Запрос от подписчиц: что делать, если - быстро выхожу из себя, испытываю повышенную раздражительность ?
*) Планировать удовольствия : одно относительно большое (СПА, тренировка, приятное обучение, приятный секс) и 5 маленьких в день (пирожное, ванна с пеной, посмотреть на падающий снег... )
*) Хвалить себя и гладить от 10 раз за день до ........
*)Управлять невербальными внешними признаками раздражения. Резкий голос сделат приятным, разкие движения сделать плавными, расслабить тело
*) Найти истинную причину раздражения (это может быть, например, неудовлетворённость в личной жизни)
*) Сделать мою авторскую технику "маятник" для трансформации негативных эмоций в высокоресурсные трансовые состояния с записями на бумаге и секундомером.
Если есть вопросы, например как найти истинную причину раздражения - можно написать мне в личные сообщения, первая 20-минутная консультация - бесплатна.
*) Планировать удовольствия : одно относительно большое (СПА, тренировка, приятное обучение, приятный секс) и 5 маленьких в день (пирожное, ванна с пеной, посмотреть на падающий снег... )
*) Хвалить себя и гладить от 10 раз за день до ........
*)Управлять невербальными внешними признаками раздражения. Резкий голос сделат приятным, разкие движения сделать плавными, расслабить тело
*) Найти истинную причину раздражения (это может быть, например, неудовлетворённость в личной жизни)
*) Сделать мою авторскую технику "маятник" для трансформации негативных эмоций в высокоресурсные трансовые состояния с записями на бумаге и секундомером.
Если есть вопросы, например как найти истинную причину раздражения - можно написать мне в личные сообщения, первая 20-минутная консультация - бесплатна.