⚠️Чего не нужно совершать на практике йоги:
#yogaLE
🔻Не задерживайте дыхание, входя в позу или уже находясь в ней. Исключением являются упражнения с предписанными инструкциями.
🔻Нельзя принимать пищу сразу после практики, минимум 20минут, по возможности, чтобы прошел час.
🔻Не стоит тренироваться полностью обнаженным
🔻Не стоит тренироваться после принятия солнечных ванн.
🔻В процессе тренировки нельзя допускать напряжения в мышцах лица, ушах, глазах и в дыхание.
🔻Никаких перевернутых поз во время менструального цикла.
🔻Для новичков в мире йоги рекомендуется проводить практику с открытыми глазами, чтобы следить за своими движениями, ощущать правильное вытяжение и вовремя корректировать. Достигнув совершенства выполнения асан, глаза можно держать закрытыми.
🔻Не насилуйте свое тело, не допускайте болей при выполнение асан. Все позы должны отвечать потребностям тела, должно быть комфортно и мягко, в противном случае стоит выполнить упражнение, в приближенном варианте настойчиво повторяя от практики к практике. Так же можно в уме представить выполнение асаны в совершенстве. Всем добра 🔅
@esteticlife .