О ЧЁМ ГОВОРЯТ ВАШИ ОПРАВДАНИЯ.
Вы постоянно оправдываетесь? Вы будете удивлены, узнав, что оправдания обладают скрытым смыслом и могут многое рассказать о вас.
У всех нас есть друг или знакомый, который всегда опаздывает, жалуется на то, что не может похудеть, поскольку это слишком сложно, или же говорит, что он настолько занят, что у него нет времени на посиделки с товарищами.
Но разве судьба – не в наших руках? Что мы на самом деле имеем в виду, когда постоянно оправдываемся? Мы просто обманываем себя, чтобы рационализировать оправдания, или же мы в действительности верим в то, что говорим другим людям?
Когда мы оправдываемся, мы буквально пытаемся уйти от ответственности за сложившуюся ситуацию. Но разве не было бы лучше взглянуть в лицо реальности и попытаться разобраться в происходящем как взрослый человек? Почему мы так легко позволяем себе оправдываться? Если бы мы перестали искать оправдания, наша жизнь определённо стала бы лучше и полноценнее. Но почему соблазн оправдывать себя настолько велик?
Когда у нас что-либо не получилось, мы придумываем хорошее оправдание, после чего сразу же чувствуем нейтрализующее облегчение. Это ощущение подкрепляет наши слова, и поскольку мы чувствуем себя хорошо, то существует большая вероятность того, что такое поведение повторится в будущем.
Чтобы освободиться от влияния этого подкрепления, необходимо понять, что на самом деле мы имеем в виду, когда прибегаем к тем или иным оправданиям, и попытаться изменить это поведение.
На оправдания нас, похоже, толкают неудачи. Когда мы оправдываемся, это позволяет нам дистанцироваться от неудачи и защитить свой имидж. Существует три вида оправданий:
🔹Предписание – Личность: человек не беспокоился о выполнении задачи в первую очередь.
Пример: «Это не входило в мои обязанности».
🔹Личность – Событие: человек не мог контролировать исход события.
Пример: «У меня не было выбора, как поступить».
🔹Предписание – Событие: во всём виновато произошедшее, но не сам человек.
Пример: «Никто не сказал мне, что я должен делать».
Далее представлены примеры того, что мы действительно имеем в виду, когда используем те или иные оправдания:
1) «Извините, я опаздываю».
Очевидно, вас не особо беспокоит то, что вы постоянно опаздываете, в противном случае вы бы начали прилагать все усилия, чтобы приходить вовремя. Если опоздания для вас являются постоянной проблемой, то существует несколько причин, почему вы используете это оправдание.
Вы не цените время других людей и считаете себя более важным человеком, чем они. Следовательно, по вашему мнению, они не станут возражать, если им придётся вас подождать.
Вы отказываетесь брать ответственность за управление собственным временем. Для вас не составит особого труда вовремя встать с постели и узнать, будут ли сегодня пробки на дорогах.
Всё это признаки того, что вы ведёте себя как маленький ребёнок, веря в то, что люди должны относиться к вам снисходительно. Но в реальности вы должны повзрослеть и вести себя соответствующим образом.
2) «Я слишком занят».
Мы все живём напряжённой жизнью, но если у вас дел намного больше, чем у других, тогда, возможно, вам стоит пересмотреть то, на что вы тратите своё время, и овладеть тайм-менеджментом.
Если вы всегда слишком заняты, то этим вы говорите другим людям, что у вас более высокий социальный статус. В то время как другие находят свободное время для себя, вы говорите, что у вас так много обязанностей, что вы не можете себе позволить немного отдохнуть.
Вы должны осознать, что в XXI веке постоянно занятые люди не производят особого впечатления на других. Сегодня ценится баланс между работой и жизнью, а вы явно не способны его установить.
3) «Я не достаточно хорош».
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это чувство, однако некоторые люди используют это как предлог, чтобы не делать те или иные вещи. Если ваш внутренний голос постоянно твердит вам о том, что вы не достаточно хороши, осознайте, что ваш внутренний голос принадлежит вам, и вы можете его изменить.
