Проговаривание эмоций - не считается за эмоции 🥸
Я тут поняла, к своим 29, что чем честнее и проще ты говоришь о том, что думаешь, тем проще тебе жить 🤗
Да, конечно не все поймут и оценят такую прямоту. Но такие люди точно со мной долго не задержатся. Так и зачем их держать? Естественный отбор, опять же)
Зато другие, у кого хоть немного развит эмоциональный интеллект, примут и может даже честно тебе ответят.
В общем, я научилась, не так давно, хотя скорее все еще учусь, говорить о своих чувствах и эмоциях. Для меня это открытие было. С каждым разом рефлексии и проговаривания у меня получалось все лучше объяснить, даже самой себе, что у меня на душе.
Дошло до того, что вместо ругани с человеком, я могу просто сказать, что мне не нравится и почему. И это не значит, что при этом я не буду чувствовать злость, раздражение, обиду, разочарование и еще целый спектр негативных эмоций, нет. Я все это ощущаю, но в отличии от ребенка, или себя же в прошлом, могу объяснить, простыми словами, вместо того, чтобы по-привычному закатывать истерику или уходить в себя дуясь на весь мир за такую несправедливость, испытывая непонимание и обиду ☹️
Короче навык то прикольный, но, как оказалось не всегда работает. Некоторые стали думать, что я с железным сердцем. Людям оказывается сложно поверить, что может быть больно, при этом не разбивая тарелки в пылкой ссоре.
Я плачу, смеюсь, раздражаюсь, радуюсь, завидую, горжусь, восторгаюсь, разочаровываюсь… все, как у всех. Но при этом, я отслеживаю свои чувства, ощущения и то, что их вызывает.
Это помогает не идти на поводу у эмоций. Теперь эмоции не контролируют мое поведение. Скорее мы живем с ними на одной волне, я понимаю их и могу варьировать между рифами, чтобы не натыкаться на острые углы и не разбиваться каждый раз в дребезги 🌊
