Harmony | Life


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


Канал о психологии, отношениях и гармонии. Автор книг: «Сценарии конфликтов» и «Не ищите виноватых»
Связаться со мной @M_Mayorova
https://marinamayorova.com

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Сегодня четверг и мы снова на съемках новых сюжетов «Откровенного диалога».
Сегодня у нас очень интересные героини.
Мы будем разбирать темы: что прячется за лишним весом и проблемами со здоровьем и второй запрос: как перестать реагировать на критику со стороны окружающих.
Наша креативная локация «Квартира академика»




Ура каникулы! 🌞
Радуются не только наши студенты, но и я - доцент двух университетов СФУ и СИБГУ.
Завершился еще один учебный год, впереди лето и новые планы.
Сегодня поздравили Ирину Петровну Воронцову нашу прекрасную заведующую кафедрой управления человеческими ресурсами Сибирского федерального университета (СФУ) 🎁 много теплых слов и искренних поздравлений!

#сфу #сибгу


Нужно ли мне вести дневник…?

Этот вопрос нередко задают клиенты, проходящие терапию.

А знаете почему мы можем прочесть мемуары многих великих людей?
Да, вы правы, именно потому, что они вели дневники.
Кто знает, какова ваша траектория жизни 🤔?

Теперь давайте посмотрим на эту практику с психологической точки зрения.
✅ Ведение дневника или выписывание своих мыслей помогают вам разгружать свое сознание от груза умозаключений, которые постоянно присутствуют в вашей голове.
✅ Этот нескончаемый поток информации, который согласно мнению нейрофизиологов продолжается даже во сне формирует зацикленность на неразрешенных проблемах, принудительное или туннельное мышление и перегруз памяти.
✅ Конечно, у нашей памяти есть свойство -забывать и со временем разгрузка произойдет, но в момент перегруза вы можете помочь себе, выписывая свои мысли, идеи и все что вам хочется на бумагу.
✅ Во времена Великой Отечественной войны был проведена опыт, который не получил широкой огласки. В одном из военных госпиталей, раненых и прооперированных солдат просили ежедневно вести дневник, выгружая все тревожащие мысли на бумагу. Пациенты, делавшие это в целом выздоравливали успешнее и быстрее на 25-30%, чем те, кто страдали и переживали все в себе.
✅ Вывод прост: освобождая свое сознание от тревожащих мыслей Ваше тело восстанавливается быстрее, появляются новые жизненные цели, мотивация и желание жить.

Вести дневник или нет - это ваш выбор, но рациональное зерно в этом есть 😉
Согласны?


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Очень интересный «Откровенный диалог» у нас получился с Екатериной Туровой - синдром хорошей девочки 😉
На протяжении нескольких лет я видела, как Катя менялась, раскрывалась, становилась уверенной, «эмоционально взрослой» и устойчивой, осознавала свои эмоции, чувства и прорабатывала травмы и состояния, с которыми она не хотела идти по жизни.
Ее путь - это настоящая работа над собой. И в каждой точке своего развития она понимала, что это лишь стартовая площадка для дальнейшего роста.🔥

Когда я вижу таких людей, то понимаю, что ВСЕ У НЕЕ ПОЛУЧИТСЯ!

#саморазвитие #рост #мудрость


Для многих людей крах отношений и расставание становятся сильной психологической травмой.

У некоторых даже есть образ что «мир рухнул».

Когда я работаю с травмами развода, то для меня очевидно, что разрушением отношений началось давно, просто не хотелось или было удобно не придавать значения этим, порой незначительным изменениям.

Прежде чем прийти к разводу, люди проходят четыре стадии:
1 Потеря совместных интересов. Вроде живем хорошо, все есть, но поговорить не о чем, да и делиться своими мыслями и чувствами не хочется- все равно их не поймут. Происходит охлаждение и желание больше времени проводить наедине с собой или кем-то другим. Каждый сам по себе.
2 Физическое охлаждение. Нет желания постоянно прикасаться к партнеру, обнимать и целовать при встрече и расставании, заниматься сексом. Это не всегда связано с изменой, просто супруги друг для друга перестают быть объектами сексуальных желаний и фантазий.
3 Социальное отчуждение. Формируется комфортное окружение, появляются новые друзья, увлечения, интересы. Больше тянет побыть в спорт зале или на работе или с друзьями в баре, но не идти домой. Появляются новые объекты симпатий или желание расширить круг общения. Нередко на этом этапе супруги уже живут отдельно или по несколько дней проводят в другом месте.
4 Юридический развод. Оформление разрыва отношений, раздел имущества, опеки над детьми, если они есть.

