КАК ПИТАЕМСЯ: Блюда и продукты, которые можно съесть на ночь без опасений набрать пару лишних кило)
Перейдя на сыроедение, буквально в первый же месяц, я смекнул, что закон “Не есть после шести” для меня не работает) Во время очередной детоксикации (процесс избавления организмом жиров, шлаков и токсинов) мой аппетит стал ещё больше, чем на веганстве, и естественно я точил как мышка на кухне почти каждый час-два, считай жил на этой кухне. Поесть - стало моей второй профессией, но ел я только живую растительную пищу, даже воду себе не кипятил, впрочем как и сейчас...
Как и все, кто следит за фигурой, у меня в голове сидело убеждение, что перед сном лучше не есть, а лучше вообще отказаться от пищи (кроме воды) за 2-3 часа до отбоя. Но как ты понял, это убеждение быстро слилось в трубу после того, как я стал точить и перед сном. Через неделю взвесился, и понял, что тенденция снижения веса сохраняется и о законе “Не есть после шести” можно забыть)
Далее я перечислю продукты, которые ты можешь спокойно есть на ночь без опасений набрать лишний вес. Для сыроеда я тут конечно Америки не открою, но если ты всеяден или даже обычный вегетарианец, то этот пост для тебя)
Итак, поехали!)
Яблоки. Снижают холестерин, нормализуют работу ЖКТ, содержат как минимум 10% дневной нормы пищевых волокон. Если съешь на ночь, то фрукт ускорит метаболизм и будет сжигать жир на ура).
Цитрусовые. Способствуют улучшению пищеварения, поднимают общий тонус организма. Однако диетологи не рекомендуют злоупотреблять ими страдающим заболеваниями желудка.
Свежие (можно приготовленные на пару) овощи. Прекрасно утоляют голод, обогащают клетчаткой и витаминами, сохраняют фигуру за счет минимума калорий. Однако уясни для себя одно - с картошечкой это не конает!)
Гречневая, овсяная, пшенная крупа (приготовленная на воде). По определению содержит в себе минимум калорий и максимум пищевых волокон для организма.
Миндаль. Перед сном обогащает белком (ну как бы не удивительно, содержит в себе до 30% белка), а также витаминами и ценными питательными веществами.
Тыквенные семечки. Одна горсть семян тыквы содержит почти 50% рекомендуемой суточной нормы магния, который способствует спокойному и глубокому сну.
Сохрани себе в избранное и пользуйся без опаски, но в пределах нормы, не стоит переедать! Будь здоров!
Перейдя на сыроедение, буквально в первый же месяц, я смекнул, что закон “Не есть после шести” для меня не работает) Во время очередной детоксикации (процесс избавления организмом жиров, шлаков и токсинов) мой аппетит стал ещё больше, чем на веганстве, и естественно я точил как мышка на кухне почти каждый час-два, считай жил на этой кухне. Поесть - стало моей второй профессией, но ел я только живую растительную пищу, даже воду себе не кипятил, впрочем как и сейчас...
Как и все, кто следит за фигурой, у меня в голове сидело убеждение, что перед сном лучше не есть, а лучше вообще отказаться от пищи (кроме воды) за 2-3 часа до отбоя. Но как ты понял, это убеждение быстро слилось в трубу после того, как я стал точить и перед сном. Через неделю взвесился, и понял, что тенденция снижения веса сохраняется и о законе “Не есть после шести” можно забыть)
Далее я перечислю продукты, которые ты можешь спокойно есть на ночь без опасений набрать лишний вес. Для сыроеда я тут конечно Америки не открою, но если ты всеяден или даже обычный вегетарианец, то этот пост для тебя)
Итак, поехали!)
Яблоки. Снижают холестерин, нормализуют работу ЖКТ, содержат как минимум 10% дневной нормы пищевых волокон. Если съешь на ночь, то фрукт ускорит метаболизм и будет сжигать жир на ура).
Цитрусовые. Способствуют улучшению пищеварения, поднимают общий тонус организма. Однако диетологи не рекомендуют злоупотреблять ими страдающим заболеваниями желудка.
Свежие (можно приготовленные на пару) овощи. Прекрасно утоляют голод, обогащают клетчаткой и витаминами, сохраняют фигуру за счет минимума калорий. Однако уясни для себя одно - с картошечкой это не конает!)
Гречневая, овсяная, пшенная крупа (приготовленная на воде). По определению содержит в себе минимум калорий и максимум пищевых волокон для организма.
Миндаль. Перед сном обогащает белком (ну как бы не удивительно, содержит в себе до 30% белка), а также витаминами и ценными питательными веществами.
Тыквенные семечки. Одна горсть семян тыквы содержит почти 50% рекомендуемой суточной нормы магния, который способствует спокойному и глубокому сну.
Сохрани себе в избранное и пользуйся без опаски, но в пределах нормы, не стоит переедать! Будь здоров!