Как и обещал, видосик с убийственной тренировкой бицепса. https://youtu.be/Y3FHMXGx34A
Я делаю чуть по другому. Все упражнения я делаю по одной руке. Почему? Да все просто: когда делаешь двумя руками одновременно, да еще и с большим весом, возникает момент раскачивания корпуса. В то время когда делаешь по одной руке, раскачки почти нет. Как мне кажется без раскачки делать чуть сложнее и, соответственно, больше нагрузка.
Так же нужно подобрать оптимальный вес, который позволит сделать это упражнение максимально тяжело и производительно.
Как буду прокачивать трицепс пока не решил. Некоторые упражнения лучше подходят для меня, некоторые хуже. Нужно выбрать то, что действительно работает с максимальной эффективностью.
Я делаю чуть по другому. Все упражнения я делаю по одной руке. Почему? Да все просто: когда делаешь двумя руками одновременно, да еще и с большим весом, возникает момент раскачивания корпуса. В то время когда делаешь по одной руке, раскачки почти нет. Как мне кажется без раскачки делать чуть сложнее и, соответственно, больше нагрузка.
Так же нужно подобрать оптимальный вес, который позволит сделать это упражнение максимально тяжело и производительно.
Как буду прокачивать трицепс пока не решил. Некоторые упражнения лучше подходят для меня, некоторые хуже. Нужно выбрать то, что действительно работает с максимальной эффективностью.