Джон Леннон, лидер группы The Beatles однажды сказал, такую фразу: "Жизнь - это то, что проходит мимо нас, когда мы сожалеем о прошлом и строим планы на будущее".

Что бы вы ни делали всегда старайтесь всецело посвящать себя процессу. Ощущать своё тело, дыхание, движения и осознавать мысленный поток, который генерится в вашем сознании.

Это даёт возможность ощутить ПРИ-СУТ-СТВИЕ. Находится "при сути", "сущности" происходящего, имя которому жизнь.

Однако чаще всего с нами случается ОТ-СУТ-СТВИЕ. Человек настолько сильно ассоциирован со своими мыслями, которые являются лишь интерпретацией происходящих с ним событий.

Он не "Здесь и сейчас". От далеко "от сути", "от существования", от самой жизни. Он выключен из процесса. Именно это в большинстве случаев приводит к страданию.