❓Можно ли спасти отношения и жить счастливо, если вы уже в одной из этих стадий?

✅ Я уверенна, что да, но это всегда работа над собой обоих супругов и разумеется это имеет смысл, если не смотря на все противоречия - вы все еще вызываете друг у друга чувства и желания 😉

В своей новой книге «10 Уроков счастливых отношений» я описала пошаговую инструкцию как пройти этот путь, вновь обрести понимание, счастье и удовлетворенность в семье 💞

Любите друг друга и пусть счастье всегда будет в вашем доме!


Заполняю бриф на дизайн обложки своей новой книги «10 Уроков счастливых отношений».

✅ Там есть вопрос: какие ключевые ценности можно отметить для читателя?

Мне захотелось написать следующее:
🔥 Счастливые отношения – это всегда результат осознанной работы над собой, они не возникают стихийно – их нужно строить.
Эта книга вам существенно поможет в этом, обогатив вас, дорогие читатели, необходимым набором знаний.
Остальное – зависит только от вас!

🔥Главная задача каждого из нас – прожить счастливую жизнь. Ведь если вы не счастливы, многие достижения теряют всякий смысл.
Единственное что принадлежит только вам – это то, что у вас не смогут отнять, следовательно по настоящему нам принадлежат только ваши чувства и мысли.

Будьте счастливы!


Вирус победил… пришлось отменить все дела и остаться дома.
Это стало прекрасной возможностью прочесть книгу, до которой руки не доходили.
Вспомнила как пару лет назад, когда со временем было проще я прочитывала в год не менее 100 книг.

«От носорога к единорогу» - книга о цифровой трансформации Сбербанка, написана российскими авторами и подаренная клиентами из Сбера.
Читается на одном дыхании и раскрывает философию реализованного подхода, конечно с отсылом к западным флагманам рынка цифровых услуг и работы с данными.

Мое внимание привлекло описание мышления современной молодежи, оставляю цитату ⬇️. Точно подмечено 🔥🤝

«Но ясно, что современные дети не такие, как мы, это совершенно новое, другое поколение, и его нужно внимательно изучать, чтобы соответствовать его ожиданиям. Наши дети участвуют в голосовых чатах, в которых одновременно присутствуют сотни человек. Это многоголосие не мешает им различать и улавливать отдельные интересные им темы.
Они занимаются математикой, одновременно слушая музыку в одном наушнике и разговаривая с друзьями в другом, и это не мешает им отлично справляться с заданиями.
Их мозг имеет другую пластичность и по-другому натренирован. Они разбираются в новых гаджетах в мгновение ока»


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Завтра в 20.00 на телеканале АФОНТОВО ⬇️


Почему люди нередко в отношениях проигрывают одни и те же сценарии? Чтобы это понять необходимо посмотреть на то как вы совершаете выбор и в какой роли пребываете. Об этом мы поговорим в откровенном диалоге сегодня.

✔️ Теперь смотреть «Откровенный диалог» можно в видео архиве телеканала АФОНТОВО

https://afontovo.ru/tpost/vvho32oyj1-problemi-v-otnosheniyah-sindrom-spasatel

Хотите стать героем «Откровенного диалога»?
🤝 Напишите мне или оставьте комментарий здесь 😉


Какие у вас планы на это лето?
So‘rovnoma
  •   Поработать и улучшить материальное положение 🤑
  •   Съездить на отдых 😄
  •   Влюбиться 😍
  •   Саморазвитие 🤓
  •   Попробовать что-то новое и получить новый опыт 🤩
  •   Нет планов, я в депрессии ☹️
  •   Напишу в комментариях ⬇️
60 ta ovoz


Как часто люди сожалеют о содеянном, «пилят опилки» и постоянно перематывают воспоминания.

✔️Это называется принудительное мышление - состояние, в котором человек может думать только о том, что его тревожит.

✔️Тревога - это реакция на несуществующее событие.

✔️Постоянно достраивая в своем сознании негативные образы и реакции других людей на сказанное ранее формируется определенный сенсорный опыт, человек как бы постоянно повторно проживает то чего в реальности не было - все это плод его принудительного мышления.

✔️Такое поведение - ведет в психологическое травмирование, основанное на связи события и вызванных негативных эмоций.

