☕️КОФЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ☕️
Согласно данным Ла Лече Лиги считается, что не более 300 мг кофеина за сутки не влияет на организм ребёнка.
300 мг это сколько?🤔 Интернет пишет нам,что :
☕90 - 200 мг - в одной чашечке кофе
эспрессо
☕150 - 300 мг - в одной чашке кофе по-американски ☕2 - 3-10 мг - в одной чашке кофе безкофеина (декофеинато)
☕70 - 80 мг - в одной чашке каппучино
☕40-100 мг - в одной чашке растворимого кофе
☕100 мг - в одной чашке какао
☕40 - 50 мг - в одной чашке чая ☕20 - 30 мг - в одной чашке зелёного чая
☕20-35 мг - в одной банке холодного чая ☕80 мг - в 100 гр. шоколада
☕25 мг - в одной баночке кофейного йогурта (125 гр).
☕65 мг - в 1 литре Кока-колы
Чашечка заварного кофе, латте, капуччино итд-это около 230мл, эспрессо-гораздо меньше!
А любимые чашки-супницы 😁пока лучше убрать на полочку повыше..
☕Какой кофе выбрать? ❤При выборе кофе обратите внимание на то чтобы он был натуральным, желательно свежемолотым.
❤Растворимый кофе не рекомендуется, тк обычно его производят из зерен низшего сорта,он подвергается сильной химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.
❤Так называемый кофе без кофеина это фактически кофе с пониженным содержанием кофеина, по степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.
❤Некоторые мамы на гв пьют цикорий,он совсем не содержит кофеина и даже успокаивающе действует на ЦНС, хорошо воздействует на перистальтику кишечника, на поджелудочную, улучшает обмен веществ.
❤какао? В нем содержится теобромин - алкалоид, который действует стимулирующе на сердечно-сосудистую и нервную системы. Кофеина в какао меньше, поэтому возбуждающее действие не такое интенсивное, как у кофе или чая. Но он так же как и кофе может влиять на уменьшение содержания кальция.
Мы конечно не обладаем знаниями бариста, лишь хотим поделиться с вами интересной информацией чтобы моменты кормления ваших малышей стали для вас еще радостнее и спокойнее! ❤