Этот мир принадлежит жаворонкам. И я не про птиц отряда воробьинообразных.
Так уж вышло, что привычка рано вставать даёт обладателю массу преимуществ в современных реалиях. Не мне судить, плохо это или хорошо, но факт остаётся фактом – большинство успешных людей имеют хронотип жаворонка.
Мне повезло – я хоть и не классический жаворонок, но довольно легко приучил себя ложиться до полуночи и вставать в 5-6 часов утра.
Я не призываю вас повторять мой опыт, совы – прекрасны (обожаю свою жену - дай ей волю, будет мерно посапывать часов до десяти утра). Просто решил рассказать вам о своём опыте ранних пробуждений:
Хотите рано вставать – надо научиться рано ложиться. Для меня идеальное время лежит где-то между 22:00 и 23:00. Стараюсь не спать меньше 6 часов. Идеальная продолжительность – 7,5 часов (такое случается не часто).
Качество сна важнее его продолжительности, поэтому: никакой тяжёлой пищи и алкоголя за 2-3 часа до сна, никаких светящихся экранов непосредственно перед сном, тёмное, тихое и прохладное помещение, несколько страниц скучной книжки – БАМ! Вас баюкает в своих объятиях сам Морфей ;)
Найти, ради чего вставать - для меня это тренировки. Я кайфую от утренних физических экзекуций. А для вас? Кофе? Здоровый и вкусный завтрак? Возможность побыть наедине собой? На что в течении дня у вас обычно не хватает времени?
Вот и всё, никаких особенных секретов. Зато эти привычки позволяют мне выжимать максимум из каждого дня ;)
⏰ Я тоже жаворонок и это делает меня счастливым! Подписываюсь под каждым словом!
🦉Ни за что не променяю свой совиный кайф поспать подольше… Пусть даже только на выходных.
🤔Какой смысл переучиваться? Против природы не попрёшь!
Так уж вышло, что привычка рано вставать даёт обладателю массу преимуществ в современных реалиях. Не мне судить, плохо это или хорошо, но факт остаётся фактом – большинство успешных людей имеют хронотип жаворонка.
Мне повезло – я хоть и не классический жаворонок, но довольно легко приучил себя ложиться до полуночи и вставать в 5-6 часов утра.
Я не призываю вас повторять мой опыт, совы – прекрасны (обожаю свою жену - дай ей волю, будет мерно посапывать часов до десяти утра). Просто решил рассказать вам о своём опыте ранних пробуждений:
Хотите рано вставать – надо научиться рано ложиться. Для меня идеальное время лежит где-то между 22:00 и 23:00. Стараюсь не спать меньше 6 часов. Идеальная продолжительность – 7,5 часов (такое случается не часто).
Качество сна важнее его продолжительности, поэтому: никакой тяжёлой пищи и алкоголя за 2-3 часа до сна, никаких светящихся экранов непосредственно перед сном, тёмное, тихое и прохладное помещение, несколько страниц скучной книжки – БАМ! Вас баюкает в своих объятиях сам Морфей ;)
Найти, ради чего вставать - для меня это тренировки. Я кайфую от утренних физических экзекуций. А для вас? Кофе? Здоровый и вкусный завтрак? Возможность побыть наедине собой? На что в течении дня у вас обычно не хватает времени?
Вот и всё, никаких особенных секретов. Зато эти привычки позволяют мне выжимать максимум из каждого дня ;)
⏰ Я тоже жаворонок и это делает меня счастливым! Подписываюсь под каждым словом!
🦉Ни за что не променяю свой совиный кайф поспать подольше… Пусть даже только на выходных.
🤔Какой смысл переучиваться? Против природы не попрёшь!