Купить живой трафик

2 руб / подписчик

любите интернет шутки? заходите

шутки в сети интернет

Sharhlari o'z-o'zidan tozalanadi 24/7

Spam, mat, botlar avtomatik o'chiriladi

Statistika Saralanganlar

Fit4life┃Спортивное долголетие

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Это канал для тех, кто хочет укрепить здоровье своего тела и духа. Если вы не знаете как привести себя в форму и поддерживать подобный образ жизни - мы поможем!

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Fit4life┃Спортивное долголетие

6 Dec 2021, 19:27

#тренировки
Проверь нужна ли тебе вообще программа тренировок?

А нужна ли тебе программа тренировок?

Всем хай! Сегодня углубимся в тему программ тренировок. Будт то в спортзале, на улице, дома – не важно. Проф спорт в учет не берём. И соответственно ты сможешь уяснить для себя надо оно тебе вообще или нет. Погнали! Начнём с того, что фитнес индустрия кроме чувства несовершенности, спортзала и персо...

861 0 1

Fit4life┃Спортивное долголетие

6 Dec 2021, 15:13

00:15

#юмор
Один два раза в день....

749 0 4

Fit4life┃Спортивное долголетие

5 Dec 2021, 19:15

02:40

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Нарезка с ближайшего турнира юфс

498 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

5 Dec 2021, 11:12

Базовые упражнения, важно знать каждому!
#тренировки
Читать

Базовые упражнения или что такое база: как правильно ее выполнять

Что же такое базовые упражнения (база)? Базой называют три базовых упражнения из которых состоит основной тренинг новичка. Иногда приводят пять упражнений, но сегодня мы рассмотрим самые распространенные. Такие базовые упражнения помогают привыкнуть к занятиям спортом. Усиливается выработка тестосте...

461 0 3

Fit4life┃Спортивное долголетие

4 Dec 2021, 19:01

Обеспечиваем себе здоровые стопы и позвночник
#здоровье
Читать

Упражнения для стоп: здоровый позвоночник начинается со ступней!

Легкая и пружинистая походка с прямой спиной — признак здорового состояния всего тела. Если есть тяжесть при ходьбе, асимметричное положение плеч, ощущаются постоянные или периодические боли — это признак зажатости и затянутости стоп. Можно ли это изменить и оздоровить самого себя выполняя простые у...

382 0 4

Fit4life┃Спортивное долголетие

3 Dec 2021, 20:31

Похудевшие звезды голливуда
#говорим
Читать

Похудевшие знаменитости: звезды Голливуда, которые похудели на 30 и более килограмм

Знаменитости и звезды — это обычные люди, несмотря ни на что. Они имеют свои слабости и тоже страдают от лишнего веса. Тогда неприглядный вид селебретис начинает обсуждать вся планета. Но похудевшие знаменитости доказали, что недаром имеют талант, и даже в таком деле, как похудение, смогли победить....

301 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

2 Dec 2021, 18:33

Фитнес в паре - развлечение или хороший вариант тренировки?
#тренировки
Читать

Фитнес в паре усиливает сексуальное влечение

А с чисто практической точки зрения, упражняться вдвоем полезно по нескольким причинам: это веселее, чем таскать железо; можно выполнять достойные силовые нагрузки с помощью партнера; отличный вариант, если вы оба долго не решались наконец-то пойти в спортзал; появляется дополнительная мотивация; ес...

262 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

2 Dec 2021, 14:52

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Женской эстетики вам в ленту

230 0 1

Fit4life┃Спортивное долголетие

1 Dec 2021, 17:05

00:09

#юмор
Упражнение для повышения тестостерона

216 0 2

Fit4life┃Спортивное долголетие

1 Dec 2021, 10:35

Шпагат как у Ван Дама
#тренировки
Читать

Как сесть на шпагат, если никогда не получалось (+комплекс упражнений)

Шпагат, как и гибкость, — дело наживное. Освоить стретчинг-упражнения может практически каждый человек. И для этого совсем не обязательно профессионально заниматься спортом или растягивать мышцы с детства. Просто нужно немного потрудиться.

