Сегодня была тренировка спины и груди. Упор сегодня был сделан на вверх грудных мышц.
Упражнения точно такие же как и тренировка 23 января, но с отличиями. Отличия заключались в том, что все жимы я делал на наклонной скамье...
Сами упражнения расписывать не буду, т.к. скучно читать одно и тоже. Покажу прогресс и расскажу об отличиях в тренировке.

Вес: 91.1

Жим штанги на наклонной скамье: вес штанги 45кг, 3 повтора по 6-8 повторений.

Гантели на наклонной скамье. То же самое что и штанга только с гантелями😜: рабочие подходы: 16кг 3 подхода по 8 повторов. Максимальный подход: 20кг на 3 раза.

Разводка гантелей на наклонной скамье: вес 12кг 4 подхода по 6-8 повторений.

Становая тяга: сегодня взял 145 кг. 150 не поддалась.

Горизонтальные блоки к груди: 32 кг 4 подхода по 10 повторов.

Вертикальные блоки к груди: 38кг 4 подхода по 10 повторов.