🚨Что делать?

✅ Менять рамку восприятия!
Из рамки «проблемы» необходимо перейти в рамку «решения».
✅ Для этого перестаньте задавать себе вопросы:
🚫Зачем я это сделал?
🚫Зачем я это сказал?
🚫За что мне это?
🚫Что теперь будет…?

✅ Начните смотреть на ситуацию, и задайте себе вопросы:
🔥Как мне нужно поступить, чтобы получить желаемый результат?
🔥Какие действия мне необходимо совершить, чтобы исправить ситуацию?
🔥Кто или что может мне помочь?
🔥Что мне нужно изменить в своем поведении, образе мыслей, чтобы получать другой результат?

✅ Работа над собой и осознанность - это то что формирует вашу картину мира!

✅Если этого не достаточно и вы не справляетесь с эмоциями и деструктивными состояниями, то обязательно обратитесь к специалисту и отработайте эти состояния с психологом.

✅ Запись на консультации ко мне +79509848881


Теперь я точно знаю, что скоро буду держать в руках свою новую книгу «10 Уроков счастливых отношений»!
И с удовольствием расскажу вам как создать именно
такие отношения 😉
Вчера мы подписали договор с издательством ЭКСМО на издание моей третьей книги, это одно из крупнейших издательств России 😎

Единственный вопрос, который у меня остается открытым - какой я хочу увидеть обложку? Конечно дизайнер предложит несколько вариантов, но я со своей стороны была так увлечена смыслом и содержанием что на оформлении обложки идей не осталось, а ведь это очень важно, обложка должна цеплять глаз и вызывать желание взять книгу в руки чтобы открыть и прочесть.

Как вы считаете, какой должна быть обложка книги про отношения?


Несколько лет назад, чтобы разобраться, прежде всего для себя, в психосоматике я нашла и прошла обучение по курсу «Новая германская медицина».
Это научно обоснованная психосоматическая концепция разработанная немецким врачом онкологом и психотерапевтом, доктором наук Райком Герд Хаммером, проводившим исследования с середины 1980 годов, исцелившем более 35.000 пациентов.
Училась я у его последователя Жильбера Рено, поскольку автор методики покинул этот мир в 2017 году.
Знаю, что многие из вас разделяют или по крайней пере прислушиваются к своему телу и его связи с психикой, поэтому до вас решила поделиться некоторыми своими наблюдениями.
Эта статья дополнена несколькими примерами из практики и если вам интересно, напишите в комментариях и по каждой причине бесплодия, я размещу описание ситуации с которой я работала.
Будьте здоровы и счастливы! 💞💪🏻


-       чего-то не достичь;
-       не состояться как личность, профессионал, не реализоваться;
-       не оправдаьть свои или чьи-то ожидания;
-       страх перед чем-то новым, к примеру сменой работы, замужеством, разводом, рождением ребенка;
-       боязнь пространства (закрытого, открытого, высоты);
-       страх перед безвозвратностью времени, будущим, смертью;
-       страх болезни или рождения больного ребенка;
-       боязнь потусторонних сил и их влияния;
-       возникновение тревоги перед неопознанностью, загадками этого мира.

✔️Детские страхи. Отдельная категория – детские тревоги, перенесенные во взрослую жизнь. Основная эмоция – страх, и она проявляется еще в утробе, когда малыш реагирует на переживания матери. Биологические страхи (яркого света, громких звуков и т.п.) характерны для первых месяцев жизни. Это защитные механизмы. Но если склонность к определенным фобиям передается на генетическом уровне, вероятнее всего, что детские эмоции перерастут в социальные страхи взрослого.

Вторичные выгоды
Вторичные выгоды — это факторы, которые побуждают человека как можно дольше оставаться в проблемном для него состоянии. Для большинства людей это наиболее сложный этап работы, поскольку важно найти хорошее там, где его быть не должно.

Мы можем говорить  о том, что абсолютно любое негативное, на первый взгляд явление,  имеет свои вторичные выгоды, поиск которых в практике часто сопровождается возражениями со стороны клиента.

Иначе вторичные выгоды называюи самосаботажем – это состояние психики в котором человек хочет получить результат, но действует в противоположном напарвлении.

Отсутствие внутренних ресурсов
Этот параметр скорее является слдствием других причин, описанных в данной статье.
Для достижения любой поставленной цели вам понадобятся ресурсы, они как известно бывают внутренние и внешние.

