🚩
11 рэдфлагов в погоне за «хорошей» желчью – выявлены опытным путем на тысячах случаев моих читателей и пациентов..
1️⃣
РЕЗКО и сразу все начинать.При выборе ЛЮБЫХ нутрицетивтиков/фито/препаратов у меня есть незыблемые правила:
– начинаем с одного
– с минимальной дозы и кратности
– при хорошей переносимости (нет усугубления симптоматики, болей, выраженных побочек) за 3-4 дня дня выходим на полную кратность и дозировку.
Проверка – у меня всё ок? Тогда вводим второй, по тому же принципу.
Иначе ооочень часто: побочка идёт, не пойми на что и придется отменять сразу всё что ввели!
2️⃣
Глушим Донат магния или Тюбаж первым делом.Густая желчь (а у большинства она будет такая при сбое) +
сбои в сокращении сфинктера Одди (отвечает за подачу желчи и сока поджелудочной в кишечник) + такие сильные «тырканья» ЖКТ Донатом и Тюбажом =
ооочень неспокойно в правом подреберье и горько во рту.
📣
ВСЕГДА сначала подготовка :
– баланс ВНС (успокоиться вечером, тонизироваться
утром) стартовая шпаргалка– физуха каждый день – подбираем свою минимальную! желчеоттока без движения нет»
– питание
стартовая шпаргалка– вода и особенно минеральная стартовая
стартовая шпаргалка сон, страховка слизистых – об этом весь мой блог и курс по первому этапу моего протокола
Начни (Работа с желчью – это второй этап)
🚩
Донат магния (а также все
активные желчегонные фито)
между приемами пищи..
Товарищи, для чего вам желчь в кишечнике ВНЕ процесса пищеварения?????????? Его слизистая вам спасибо не скажет..
Если пьём – максимум за минут 15-20 до еды!
4️⃣
Горячая вода и как можно больше! (очень популярный совет на просторах интернета..)
Писала подробно пост почему я
очень скептична к этомуВ кратце: для многих от сие действа будет эффект сродни ошибке номер 2.
Титруйте приемлемую ВАМИ температуру!У меня ооочень частые пациенты, которые на елееле теплой-то воде хватают спастику в пузыре.
Титруйте количество воды – ниче весёлого
для махрового гипотоника в куче литров кипяченой воды нет – чисто через почки туда сюда погонять..
И помним – сплошной фильтр нам не друг! Подбираем минералку (в шаге 2 шпаргалка)
5️⃣
Желчегонные и препараты с желчными кислотами – типа Аллохола, УДХК и др. при «чувствительной» или воспаленной, эрозивной слизистой желудка.
Желчь – агрессивна для «ослабленной» слизистой ЖКТ.
Поэтому первым этапом всегда заживляем и снимаем воспаление – гастропротекция наше всё!
Экспресс-
диагностика состояния Слизистой желудка
6️⃣ Прием желчегонных впервые –
до еды
Мягкий эффект и профилактика заброса - изжоги, жжения, горечи – будет только при приеме
во время еды!
7️⃣
Начать с активных желчегонных (пижма, бессмертник, репейник) или комбинации желчегонных в больших дозах.
Реакции, которые получите: от горечи и дискомфорта в желудке и кишечнике до диареи!
Начинаем всегда с мягких и оптимальнее в виде настоев и чаев:
-
ромашка (самая мягкая, еще и успокаивающая)
-
одуванчик (сильнее, но при этом спазмолитик)
-
календула – чуть сильнее, выраженное санирующее от всяких залетных «гостей» действие👻
-
пустырник – спазмолитик и релакс.
8️⃣
Активно желчегонить без сорбентов.Привет высыпаниям на коже и т.д.
Ну погнали вы после застоя, а "собирать" кто будет?? Подбор – от энтеросгеля до зоостерина и тд
🚩
Желчегонить на глубоком стрессе.Народ – вы завязаны в узелок, как думаете, сфинктеры, желчный и печень – мелодично и расслабленно на ура примут команду «гони желчь»?..
Начинаем с условий для баланса регуляции - Вегетатика!
Ода ей уже спета мною в блоге во всех вариантах – и посты и записи эфиров по
антистрессу для ЖКТ
шпаргалка 1️⃣0️⃣
Игнор топ-3-х привычек, ведущих к застою желчи: не пить воду, редко есть, боготворить углеводы.
Ну вы поняли…
1️⃣1️⃣
И итоговый редфлаг🚩
Фанатично терпеть яркие «поплохело», в ожидании «
да ща пройдет и засветит солнце..»продолжу ниже👇