Овощи отвариваю в воде или на пару ( любые )
Добавляю муку нутовую или овсяную . Не солю . Перемешиваю и в вафельницу на 5 минут . Пришло сообщение что в таких вафлях не останется ничего полезного кроме клетчатки . Я в этом не уверена , но чтобы уж точно была польза - сделайте соус к таким вафлям .
Соус : авокадо , помидоры , зелень , чеснок , орехи
Добавляю муку нутовую или овсяную . Не солю . Перемешиваю и в вафельницу на 5 минут . Пришло сообщение что в таких вафлях не останется ничего полезного кроме клетчатки . Я в этом не уверена , но чтобы уж точно была польза - сделайте соус к таким вафлям .
Соус : авокадо , помидоры , зелень , чеснок , орехи