Всем привет!
Давайте немного поговорим про сон - неотъемлемую составляющую успеха и процветания человека.

Что для вас сон? Необходимость, любимое занятие или трата времени?

Все великие и успешные люди давно знают, насколько важно высыпаться. Без этого вы будете менее эффективны, не сфокусированы на целе и, что еще хуже, будете тратить свои жизненные силы и ресурсы гораздо быстрее.

В среднем, взрослому человеку хватает 7 часов, что бы выспаться и восстановиться.

Вам нужно больше?

Скорее всего у вас есть накопленная усталость. Попробуйте ложиться раньше - помогает, серьезно!)

По-хорошему, организм сам прекрасно знает, сколько ему нужно для отдыха и самостоятельно проснется, без будильника.
Для этого ему просто нужно давать регулярный отдых.

Так же, для личной эффективности и продуктивности в течении дня, просто жизненно необходимо ложиться до полуночи и вставать пораньше.
Вы можете сколько угодно рассказывать, что вы сова, но организму это нужно и важно. Нервная сиситема восстанавливается только в эти часы.

Рекомендуем к прочтению статью с научным объяснением необходимости сна для мозга.

Читать статью.