Заботливый тренер ma|mafia

Сегодня у меня какое-то внутреннее ощущение, будто я совсем забила на студию🤦🏼‍♀️

В июле к нам приезжал Илья, и вы знаете, что у нас был 10-дневный инструкторский курс. А это тот период, когда 90% твоего времени занимает обучение и тренировки.

Потом я сразу уехала на сборы с Яндексами, а буквально через неделю — в отпуск🤭

И по моим внутренним ощущениям я как будто вообще не занималась делами студии. Конечно, какие-то рабочие вопросы были, но точно в гораздо меньшем объёме, чем обычно.

Но при этом студия продолжала жить своей жизнью.

Тренировки идут по расписанию, девчонки заниматься, приходят новички, а сегодня у нас уже тест у учениц.

И именно в этом для меня заключается один из главных плюсов собственной студии.

Мне не обязательно каждый день находиться на ковре. Даже вон мои старшие пишут, что не скучают, потому что я вырастила крутого тренера Юлю, которая проводит им классные тренировки! И мне не обязательно постоянно быть в зале, чтобы всё продолжало работать.

Именно к этому я и стремилась: построить не просто место, где я провожу тренировки, а систему, которая может работать и без моего постоянного участия.

Поэтому сейчас я абсолютно спокойна. После всей этой суеты буду постепенно возвращаться в привычный режим управления.

И да, если вы тоже хотите расти как тренер, сейчас я как раз могу 1–2 человек взять на консультации. Ко мне в ЛС @coachli

Сегодня хочу познакомить вас с Дашей, Крис, Соней и Катей. Это целых четыре новых тренера My Mafia. ❤️

Подготовка тренеров занимает очень много времени. И это всегда долгий процесс.

А еще есть, так сказать, естественный отбор: кто-то уходит, кто-то остаётся. А моя задача — выращивать своих тренеров, чтобы команда росла, а мы могли обучать самообороне как можно больше девушек.

Помимо своих регулярных тренировок девчонки весь последний год очень много работали. Они прошли инструкторский курс под руководством Ильи Дунского, отрабатывали методику на тренерских тренировках, проводили отдельные части занятий в основных группах и постепенно набирались опыта.

И сейчас они уже готовы передавать свои знания нашим новичкам.

Просто хочу сегодня официально поприветствовать девчонок в нашей команде. 🌹

И вы нас тоже поздравьте.

Посмотрите просто, какая большая команда у меня получилась. Невероятно просто!

Так сказать, великие цитаты мамафии 😂🖤

Забирайте себе на мотивацию 👊👊

Сегодня мне 37 🖤

Хочу запомнить это состояние и забрать его с собой на весь следующий год.

Кажется, каждый свой новый год я люблю себя, свою жизнь и свой возраст всё больше и больше.

Не сравнивайте себя с другими.

Мне часто пишут: «Вот ты столько тренируешься, это так круто. Я тоже так хочу. Мне тоже надо себя заставить».

А я иногда просто шагаю в зал, потому что для меня это настолько рутинная работа.

Всё-таки очень важно понимать, у кого какие входные условия. Для меня спорт с детства — это образ жизни и работа. Работа.

У меня нет офиса, куда мне нужно ходить каждый день. Нет графика 5/2. Нет детей, например. А тренировки — это в том числе часть моей работы. Мне буквально нужно тренироваться, потому что я тренер.

Поэтому, когда вы видите человека, который с утра до ночи тренируется, можно вдохновляться, мотивироваться, брать что-то себе. Но не надо сравнивать его жизнь со своей и думать: «Блин, а почему я так не могу?»

И если вы среди всего этого находите два-три часа в неделю на тренировки — стоит сказать себе: блин, какая я молодец, что вообще смогла встроить это в свою жизнь.

Сегодня я очень злая.
На себя.

Вы знаете, что я готовлюсь к соревнованиям по жиму лёжа. Они уже 22 августа. И, если честно, времени на подготовку было более чем достаточно.

Но, как это обычно бывает, всё шло хорошо ровно до того момента, пока не пошло по одному месту.

Сначала эта дурацкая шея. Две недели вообще без тренировок, потому что я даже голову нормально повернуть не могла.
Потом оказалось, что этих двух недель хватило, чтобы словить очень жёсткий откат. И по весам, и по ощущениям.
Только вроде начала возвращаться...
И тут во вторник я решила сходить на тайский бокс.
Да, blyad’ , кайфанула. 😂
Только теперь у меня настолько болит всё тело, что мне даже смеяться больно. Видимо, большой перерыв плюс совсем другая нагрузка сделали своё дело.

Сегодня прихожу на тренировку и с порога говорю тренеру:
— Мне pizdec.

Да, сегодня пожали 55 кг. Вроде бы хороший результат.
Но внутри всё равно ощущение, что должно было быть больше. Что самочувствие должно было быть другим. Что всё должно было идти иначе.

И самое неприятное — до соревнований осталось всего три тренировки.
Всего три.
И то их я уже проведу без тренера, потому что уезжаю в отпуск.

И вот именно сегодня меня накрыло какое-то чувство бессилия. Будто я сделала недостаточно. Недостаточно тренировалась. Недостаточно старалась. Недостаточно...

Написала об этом подруге. Она меня поддержала и сказала: «Посмотри, сколько твоё тело выдерживает. У тебя всё хорошо». Это так!) Но сегодня этого оказалось недостаточно.

Вообще у меня такое бывает редко. Обычно я спокойно отношусь к неудачам, откатам и понимаю, что спорт — это всегда путь с кучей переменных.

Но сегодня прям бомбануло!

Вот такая long story short 🤷🏼‍♀️