Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил
Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из восьми шагов от мастера медитации — для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.
1. Найдите время
2. Создайте среду
3. Расслабьте тело
4. Выберите позу
5. Cлушайте свой голос
6. Направьте взгляд
7. Сосредоточьтесь на дыхании
8. Очистите разум
Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из восьми шагов от мастера медитации — для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.
1. Найдите время
2. Создайте среду
3. Расслабьте тело
4. Выберите позу
5. Cлушайте свой голос
6. Направьте взгляд
7. Сосредоточьтесь на дыхании
8. Очистите разум