Куча дел: как с этим справиться😰
Да, все мы завалены делами и обязанностями, но кто-то умеет плавать в этом море🌊, а кто-то постоянно в нём тонет. Сегодня поговорим о хронически "тонущих" в своих делах.😰
Куча дел - состояние скорее не физической, а эмоциональной и психологической загруженности. Эдакий эффект "белки в колесе"🐿, когда наши мысли это что-то типа "о боже, у меня сегодня так много дел! Я не знаю за что взяться. Буду делать вот это. О нет, пока я делаю одно дело, я не успеваю делать остальные. У меня мало времени😳! День закончился, а я опять ничего не успел(а)😒". Такая постоянная спешка вникуда провоцирует стресс и неудовлетворенность собой. Жизнь превращается в мчащийся поезд🚝, за которым мы пытаемся угнаться.
Самое первое, что нужно сделать в таком положении - это записать все дела📄. Да, абсолютно всё, что должно быть сделано и при этом причиняет психологический дискомфорт - будь то поход к дантисту на будущей неделе или же желание научиться играть на гитаре🎸. Просто выложите на бумагу все свои задачи, незавершенные или пока требующие обдумывания. Ваш первый такой список может содержать около 100 пунктов. Зато какое облегчение вы испытаете, что больше не нужно держать этот ворох дел в голове!😅
Не держите дела в голове! Записывайте всё!
#прокрастинация #стресс
@extra_kod
Да, все мы завалены делами и обязанностями, но кто-то умеет плавать в этом море🌊, а кто-то постоянно в нём тонет. Сегодня поговорим о хронически "тонущих" в своих делах.😰
Куча дел - состояние скорее не физической, а эмоциональной и психологической загруженности. Эдакий эффект "белки в колесе"🐿, когда наши мысли это что-то типа "о боже, у меня сегодня так много дел! Я не знаю за что взяться. Буду делать вот это. О нет, пока я делаю одно дело, я не успеваю делать остальные. У меня мало времени😳! День закончился, а я опять ничего не успел(а)😒". Такая постоянная спешка вникуда провоцирует стресс и неудовлетворенность собой. Жизнь превращается в мчащийся поезд🚝, за которым мы пытаемся угнаться.
Самое первое, что нужно сделать в таком положении - это записать все дела📄. Да, абсолютно всё, что должно быть сделано и при этом причиняет психологический дискомфорт - будь то поход к дантисту на будущей неделе или же желание научиться играть на гитаре🎸. Просто выложите на бумагу все свои задачи, незавершенные или пока требующие обдумывания. Ваш первый такой список может содержать около 100 пунктов. Зато какое облегчение вы испытаете, что больше не нужно держать этот ворох дел в голове!😅
Не держите дела в голове! Записывайте всё!
#прокрастинация #стресс
@extra_kod