Всем на заметку, тренировать предплечье хорошо, но в мотокроссе есть нюансы. Вы должны понимать что любые упражнения на динамику только навредят, проще говоря экспандер мотогонку не друг и любые другие приспособы. Проверено на личном примере, забив руки экспандером они будут забиваться на мотоцыкле быстрее, восстанавливаются руки 1-2 недели. Лучше всего уделить внимание растяжке. Можно практиковать статические упражнения, например повисеть на перекладине или что то похожее, и то скажу вам что это не сильно работает. Лучше всего после каждой кардио тренировке и перед каждым выездом на мотоцыкле тяните кисти рук, тянуть не жалеть, не меньше 10 секунд в каждую сторону. Всем мотокросса!!!