На мой взгляд человек является и творцом и глиной одновременно, он и причина и следствие всего, что с ним происходит. Именно такой подход позволяет осознанно моделировать свое мышление и все что происходит и внутри вас и вокруг.

В данной парадигме все внешние ресурсы являются лишь следствием изменений и трансформаций, которые происходят внутри вас.

Внутренние ресурсы – это все, что вам необходимо для достижения результата при сохранении состояния гармонии и внутри себя и с окружающим миром. Имено гармония на мой взгляд является главным маркером состояния, когда достижение желаемого не расшатывает вас и не создает проблем в разных сферах жизни и здоровья.
К внутренним ресурсам обычно относят:
-       знания;
-       умения;
-       навыки;
-       опыт;
-       интересы;
-       способности (задатки);
-       характер;
-       темперамент;
-       эмоциональные и психические состояния;
-       мировоззрение;
-       убеждения;
-       ценности;
-       здоровье;
-       воля;
-       настроения;
-       интеллект;
-       позитивное мышление;
-       самооценка;
-       самообладание;
-       многое другое.

✅ Проблемы бесплодия существовали всегда, однако, в наше время современная психотерапия и методы психологической коррекции позволяют многим не отчаиваться, а смотреть с оптимизмом на решение данной проблемы.
 


✅ Подсознательные установки.
Это мыслительные шаблоны, которые выполняют функцию фильтров восприятия информации и всего, что происходит с человеком. Каждый человек живет в своем собственном мире, который он создает сам или под влиянием своего окружения. Двух одинаковых миров или картин мира просто не существует. Это наглядно иллюстрируется многообразием реакций и выбора, которые совершаю люди в идентичных ситуациях.

Установки, которые человек постоянно слышит от значимых людей (родители, бабушки, родственники, другие люди) могут сформировать подсознательную программу. человек начинает руководствоваться этой программой даже не осознавая почему он так поступает, он просто считает, что именно такое поведение и есть самое правильное.

Подсознательные установки есть у каждого человека, именно они и заложены в основе морали, этики, культуры, религиозных представлениях, запретах, в которых человек проходил свое становление как личность. Разумеется, они не всегда негативны, но бывают случаи, когда именно подсознательные программы являются причинами бесплодия.

Внутренние конфликты и противоречия
Об этом факторе достаточно подробно  со множеством ярких примеров я рассказываю в своей книге "Сценарии конфликтов".
Конфликт – это противоречие, сопровождаемое сильными эмоциями, которые как правило негативны.

❗️ Внутренний конфликт становится биологической программой если:
✔️не было найдено подходящее интеллектуальное решение;
✔️ситуация проживалась изолированно, по ряду причин вы не смогли или не пожелали ни с кем поделиться тем, что с вами происходило;
✔️ситуация проживалась драматично;
✔️вызвала сильный стресс или шок.
В данном случае речь идет о конфликтах которые напрямую могут не быть связаны с беременностью и рождением ребенка. К примеру это омжет быть потеря ребенка в семье или изменение условий жизни.

Страхи
Одно из базовых чувств человека, сопровождающее инстинкт выживания и самосохранения. В психологии оно обозначено как гнетущее состояние, предшествующее надвигающейся опасности. Это чувство сформировалось в процессе эволюции и именно оно помогало человеку выжить перед реальной опасностью.

В настоящее время у современного человека, живущего в цивилизованной среде не так много опасностей вызывающих страх, к примеру за нами не гонятся дикие звери, современная медицина спасает от множества болезней, а современные средства удобства и защиты создают комфорт, но это чувство по прежнему лидирует.

Здесь нужно понимать, что реальные страхи связанные с потерей жизни или страхом выживания в жизни среднего человека составляют не более 1% от всех испытываемых страхов. Рассмотрим наиболее распространенные и влияющие на бесплодие страхи.
✔️Социальные страхи - смая обширная группа страхов.  Их особенность в том, что объекты, на которые направлена фобия, не несут реальной опасности. Они могут вытекать из других видов  страхов. Могут иметь проявления:
-       страх подчинения (перед начальником, учителем и пр.);
-       боязнь неудачи;
-       нежелание брать на себя ответственность (в семье, коллективе);
-       страх одиночества и невнимания;
-       боязнь сближения с окружающими;
-       боязнь оценки и осуждения;
-       опасение, что жизнь изменится, если в ней появится новый человек и изменится привычный уклад жизни.

