, что не смог стать тем, кем они считали меня. Их мечты и мои мечты были разными. Я никогда больше не буду их путать».

13k 0 0

Личная эффективность PRO

5 Aug 2020, 12:49

3 причины, почему скучать полезно

1. Скука направляет наше внимание внутрь себя
Скука заставляет искать смысл в происходящем — а для этого постоянно обращаться к себе, искать ответы в своём сознании и анализировать, чего мы ждём от жизни.

2. Скука развивает креативность
Психолог Сэнди Мэнн занимается исследованием феномена скуки. За годы исследований Мэнн удалось подтвердить свою гипотезу: скучающие люди мыслят более творчески, чем занятые делом. Когда мы ничем не заняты — мы ищем новые способы занять ум.

3. Скука помогает решать сложные задачи
Наверняка вам знакомы ситуации, когда нужно выполнить важное дело, принять непростое решение, создать нестандартный продукт — а вы не знаете, как это делать. В такой момент лучшее, что вы можете сделать, — не делать ничего. Не мучайте себя и отключитесь от дела. Посидите спокойно, ни на что не отвлекаясь. Мозгу уже поставлена задача — дайте ему время найти решение.

15k 0 0

Личная эффективность PRO

3 Aug 2020, 08:50

Что нужно запомнить начинающему инвестору?

1. Не вкладывайте деньги в то, в чём не разбираетесь. Если вы со 115-го раза не понимаете, за счёт чего предполагается выгода, возможно, дело не в вас.
2. Очень высокая доходность - повод насторожиться. Скорее всего, вас обманывают.
3. Не вкладывайте больше, чем готовы потерять.
4. Не путайте ставки на курс акций с их покупкой. Во втором случае вы владеете ценными бумагами, в первом — просто играете в азартные игры с непредсказуемым финалом.
5. Если организация выглядит и действует как финансовая пирамида, скорее всего, это она и есть.
6. Мутная компания, зарегистрированная в офшорной зоне, не должна вызывать у вас доверия. Хотя бы потому, что вы не сможете выстроить ваши отношения в рамках закона РФ и окажетесь совершенно беззащитным в правовом плане.
7. Прежде чем ввязываться в привлекательные схемы, больше читайте о них. Иногда буквально первый документ прямо на сайте компании откроет вам глаза на происходящее.

15.3k 0 0

Личная эффективность PRO

30 Jul 2020, 10:35

Положительная прокрастинация

Мы привыкли воспринимать прокрастинацию как что-то негативное. Это не всегда так. Она может сигнализировать о следующем:

Заканчиваются ресурсы. Не хватает бодрости и сил для выполнения поставленной задачи. Если вы продолжите, то есть риск выгореть и забыть о любимом или не очень деле на пару месяцев. Если раньше вы не злоупотребляли прокрастинацией, а тут внезапно не можете сосредоточиться на работе, то проблему нужно решать изнутри.
Неясные цели и отсутствие приоритетов.
Ваша префронтальная кора как бы говорит вам: «Зачем ты вообще этим занимаешься? Эта задача ведь не поможет тебе воплотить твою цель в жизнь!»

Решение: смените на время вид деятельности, хорошо отдохните, отвлекитесь и с новыми силами принимайтесь за работу.

14.9k 0 0

Личная эффективность PRO

23 Jul 2020, 08:27

Книги по управлению временем

Как успевать больше? Как экономить время? Для этого мы дадим вам список книг, которые помогут вам в этом разобраться.

1. Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю». Прочитав данную книгу, сможете избавиться от лишнего, изменить жизнь и повысить ценность своего времени.
2. Майкл Бреус «Всегда вовремя». Книга поможет пересмотреть приоритеты и составить идеальное расписание.
3. Фергус О’Коннел «Делай меньше». Как раз расскажет вам, что продуктивность о качестве, и поможет избавиться от желания все успеть и делать больше.
4. Тимоти Пичил «Не откладывай на завтра». Автор уже научил тысячи людей бороться с прокрастинацией, научит и вас.
5. Брайан Моран, Майкл Леннингтон «12 недель в году». Научитесь работать эффективно, чтобы за 12 недель успевать больше, чем другие за год.
6. Хэл Элрод «Магия утра». Автор учит начинать день так, чтобы продуктивность стала закономерной.

15.8k 0 0

Личная эффективность PRO

21 Jul 2020, 10:04

15 жизнеутверждающих фильмов, вдохновляющих на свершения

После просмотра этих фильмов появляется вдохновение и появляется чувство, что можно свернуть горы или просто сделать что-то хорошее. Тем кто не видел этих прекрасных фильмов, настоятельно рекомендуем исправить это упущение!

1. Достучаться до небес
2. А в душе я танцую
3. Форрест Гамп
4. Неприкасаемые (1+1)
5. Невероятная жизнь Уолтера Митти
6. Вечное сияние чистого разума
7. Маленькая мисс Счастье
8. Заплати другому
9. Завтрак у Тиффани
10. В диких условиях
11. Всегда говори «Да»
12. Жизнь прекрасна
13. Король говорит!
14. В погоне за счастьем
15. 127 часов

15k 0 0

Личная эффективность PRO

19 Jul 2020, 09:21

Как подбирать людей в команду?

Этап подбора людей в команду очень ответственный для любого руководителя. Как известно, «Кадры – решают всё». Поэтому надо постараться сделать как можно меньше ошибок.

