KIT IVANOV

Нажрался я ваших горок… больше не хочу😂

«МОЯ СТОЛИЦА»
21,1 км - 01:42:26

Через неделю делаем Казань! Надеюсь, она мои ножки пощадит!

Немного слов поддержки для всех, кто завтра бежит полумарафон «Моя столица» на личник.

Да, трасса далеко не самая простая. В прошлом году, когда я решил тут обновлять личный рекорд, очень многие покрутили пальцем у виска. Мол, куда я вообще лезу, ведь на Косыгина с метромостом невозможно показать хороший результат.

В итоге я вышел на старт. Зацепился за пейсеров на 1:34. На паре последних километров в горочку подтопил и сделал половинку за 1:33 на зло всем скептикам😂

Если вы готовы, то вы готовы. И трасса вам помешать не должна. Главное правильно разложиться. Как показала десятка на ММ, с этой горочки в самом начале лучше не газовать. И подобрать питание заранее. Я вот в том году фигачил гели (проверенные) каждые 20 минут, и на финиш пришел жестким бодрячком несмотря на горки. Короче, думаю, вы и без меня знаете, что делать!

Всё в ваших руках ногах! Увидимся завтра на старте!

Сегодня пробежал 5 км в рамках Ironstar в Сочи и получил свою фиолетовую медальку от Точка Банк💜! Окунулся в атмосферу триатлона… возможно, скоро увидите меня на тренировках по плаванию и велосипеду😂
 
5 КМ - 18:15
ТЕМП - 3:39
ЛИЧНИК ЕСТЬ!
 
Круто, что такие масштабные соревнования существуют в том числе и для любителей. Хотя, конечно, любителями их назвать сложно. Не представляю, сколько сил и времени они тратят на тренировки. И как должен выглядеть план подготовки к таким соревнованиям. Все эти люди – настоящие герои, которые на своем примере доказывают, что вам всё под силу, если уделять своему делу должное внимание.
 
Такие мероприятия возможны только если организаторы и партнеры такие же целеустремленные фанаты своего дела, как и участники. Ведь в серьезном спорте, как и в бизнесе – нет предела совершенству! Поэтому мне очень откликается мысль Точка Банка: они поддерживают предпринимателей не только в бизнесе, но и в спорте — помогают играть в долгую
 
Я же пока смог присоединиться к этому празднику чемпионов только на короткой дистанции. Но нужно же с чего-то начинать! Согласны?

Вчера на закате опробовал недавно приехавшую экипировку!

Ветровка топ, на ближайшие осенние холода и непогоду отлично подойдет. Главное правильно подбирайте под температуру. Рассчитывайте количество слоев, чтобы не запариться или наоборот не замерзнуть.

Шорты под ветровку идеально подходят. Они еще и светоотражающие! Чутка удивил всего один карман, зато он на молнии. Так что телефон никуда не денется.

Кроссовки для повседневного бега - топ. Широкие, устойчивые, в меру жесткие. Конечно, для темпа 3:50 не самые пластичные, но у них изначально другой функционал. В воскресенье вот побегу в них полумарафон на «Моей столице», заодно проверим, как они для лонгов🙌🏻

Кэпка - стиль! Ахаха
Под кроссы шикарно села!

Всем привет из Сочи!🔥

Номер на IRONSTAR получен! Уже занял 1 место… пока, правда, не понял в чём😂 В апреле бегал 5 км за 19:52. На сколько обновим завтра??

Ура! Наконец-то до меня доехала новенькая экипировка😍 Будем испытывать на ближайших тренировках и забегах!

И, кстати, в пятницу бегу 5 км в Сочи на Ironstar! Да, пора бы и на пятерке личник обновить)) Буду рад увидеться со всеми, кто там тоже будет!

Тёплая осень - это, конечно, подарок!🍁

На тренировках особо не разбегаешься, ведь на этой неделе у меня аж 2 забега.

Полумарафон «Моя столица» в воскресенье, которую я пока не понял, как бежать - на личник или для себя… ведь на следующей неделе будет прекрасная ровненькая Казань. Хочется туда силы тоже приберечь!

А второй забег будет в пятницу, про него я пока не скажу😂 Можете попробовать угадать))

Считаю ли я свой рекорд на вчерашней трассе десятки Московского марафона легальным?

Вчера получил огромное количество сообщений с поздравлениями, спасибо большое! Но среди них было несколько, где люди задавали мне этот вопрос. Плюс я наткнулся на несколько рилсов, где профессиональные тренеры ставили под сомнения результаты вчерашего забега у любителей.

Давайте с самого начала. Все, кто подписан на меня знают, какую работу я проделал, чтобы достичь этого результата. Потому что я выкладываю практически каждую свою тренировку и снимаю каждый забег, чтобы вы видели живой прогресс.

Я начал подготовку к десятке из 40 в мае сразу после Казанского марафона. Тогда мой рекорд был 42:49 в Мышкине. Я все лето вместе с вами бегал забеги по адской жаре, горочкам, стабильно делал ОФП с дополнительным утяжелением в 10 кг. После грута у меня отошли 4 ногтя, дважды перегружалась грушевидная мышца, но я все равно продолжал тренировки.

Я прошел путь от момента, когда не мог пробежать больше двух интервалов по 1 км в темпе 4:00 до интервальной работы, которую я сделал на прошлой неделе, когда пробежал 5 интервалов в темпе 3:57 по 2 км. Именно после этой тренировки я понял, что из 40 минут железно выбегаю и дело тут не в горке!

Посмотрите на мою раскладку. Первые 3 км я бегу по 3:57! И не пытаюсь нагнать себе фору засчет горки. Затем я выхожу на набережную и примеряюсь к нужному темпу. После моста на 6 км понимаю, что сил у меня достаточно для ускорения и бегу по 3:50! Таким образом вторую половиную пробегаю на 30 секунд быстрее чем первую.

Да, с погодой повезло, сама трасса прекрасная, но в этом и была суть! Выкладываться по полной все лето на более сложных забегах и тренировках, чтобы закалить себя и сделать личник в удовольствие с запасом в 35 секунд! Ведь я пробежал не за 39:59 заскочив в последний вагон уезжавшего поезда SUB40, а за 39:25! И это уже как будто совсем другой разговор.

Так что, друзья, пожалуйста, не дайте никому усомниться в ваших личных рекордах, если вы знаете, что проделали для них большую работу. Потому что даже на этой «читерской» трассе далеко не все сбегали по личнику! И это факт!

Ответил на вопрос?

Ну что, как дела у марафонцев?? Все пробежали? Хвастайтесь результатами в комментах! И пишите, что было самое сложное!

На фото, кстати, я 2 года назад бегу свой первый в жизни марафон. Пробежал за 4 часа 30 минут, чуть не помер, пообещал себе никогда в жизни больше марафоны не бегать… И ВОТ Я ЗДЕСЬ😂