Исцеление травмы — это не про вечное спокойствие

Есть распространённое заблуждение: будто после проработки психотравмы человек становится постоянно спокойным и сдержанным.

Некоторые клиенты приходят с нереалистичным запросом:  «Я не хочу переживать», «Хочу быть всегда в равновесии».6

Но это не про здоровье. Это про защиту.


Здоровая психика — не та, которая ничего не чувствует. А та, которая адекватно реагирует на реальность.

Как говорил Карл Роджерс:
«Только проживая свои чувства, человек становится целостным».

Что такое здоровое реагирование

В норме на разные ситуации в жизни у нас возникают разные эмоции. Иногда приятные, иногда неприятные. Иногда сильные, иногда тихие. Но они соразмерны тому, что происходит здесь и сейчас.

Вообще эмоция - это самый быстрый способ понять что происходит (при условии что мы испытываем аутентичные эмоции).

Но если травма не проработана, реакция часто становится чрезмерной.

И да, в этом случае и наш мозг приходит в замешательство, не понимая что на самом деле случилось. Катастрофа или всего лишь мелкая неприятность?


Например:

🔘Небольшая критика — а внутри уже паника или ярость. Как будто на вас наехал грузовик, а не просто коллега сделал замечание.

🔘Партнёр задержался на 10 минут — а вас накрывает страхом отвержения и ненужности, как будто вас бросили навсегда.

🔘Кто‑то не ответил на сообщение — а внутри уже стыд, вина, ощущение «я никому не нужна».

🔘Обычный конфликт — а вы впадаете в полное бессилие или, наоборот, в неконтролируемую агрессию.

Это не «вы слишком чувствительны и с вами что-то не так». Это непрожитый травматический материал из прошлого подтягивается в настоящее.