Express.Doctor | Врачи онлайн и очно

Есть медицинские фразы, которые мы слышим с детства и поэтому почти не сомневаемся в них.

Проблема в том, что многие такие установки давно устарели или слишком упрощают реальность. А значит, могут вызывать лишнюю тревогу, неправильные решения и даже ненужное лечение.❌

В карточках собрали 5 популярных медицинских мифов, в которые до сих пор верят очень многие.☝️

Листайте и проверяйте себя:
в какие из них верили вы?

Когда у ребёнка болят суставы, родители нередко начинают искать, чем их «подкормить»: кальцием, коллагеном, омегой-3 или специальными комплексами для суставов.

Но в детской ревматологии добавки редко решают проблему сами по себе. Важно понимать, что действительно может быть нужно растущему организму, а что не влияет на суставы так, как обещает реклама.

Какие добавки имеют смысл, а на какие можно не тратить деньги — разобрала детский ревматолог Татьяна Слепцова⬆️

Записаться к ней на прием можно по ссылке

Можно ли всё-таки отоспаться на выходных?

Пять дней спать меньше, чем хотелось бы, а в субботу отключить будильник и проспать до обеда — знакомая стратегия.

Обычно к ней относятся скептически: считается, что накопленный недосып так просто не компенсируешь. Но данные большого исследования показывают, что умеренный «досып» в выходные может быть связан с некоторыми плюсами для психического здоровья.

Исследователи из Центрального Южного университета Китая проанализировали данные 91 665 участников UK Biobank.

Важная деталь: продолжительность сна определяли не по воспоминаниям людей, а с помощью носимых акселерометров.

Затем участников наблюдали в среднем почти 8 лет, отслеживая случаи депрессии, тревожных расстройств, деменции, инсульта и болезни Паркинсона.

Авторы сравнили продолжительность сна в будни и выходные. Участников разделили на тех, кто в выходные не спал дольше, и тех, кто добавлял до часа, 1–2 часа или больше двух часов сна.

Самая интересная связь обнаружилась в диапазоне 1–2 дополнительных часов. У таких людей риск развития депрессии за время наблюдения был примерно на 18% ниже, а тревожного расстройства — на 12% ниже, чем у тех, кто в выходные не отсыпался. Даже прибавка менее часа была связана с примерно 15% меньшим риском депрессии. При этом для деменции, инсульта и болезни Паркинсона статистически значимой связи исследователи не обнаружили.

Значит ли это, что можно всю неделю спать по пять часов, а потом «закрыть долг» в субботу?

Пока нет. Исследование наблюдательное: оно показывает связь, но не доказывает, что именно дополнительный сон снизил риск депрессии или тревожного расстройства. Кроме того, авторы подчёркивают необходимость проверить результаты в других популяциях и разобраться в возможных механизмах.

Но работа добавляет важную деталь к разговору о режиме сна: небольшая компенсация недосыпа в выходные, похоже, не бесполезна. По крайней мере, 1–2 дополнительных часа сна были связаны с более благоприятными показателями психического здоровья — хотя превращать это наблюдение в рекомендацию пока рано.

🔗 Исследование: Journal of Affective Disorders

Можно ли почистить сосуды?

Если коротко — да. Но не так, как нам обычно обещают в рекламе «чистки сосудов» 🧐

В этом посте разбираемся, что на самом деле происходит с сосудами, что делать с холестериновыми бляшками и тромбами и в каких редких случаях сосуд действительно можно «почистить».

Спойлер:
средства типа «Крот» для нашего организма пока не придумали.

*Материал подготовлен неврологом Марией Барбухатти. Записаться к ней на прием можно по ссылке.

💉Какие анализы сдать до визита к ревматологу?

Мы оцениваем в первую очередь:

1. Общий анализ крови

Смотрим СОЭ - если оно высокое, значит, имеется воспаление. Повышенные лейкоциты и низкий гемоглобин тоже частые спутники активного артрита.

2. Биохимия + СРБ

С-реактивный белок - маркер воспаления. АЛТ, АСТ и креатинин нужны, чтобы проверить печень и почки: многие препараты (метотрексат, НПВП) требуют их хорошей работы.

3. Специфические анализы

Ревматоидный фактор,  АЦЦП, АНФ - помогают подтвердить аутоиммунную природу. Но помните: их отсутствие не исключает артрит (бывают серонегативные формы).

4. Если вы делали исследование - возьмите с собой записи.

Но не откладывайте прием, если снимков нет. Осмотр имеет бОльшее значение, а выбор нужного обследования оставьте за доктором.

❓Как подготовиться к сдаче крови?

Утром натощак, за 2 дня убрать жареное и жирное. Выпейте стакан чистой воды перед приемом. Если вы принимаете гормоны - не пропускайте прием.

И последнее: возьмите на приём все предыдущие выписки и снимки. Мы любим смотреть картинки и динамику, а не разовые цифры.

Пост подготовлен детским ревматологом Татьяной Слепцовой. Подписывайтесь на ее телеграм канал, чтобы быть в курсе актуальных вопросов в ревматологии.

ПОДПИСАТЬСЯ