Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

👆🏻это и про игнор симптоматики в принципе, так и про игнор сигналов SOS от вашего ЖКТ на прием тех или иных препаратов 

– из ярчайших и самых частых – мучить себя Омегой, терпя тошноту, горечь, отрыжку рыбой и боли в правом подреберье в ожидании «что-то изменится само по себе».

Если вам от нутрицевтика плохо – это НЕ ПРАВИЛЬНО.

Вообще не приёмлю историю про храбриться-терпеть боль, побочки и тд.
У кого есть лишняя нервная система и ткани жкт – могут терпеть, остальным – не советую👩‍⚕️

Солнцы, информации по здоровью море, но важно – не бросайтесь в нее как в омут с головой, идите вдумчиво, спокойно, подмечая реакции СВОЕГО организма (а не какого-то комментатора в зож-чатике)..

_ _ _
👩‍⚕️Больше о диагностике, превенции и интегративной терапии при сбоях ЖКТ по Желчи,
которую я практикую,
разбираю на большом практикуме по Желчеоттоку: симптомы, анализы, питание, нутрицевтики, желчегонные – зайти еще можно в сентябре, не пропустите💡

Док Венера Хабирова
..ешь, молись, люби, улыбайся печёнкой😊

🚩11 рэдфлагов в погоне за «хорошей» желчью – выявлены опытным путем на тысячах случаев моих читателей и пациентов..

1️⃣ РЕЗКО и сразу все начинать.
При выборе ЛЮБЫХ нутрицетивтиков/фито/препаратов у меня есть незыблемые правила:
– начинаем с одного
– с минимальной дозы и кратности
– при хорошей переносимости (нет усугубления симптоматики, болей, выраженных побочек) за 3-4 дня дня выходим на полную кратность и дозировку.

Проверка – у меня всё ок? Тогда вводим второй, по тому же принципу.
Иначе ооочень часто: побочка идёт, не пойми на что и придется отменять сразу всё что ввели!

2️⃣ Глушим Донат магния или Тюбаж первым делом.

Густая желчь (а у большинства она будет такая при сбое) + сбои в сокращении сфинктера Одди (отвечает за подачу желчи и сока поджелудочной в кишечник) + такие сильные «тырканья» ЖКТ Донатом и Тюбажом = ооочень неспокойно в правом подреберье и горько во рту.

📣ВСЕГДА сначала подготовка :
– баланс ВНС (успокоиться вечером, тонизироваться утром) стартовая шпаргалка
– физуха каждый день – подбираем свою минимальную! желчеоттока без движения нет»
– питание стартовая шпаргалка
– вода и особенно минеральная стартовая стартовая шпаргалка
сон, страховка слизистых – об этом весь мой блог и курс по первому этапу моего протокола Начни (Работа с желчью – это второй этап)

🚩 Донат магния (а также все активные желчегонные фито) между приемами пищи..

Товарищи, для чего вам желчь в кишечнике ВНЕ процесса пищеварения?????????? Его слизистая вам спасибо не скажет..
Если пьём – максимум за минут 15-20 до еды!

4️⃣ Горячая вода и как можно больше! (очень популярный совет на просторах интернета..)
Писала подробно пост почему я очень скептична к этому

В кратце: для многих от сие действа будет эффект сродни ошибке номер 2.

Титруйте приемлемую ВАМИ температуру!
У меня ооочень частые пациенты, которые на елееле теплой-то воде хватают спастику в пузыре.

Титруйте количество воды – ниче весёлого для махрового гипотоника в куче литров кипяченой воды нет – чисто через почки туда сюда погонять..
И помним – сплошной фильтр нам не друг! Подбираем минералку (в шаге 2 шпаргалка)

5️⃣ Желчегонные и препараты с желчными кислотами – типа Аллохола, УДХК и др. при «чувствительной» или воспаленной, эрозивной слизистой желудка.

Желчь – агрессивна для «ослабленной» слизистой ЖКТ.
Поэтому первым этапом всегда заживляем и снимаем воспаление – гастропротекция наше всё! Экспресс-диагностика состояния Слизистой желудка


6️⃣ Прием желчегонных впервые – до еды
Мягкий эффект и профилактика заброса - изжоги, жжения, горечи – будет только при приеме во время еды!

7️⃣ Начать с активных желчегонных (пижма, бессмертник, репейник) или комбинации желчегонных в больших дозах.

Реакции, которые получите: от горечи и дискомфорта в желудке и кишечнике до диареи!

Начинаем всегда с мягких и оптимальнее в виде настоев и чаев:
- ромашка (самая мягкая, еще и успокаивающая)
- одуванчик (сильнее, но при этом спазмолитик)
- календула – чуть сильнее, выраженное санирующее от всяких залетных «гостей» действие👻
- пустырник – спазмолитик и релакс.

8️⃣ Активно желчегонить без сорбентов.
Привет высыпаниям на коже и т.д.
Ну погнали вы после застоя, а "собирать" кто будет?? Подбор – от энтеросгеля до зоостерина и тд


🚩 Желчегонить на глубоком стрессе.