Для этого мы дадим вам советы:

1. Лучше всего приглашать в команду людей, с которыми вы уже имели опыт работы или разного рода сотрудничества. Очень хорошо, если вы видели этого человека в работе и знаете какими компетенциями он обладает и на какие подвиги способен.
2. Не стоит начинать бизнес с близкими друзьями и родственниками и соответственно брать их в команду. Близкие личные отношения будут препятствовать и бизнесу.
3. Важно найти хороших и перспективных специалистов в своих областях и дать им возможности постоянно обучаться и наращивать компетенции.
4. Проводите личные собеседования со всеми ключевыми сотрудниками и тем более с руководителями самостоятельно!

14.7k 0 0

Личная эффективность PRO

17 Jul 2020, 10:02

Десять правил успеха в бизнесе от Марка Цукерберга

Американский программист и предприниматель Марк Цукерберг известен всему миру своей социальной сетью Facebook. Эти советы собраны из его выступлений и представляют собой правила, которых он придерживается в своей работе каждый день.

1. Вы получаете то, на что тратите свое время
2. Получайте обратную связь
3. Не бойтесь совершать ошибки
4. Нанимайте таких людей, на которых сами хотели бы работать
5. Меняйте мир к лучшему даже самыми мелкими поступками
6. Учитесь у людей, которые окружают вас
7. Создайте хорошую команду
8. Дайте клиенту самый лучший опыт
9. Вкладывайте в себя
10.Социальные связи очень важны для всех нас

14.3k 0 0

Личная эффективность PRO

11 Jul 2020, 09:01

Ложные воспоминания

Иногда наши воспоминания оказываются ошибочными. Мозг все время играет с нами, и трюки, выкидываемые им, могут ввести нас в заблуждение, что мы способны точно реконструировать наше персональное прошлое. В действительности же нас окружают ложные воспоминания.

Ложные воспоминания – это память о вещах, которые мы никогда не испытывали на самом деле.

Ложные воспоминания имеют те же свойства, что и любые другие, и ничем не отличаются от воспоминаний о событиях, которые происходили на самом деле. Единственный способ проверить их – найти подкрепляющие доказательства для какого-либо конкретного воспоминания, которое нуждается в «проверке».

15.1k 0 0

Личная эффективность PRO

4 Jul 2020, 10:07

Подборка полезных книг на тему бизнес

Перед вами 3 великие книги, на которые часто обращают внимание известные бизнесмены, инвесторы и предприниматели.

Р. Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»
Данная книга была выпущена уже в далеком 1997 году. Несмотря на то, что прошло уже более 20 лет, и по сей день книга считается актуальной и пользуется успехом. В данной книге вы узнаете о том, как управлять денежными потоками, как правильно инвестировать для получения прибыли.
Д. Трамп «Искусство заключать сделки»
Эта отличная книга увидела свет в 1987 году и повествует о различных секретах проведения успешных сделок. И хотя в книге множество автобиографических данных, всё же в ней есть и множество полезной информации, которая пригодится для начинающих бизнесменов.
Н. Хилл «Думай и богатей!»
Это уже культовая книга, ведь она была выпущена аж в 1937 году. Суть книги заключается в результатах исследований жизни наиболее успешных людей того времени.

16.5k 0 0

Личная эффективность PRO

3 Jul 2020, 08:26

Тренажеры для мозга

В интернете и других источниках можно легко найти игры, стимулирующие работу мозга. Играя в них каждый день хотя бы по 20 минут, вы тренируете ваш мозг на выносливость к интеллектуальным нагрузкам и поддерживаете его в тонусе.

Игра «Анаграммы»
Анаграммы очень хорошо развивают мышление, скорочтение и скорость мысли. Главное найти как можно больше верных анаграмм за установленное в игре время:

Пятнашки
Отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра прекрасно подходит для фитнеса мозга.

Таблицы Горбова Шульте
Советуем вам прекрасную игру для тренировки мозга, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

15.7k 0 0

Личная эффективность PRO

1 Jul 2020, 09:46

Регрессное чтение

Хочу поделиться с вами приёмом скорочтения, который поможет продвинуть свой уровень в это деле. Главный тормоз, сдерживающий скорость чтения – возвратные движения глаз к уже прочитанному тексту. Нам кажется, что, перечитывая фразу или абзац, мы глубже вникаем в их суть, но в действительности это не так. Нарушается логика самого текста, и мы вынуждены снова и снова возвращаться к прочитанному, что только усугубляет ситуацию. Специалисты по скорочтению считают, что при необходимости вернуться к какому-то месту лучше после того, как будет прочитан весь текст.

Избавившись от регрессий, с которыми читает большинство людей, можно увеличить скорость чтения в 2-3 раза.

14.3k 0 0

Личная эффективность PRO

26 Jun 2020, 09:54

Назначьте четкое время окончания работы

Не дайте прокрастинации овладеть собой с помощью этого способа. Жесткие временные рамки заставляют четко расставлять приоритеты.
Еще один плюс — так у вас будет больше мотивации разобраться в первую очередь с самыми важными делами. Дедлайн поможет собраться.

Чтобы ограничить ваше рабочее время, попробуйте работать за нотубуком без подключенного зарядного устройства. Тогда вы сможете работать только до тех пор, пока не сядет батарея. Довольно неплохой способ заставить себя быстрее разобраться с важными делами.

15.1k 0 0

TeleJet - реклама в Telegram-ботах

Данилов - Таргетолог Tg ads

Морепродукты по Сахалину

Личная эффективность PRO

Kanal geosi va tili

Toifa

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

Личная эффективность PRO

6 414

Sayt tili

TeleJet - реклама в Telegram-ботах

Данилов - Таргетолог Tg ads

Морепродукты по Сахалину

Личная эффективность PRO

Kanal geosi va tili

Toifa

6 414