Фразы, которые мешают нам жить
«Давай быстрее». «Думай о других». «Ты можешь сделать лучше!». «Нужно быть сильным». «Кто знает, а вдруг пригодится».
Знакомо? Я эти фразы слышал столько раз, что они въелись в подкорку. Родители хотели как лучше. А получилось, как всегда.
Разбираю по очереди.
«Давай быстрее»
Переводится как: «то, что ты делаешь, неважно. Важно, чтобы ты уже закончил». Ребёнок усваивает: сам процесс ценности не имеет. Вырастает взрослый, который не умеет получать удовольствие от еды, прогулок, секса, работы. Всё надо быстрее. Потому что впереди следующее дело. И так до инфаркта.
«Думай о других»
Классная фраза, чтобы вырастить человека, который не умеет говорить «нет». Который чувствует вину за свою усталость. Который на больничном думает не о температуре, а о том, как там коллеги без него. Думать о других — хорошо. Не думать о себе — смертельно.
«Ты можешь сделать лучше!»
Это не мотивация. Это обесценивание того, что уже сделано. Ребёнок принёс четвёрку. А ему: «мог бы и пять». Ребёнок помыл посуду. А ему: «мог бы и пол протереть». Вырастает перфекционист, который никогда не доволен собой. Всё время ему кажется, что он недотянул. Даже когда другие говорят «ты крут».
«Нужно быть сильным»
Худшее, что можно сказать человеку в горе. Потому что это запрет на слабость. На слёзы. На право развалиться на куски. «Сильные» потом лечат психосоматику, панические атаки и депрессию. Потому что внутри накопилось, а выхода нет. Сила — не в том, чтобы не плакать. Сила — в том, чтобы заплакать, когда надо, и не стыдиться.
«Кто знает, а вдруг пригодится»
Фраза, которая превращает дом в склад хлама, а голову — в помойку ненужной информации. Вдруг пригодится билет из 2010 года? Вдруг пригодится номер телефона человека, с которым ты не общаешься? Вдруг пригодится эта мерзкая работа? Нет. Не пригодится. Можно выбросить. И жить станет легче.
Что с этим делать?
Для начала — заметить. Поймать себя на мысли «надо быстрее» и спросить: «А кому надо? Кто торопит?» Обычно никто.
Когда услышишь внутренний голос «будь сильным», скажи ему: «Сегодня я буду слабым. Имею право».
Когда захочется выбросить старые журналы «на всякий случай» — выброси. Мир не рухнет.
Эти фразы когда-то помогали нам выжить в детстве. Но мы уже выросли. И можем выбрать: жить с чувством вечной вины или с внутренним разрешением быть собой. Медленным. Иногда слабым. Иногда неудобным для других.
Я выбираю второе. А вы?
«Давай быстрее». «Думай о других». «Ты можешь сделать лучше!». «Нужно быть сильным». «Кто знает, а вдруг пригодится».
Знакомо? Я эти фразы слышал столько раз, что они въелись в подкорку. Родители хотели как лучше. А получилось, как всегда.
Разбираю по очереди.
«Давай быстрее»
Переводится как: «то, что ты делаешь, неважно. Важно, чтобы ты уже закончил». Ребёнок усваивает: сам процесс ценности не имеет. Вырастает взрослый, который не умеет получать удовольствие от еды, прогулок, секса, работы. Всё надо быстрее. Потому что впереди следующее дело. И так до инфаркта.
«Думай о других»
Классная фраза, чтобы вырастить человека, который не умеет говорить «нет». Который чувствует вину за свою усталость. Который на больничном думает не о температуре, а о том, как там коллеги без него. Думать о других — хорошо. Не думать о себе — смертельно.
«Ты можешь сделать лучше!»
Это не мотивация. Это обесценивание того, что уже сделано. Ребёнок принёс четвёрку. А ему: «мог бы и пять». Ребёнок помыл посуду. А ему: «мог бы и пол протереть». Вырастает перфекционист, который никогда не доволен собой. Всё время ему кажется, что он недотянул. Даже когда другие говорят «ты крут».
«Нужно быть сильным»
Худшее, что можно сказать человеку в горе. Потому что это запрет на слабость. На слёзы. На право развалиться на куски. «Сильные» потом лечат психосоматику, панические атаки и депрессию. Потому что внутри накопилось, а выхода нет. Сила — не в том, чтобы не плакать. Сила — в том, чтобы заплакать, когда надо, и не стыдиться.
«Кто знает, а вдруг пригодится»
Фраза, которая превращает дом в склад хлама, а голову — в помойку ненужной информации. Вдруг пригодится билет из 2010 года? Вдруг пригодится номер телефона человека, с которым ты не общаешься? Вдруг пригодится эта мерзкая работа? Нет. Не пригодится. Можно выбросить. И жить станет легче.
Что с этим делать?
Для начала — заметить. Поймать себя на мысли «надо быстрее» и спросить: «А кому надо? Кто торопит?» Обычно никто.
Когда услышишь внутренний голос «будь сильным», скажи ему: «Сегодня я буду слабым. Имею право».
Когда захочется выбросить старые журналы «на всякий случай» — выброси. Мир не рухнет.
Эти фразы когда-то помогали нам выжить в детстве. Но мы уже выросли. И можем выбрать: жить с чувством вечной вины или с внутренним разрешением быть собой. Медленным. Иногда слабым. Иногда неудобным для других.
Я выбираю второе. А вы?