Крепкий орешек

Гаджетозависимость

Может быть, вы впервые слышите название этой болезни, но страдаете ей почти наверняка. Не мыслите себя без смартфона, планшета, ноутбука и прочих техноигрушек? Пора лечиться. Этот вид психологической зависимости получил имя в честь английского «gadget» - "техническая новинка". С развитием техники гаджет зависимость стала такой же опасной эпидемией, как интернет-зависимость или игромания, предупреждают медики. Решение о покупке портативных электронных устройств люди часто принимают не исходя из необходимости или функциональности нового прибора, а на основе слухов и моды, желания похвастаться перед знакомыми новой игрушкой или выглядеть современным. Многие готовы влезть в долги ради покупки не очень нужного, но модного прибора. Проблема патологической зависимости начинается, когда стремление уйти от реальности начинает доминировать в сознании, становится центральной идеей. Этот уход может осуществляться самыми различными способами, в том числе и стремлением обладать новой электронной игрушкой. Многие покупают приборы не потому что они действительно нужны, а потому что "так надо".

Можно говорить о настоящей гаджет-зависимости, если вы:
• испытываете хорошее самочувствие или даже эйфорию при использовании какого-то прибора;
• не желает оторваться от него, не в силах ограничить часы, отведенное на занятия с ним;
• не может удержаться от покупки новой "игрушки" или контролировать траты, связанные с использованием старого гаджета;
• ощущает пустоту и депрессию без прибора или регулярной покупки новых; пренебрегаете семьей и друзьями; возникает чувство вины перед близкими; начались проблемы с работой или учебой;
• мучаетесь от головных болей, появляется сухость в глазах, расстраивается сон, болит рука из-за переутомления мышц.

Как избавиться от гаджет-зависимости:
• Как только возникло желание засесть за «игрушку», сходите прогуляться.
• Почаще приглашайте в дом гостей.
• Поставьте перед собой ограничения:
- не больше одного часа возни с прибором в день,
- не менее недели раздумий перед покупкой нового гаджета,
- покупать новый гаджет или аксессуары к уже имеющейся модели не чаще раза в 3 месяца.
• И последняя хитрость: внимательно читайте об уже имеющихся гаджетов, чтобы убедиться, что вы выжали из них все возможное. Большая часть потребителей не использует и половины функций любимых навороченных приборов.

Голодание способно продлить молодость

По мнению ученых из Бостона, одна из причин старения организма – сбой в функционировании митохондриальных процессов, отвечающих за обмен энергией и физиологический баланс. 

С возрастом митохондриальные процессы начинают хуже функционировать, но при этом активно вырабатывать свободные радикалы. Эта особенность ухудшает метаболизм и плохо влияет на состояние клеток. В результате организм начинает стареть и подвергаться возрастным болезням. 

Эксперты в ходе исследования нашли решение проблемы. Митохондриальные процессы могут корректно работать, если снизить их активность путем уменьшения количества поступающих в организм калорий. Для этого не нужна жесткая диета, достаточно будет употреблять пищу в умеренном количестве, тем самым продлевая молодость.

#питание