✔️Биологические страхи. Самой природой заложено испытывать чувство страха и тревоги перед явлениями, угрожающими жизни человека и его родных, например, хищными и ядовитыми животными, катаклизмами, физической опасности. Такие фобии отличаются обоснованностью, и причина, вызывающая волнение, действительно несет опасность. Еще биологические страхи характеризуются:
-       врожденностью, их наличие заложено инстинктами самосохранения;
-       массовым распространением, подобные фобии свойственны всем людям.

✔️Экзистенциальный страх - данные страхи свойственны только человеку, посокльку в их основе лежит работа интелелкта и мыслительные процессы. Они вызываются в глубоких мозговых структурах, часто бываю метафорическими, не всегда осознаются человеком, иногда «живут» в подсознании. К ним относят:


Тело и сознание - элементы одной системы!

В современной медицине, бесплодие – одно из самых слабо исследованных явлений и миллионы врачей по всему миру осознают, что причина невозможности иметь детей у совершенно здоровых физиологически людей носит не физиологический, а психологичесий характер. Предлагаю в этой статье посмотреть на альтернативные подходы, которые работают с причинами бесплодия и успешно разрешают проблемы такого рода.

❗️ Психологические причины бесплодия строятся на:
✔️подсознательных установках;
✔️внутренних конфликтах и противоречиях;
✔️страхах, которые могут быть связаны с предшествующим опытом или иметь другую этиологию;
✔️вторичных выгодах (об этом я писала в своей предыдущей статье);
✔️отсутствии внутренних ресурсов.

Перечисленные причины могут быть в сложных взаимных переплетениях и не иметь четких границ, одна причина может быть следствием другой, поэтому каждая ситуация уникальна и требует индивидуального подхода.

✅А теперь по порядку разберемся с каждой причиной, которые в свою очередь формируют специальные биологические программы, через которые тело помогает решить поставленную задачу,  иногда метафорическую, если человек не может самостоятельно найти подходящее решение.⬇️


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Мы сменили локацию и несколько сюжетов отсняли в красивой локации культурного центра «Квартира академика».

Для меня Академгородок - особое место с особой энергетикой и воспоминаниями. Помню времена, когда я работала в аппарате Правительства и училась в аспирантуре по социальной философии, особенно последний год, когда диссертация была практически готова и было необходимо участвовать в различных научных мероприятиях чтобы подготовиться к защите кандидатской и получить достаточно практики в презентации своих наработок и защите научной позиции.
Особенно ценными были моменты, когда в обеденный перерыв неслась в Академгородок - в Сибирский Федеральный Университет, чтобы выступить с докладом, а потом заехать на берег Енисея и постоять там несколько минут, наслаждаясь видом реки и гор с высоты - это были волшебные моменты, которые навсегда останутся со мной.
Сейчас на этом месте появился красивый и современный жилой комплекс, в котором застройщик сделал эту красивую культурную локацию для досуга, энергетика места прям соответствует своему названию - Квартира Академика.

https://t.me/kvartira_akademika


Письмо, на которое ссылаюсь выше ⬆️
Тебя нет, ты не существуешь!

Это мой мозг сложил обрывки воспоминаний так, что в них есть какая-то романтика и искреннее желание быть любимой, быть желанной, быть с тобой, чувствовать твой взгляд, осознавать твои желания и какую-то связь между нами.
Но этого нет, я все это себе выдумала.
Наивная, а может просто глупая…
Но этот самообман так сладок, что в нем хочется быть и даже понимая что все это не имеет никакого отношения к реальности мне приятно быть в нем, именно это раскрасило мою скучную серую жизнь яркими красками чувств и желаний. И я счастлива что хоть в моем воображении, но все это было в моей жизни.
Если ты только знал сколько страсти и желания и в каких картинах нарисовало мое воображение и это было прекрасно!
Да и какая разница, было это в реальности, было это плодом моего воображения или отблеском моих нереализованных желаний, а может это то, чему предстоит воплотиться, и скорее всего с кем-то другим.
В любом случае - это уже часть моего опыта, мои чувственные воспоминания и они навсегда со мной, они уже часть меня.
Эта безумная страсть, которую я прожила в себе обогатила меня таким опытом, что изменила меня и воспринятие себя, я никогда не чувствовала себя такой желанной и счастливой.
Спасибо тебе, а может и не тебе, а мне, за то что все это было!

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.