Народ – вы завязаны в узелок, как думаете, сфинктеры, желчный и печень – мелодично и расслабленно на ура примут команду «гони желчь»?..

Начинаем с условий для баланса регуляции - Вегетатика!
Ода ей уже спета мною в блоге во всех вариантах – и посты и записи эфиров по
антистрессу для ЖКТ шпаргалка

1️⃣0️⃣ Игнор топ-3-х привычек, ведущих к застою желчи: не пить воду, редко есть, боготворить углеводы.
Ну вы поняли…

1️⃣1️⃣ И итоговый редфлаг🚩
Фанатично терпеть яркие «поплохело», в ожидании «да ща пройдет и засветит солнце..»
продолжу ниже👇

❓У меня как ни поем – слабость и спать охота!
А вы пишете – еда для энергии..😐

👩‍⚕️Разберу возможные причины «на пальцах»:

1️⃣Чтобы переварить пищу (выделить соляную кислоту, пепсин и другие ферменты), включить все биохимические реакции – требуется энергия.
Особенно энергозатратно – пищеварение верхних отделов ЖКТ.
Пример, чтобы протонные помпы (ферменты, отвечающие за секрецию соляной кислоты в желудке) обеспечили нормальную работу желудка и переварили съеденный белок – нужно «как бы взять взаймы» у организма порядка 30% энергии, которая должна прийти после еды.

Тяжесть в желудке после еды у худеньких людей, с атрофичной слизистой и дефицитами ресурсов – частая история!

2️⃣ ⁠А что поели то?
В первую очередь смотрим – не переели ли «быстрых» углеводов, не было ли мало белка и особенно был ли жир? То, что дает длительное насыщение и не дает прыгать глюкозе, приводя к резкой гипогликемии – слабости-сонливости.

Контролируем также – не лишка ли для нас объем пищи?
Не намешали ли всего подряд и не закинулись ли после обеда ещэ и сладким плюшаном с большой кружкой чая?

📣любителям вставить свои 5 копеек в виде «желудок всё переварит! мы всеядные! люди веками чаевничали и ниче!» –
я пишу тут НЕ для вас, здоровых железобетонных желудков с отменной ферментной активностью и шикарным желчеоттоком..
я пишу для всех остальных (простых смертных👋), кто в поисках сампомощи своим Пузикам..

3️⃣⁠Часто вижу эдакую сонливость на выраженных дефицитах, а особенно советую сходить к интегративному эндокринологу и оценить работу надпочечников и оси гипоталамус-гипофиз, ибо в хроническом стрессе ни тонуса, ни нормального пула аминокислот, ни нормальной кислотности – не будет!

*не надо ждать отключки щитовидки, ожирения и тп. «достойных» причин для похода к эндокринологу.
Глубоко копающих специалистов, изучающих в тч превенцию эндокринных заболеваний сейчас всё больше!

*кому надо – напишите моей помощнице контакты в закрепе канала), даст наводку на парочку таких, не реклама!


4️⃣Редкая история, но возможная, «малый, аля функциональный» демпинг-подобный синдром, когда функция желудка резко снижена и в нижние отделы ЖКТ летит непереваренная пища.
При этом потливость, слабость резкая, сразу или во время еды


5️⃣Резкая слабость, с тахикардией (учащением сердцебиения), болью, головокружением, возможно рвотой – спазм, замедление движения по 12 перстной кишке – это надвигается обострение Дуоденита.

Возможные решения – в след постах, не переключайтесь)
@gastrosmile🌱

На УЗИ – все органы ЖКТ в идеале и пузырь в том числе!..

Только вот через 40 минут после пробного завтрака – повтор УЗИ – а желчный сократился менее чем на 1/3😐

Делал уже другой УЗИст, старичок-профессор)
Выдавая заключение добавил – обратите внимание – у вас дискинезия по Гипотоническому типу.

А это уже в копилку причин для превентивной, а главное – корректной диагностики здоровья ЖКТ.

Потому как «ленивый желчный» – это еще только функциональное нарушение.
Но если меры не принять – дальше мы получим застой, хлопья, песочек, сладж, камушки.. 😬


UPD: спустя 1 год снова сделали чек-ап.
Муж помощницы, и многим девочкам тут щас это будет знакомо, конечно же радостно забил на превенцию – ниче не болит и ладно!

Что имеем через 1 год: по УЗИ уже не «просто дискинезия».. по УЗИ хлопья в желчном👋 а с ними ноющий правый бок, апатия-усталость-депр, улетевшие под плинтус железо с общим белком и вишенкой на торте – шкалящий аммиак..

Как вы понимаете – в «Беги желчь» его моя помощница записала в этот раз уже без отмазонов))

_ _ _ _ _
📆 Напомню – подробно диагностику, терапию и профилактику проблем с желчью (от Застоя до Дуоденитов и ЖКБ) буду разбирать на ближ группе БЕГИ ЖЕЛЧЬ – старт через неделю 3️⃣1️⃣ августа
– запись активно идёт по ссылке https://gastrosmile.ru/run_jelch_run – не пропустите пока есть места с вебинаром моей обратной связи👩‍⚕️

💬Для связи по всем вопросам: Аккаунт моей помощницы