КАК МЫСЛИМ: Тяжёлые трудо выебудни?) - Восстанови энергию за 1 день!
Часто возникает ситуация, когда ждёшь долгожданный выходной уже с середины недели, а когда тот приходит - тупо валяешься на диване и дрыхнешь, вместо того, чтобы провести выходной куда активней и интереснее) Насыщенная трудовая неделя + тренировки в тренажёрном зале в те же будни - уже достаточная комбинация для того, чтобы без задних ног валяться в выходные. Вот несколько способов, которые могут помочь тебе почувствовать себя значительно лучше уже под конец первого выходного:
1. Хороший, достаточный по продолжительности сон! Если хочешь выглядеть и чувствовать себя хорошо, ложись спать в пятницу вовремя! А не кутить до 12-ти с коллегами под девизом “Пятница-развратница!”. Во время хорошего продолжительного сна твой организм не только наберётся сил, но отрегулирует обмен веществ, а также восстановит все клетки тела. Пожалуй этот пункт является важнейшим для соблюдения!
2. Поменьше молочки! Большая часть населения ещё с совковых времён привыкла есть молочные продукты на утро. Такие блюда грузят желудочно-кишечный тракт. Зачем заставлять организм тратить ещё больше энергии на переваривание вместо того, чтобы использовать её на восстановление? Естественно, что будет чувствоваться дискомфорт из-за такого “полезного” завтрака. Если у тебя есть такая привычка - бросай это дело!
3. Жуй медленнее) Слишком быстрое поедание любой хавки приводит к чувству тяжести в желудке, да ещё и вздутию в придачу, если намешал всего подряд с живой фруктовой клетчаткой например. Это бесспорно заставит тебя чувствовать себя тяжелее, чем ты есть на самом деле. Старайся тщательно и медленно пережевывать всё, что кладёшь себе в рот)
4. Тёплая водичка с лимончиком с утреца) Кружка этого лёгкого напитка заставит пробудиться твою пищеварительную систему.
5. Никакого нахрен алкоголя “для расслабления” и всевозможных сладких коктейлей! Именно это и заставляет тебя чувствовать себя распухшим с утра. Если хочешь ощутить лёгкость и подъём сил как минимум вечером, то тебе придётся отказаться от алкогольных и сахаросодержащих напитков (газировок и т.д.). Если боишься, что не справишься с искушением - смотри предыдущий пункт)
Устраивай себе такую “разгрузочную” субботу и как минимум воскресенье сможешь провести так активно, как только пожелаешь!)
Часто возникает ситуация, когда ждёшь долгожданный выходной уже с середины недели, а когда тот приходит - тупо валяешься на диване и дрыхнешь, вместо того, чтобы провести выходной куда активней и интереснее) Насыщенная трудовая неделя + тренировки в тренажёрном зале в те же будни - уже достаточная комбинация для того, чтобы без задних ног валяться в выходные. Вот несколько способов, которые могут помочь тебе почувствовать себя значительно лучше уже под конец первого выходного:
1. Хороший, достаточный по продолжительности сон! Если хочешь выглядеть и чувствовать себя хорошо, ложись спать в пятницу вовремя! А не кутить до 12-ти с коллегами под девизом “Пятница-развратница!”. Во время хорошего продолжительного сна твой организм не только наберётся сил, но отрегулирует обмен веществ, а также восстановит все клетки тела. Пожалуй этот пункт является важнейшим для соблюдения!
2. Поменьше молочки! Большая часть населения ещё с совковых времён привыкла есть молочные продукты на утро. Такие блюда грузят желудочно-кишечный тракт. Зачем заставлять организм тратить ещё больше энергии на переваривание вместо того, чтобы использовать её на восстановление? Естественно, что будет чувствоваться дискомфорт из-за такого “полезного” завтрака. Если у тебя есть такая привычка - бросай это дело!
3. Жуй медленнее) Слишком быстрое поедание любой хавки приводит к чувству тяжести в желудке, да ещё и вздутию в придачу, если намешал всего подряд с живой фруктовой клетчаткой например. Это бесспорно заставит тебя чувствовать себя тяжелее, чем ты есть на самом деле. Старайся тщательно и медленно пережевывать всё, что кладёшь себе в рот)
4. Тёплая водичка с лимончиком с утреца) Кружка этого лёгкого напитка заставит пробудиться твою пищеварительную систему.
5. Никакого нахрен алкоголя “для расслабления” и всевозможных сладких коктейлей! Именно это и заставляет тебя чувствовать себя распухшим с утра. Если хочешь ощутить лёгкость и подъём сил как минимум вечером, то тебе придётся отказаться от алкогольных и сахаросодержащих напитков (газировок и т.д.). Если боишься, что не справишься с искушением - смотри предыдущий пункт)
Устраивай себе такую “разгрузочную” субботу и как минимум воскресенье сможешь провести так активно, как только пожелаешь!)