247 0 2

Fit4life┃Спортивное долголетие

30 Nov 2021, 17:26

00:34

#интересныефакты
Побочные эффекты низкого количества подкожного жира:

-Мало энергии
-Холодно
-Низкий либидо
-Снижение качества эрекции
-Более высокий риск травматизации при высоких нагрузках

Так что перед тем, как сушиться к лету, или для чего ты там сушишься, подумай, надо ли оно тебе.

197 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

30 Nov 2021, 11:03

Пара рецептов без хлеба
#питание
Читать

Бутерброды без хлеба: как легко и просто

Бутерброды без хлеба — это быстрый способ «заморить червячка». Его можно взять с собой на прогулку, съесть в обеденный перерыв и даже угостить внезапно нагрянувших гостей. Но мы привыкли, что бутерброды — это что-то сытное, тяжелое, жирное и с колбасой. На самом деле есть рецепты, которые превращают...

178 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

29 Nov 2021, 19:42

Выбираем оптимальную обувь для спорта
#говорим
Читать

Кроссовки для тренажерного зала: что нужно знать перед покупкой

Где купить кроссовки для тренажерного зала Обувь для занятий спортом надо покупать не в интернет-магазине и не на рынке. Иди в спортивный магазин. Именно в нем: есть гарантия покупки настоящего, а не поддельного бренда; квалифицированный продавец расскажет о конкретной «специализации» каждой модели ...

171 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

29 Nov 2021, 16:34

00:39

#тренировкадня
Хороший вариант тренировки грудных в зале. Всем советую!

149 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

28 Nov 2021, 16:17

01:31

Норм отсушил ногу

166 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

28 Nov 2021, 11:42

Несколько рецептов диетических блюд.
#питание
Читать

Диетические блюда: готовые рецепты супа, гарнира, салата, десерта и варианты снеков

Чтобы обычное питание стало здоровым нужно соблюдать несложные правила. Ежедневное меню должно включать только диетические блюда и полезные продукты, которые следует распределить минимум на 5-6 приемов, укладывающихся в 8-12-часовое окно. При этом в течение недели организм безусловно должен получит...

196 0 1

Fit4life┃Спортивное долголетие

27 Nov 2021, 18:55

Норма сахара в день
#питание
Читать

Норма сахара в день или сколько сладкого можно съедать ежедневно?

Польза сладкого Это небеспочвенные, но все-таки страшилки. Такая зависимость является чисто психологической, биологической и интуитивной. Для человеческого организма нормально хотеть то, что ему вкусно. Сахар — это энергия для организма. Быстрые углеводы помогают обрести энергию очень быстро и заста...

134 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

26 Nov 2021, 16:52

00:30

#тренировкадня
Хороший вариант push day. По 3-5 подходов, по 8-12 повторений каждого. Поехали!

130 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

26 Nov 2021, 11:56

Упражнения для укрепления поясницы
#тренировки
Читать

7 лучших упражнений для укрепления поясницы

Повредить поясницу достаточно легко, особенно если есть лишний вес и мышцы спины ослаблены. Исходя из этого, первыми профилактическими мерами, которые защитят спину от травм, повреждений и дегенеративно-дистрофических болезней, остаются выполнение физических упражнений и похудение. Как часто нужно ...

121 0 0

Fit4life┃Спортивное долголетие

25 Nov 2021, 19:31

Белковые продукты
#питание
Читать

Продукты богатые белком: 7 самых белковых

Сбалансированное питание должно стоять во главе угла качественного тренинга. Ты потребляешь достаточно белка + правильно тренируешься + следишь за калорийностью продуктов = имеешь красивое, здоровое тело. Взрослому человеку в сутки необходимо употреблять от 0,7 г до 1,3 г белка на 1 кг веса, но это ...

151 0 2

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

41

obunachilar

Kanal statistikasi