📝 Какие изменения происходят в теле

▪️6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
▪️7:00 — прекращается выработка мелатонина;
▪️9:00— пик производства сексуального гормона;
▪️10:00 — пик умственной активности;
▪️14:30 — лучший уровень координации движений…
▪️15:30— время лучшей реакции;
▪️17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
▪️19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
▪️21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
▪️22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
▪️2:00 — самый глубокий сон;
▪️4:00 — самая низкая температура тела.

#Теория
@master_of_life