В последнее время столкнулся с нехваткой времени. Главный вор моего времени - сон. Существует такая вещь как полифазный сон, выделю два его варианта:
1. Uberman: 20–30 минут сна каждые 4 часа = 2-3 часа сна в сутки.
2. Everyman: 3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня = 4 часа сна в сутки.
Автор канала @withoutsleep живет по варианту uberman. Читаю его с тех пор, как он преодолевал период адаптации. Там есть статьи о том, как приучить себя вставать по будильнику и т.п. На сегодняшний день он живет так уже более 100 дней, и читая его ощущения я испытваю зависть. Сам пытаюсь перейти на Everyman, но пока безуспешно.
1. Uberman: 20–30 минут сна каждые 4 часа = 2-3 часа сна в сутки.
2. Everyman: 3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня = 4 часа сна в сутки.
Автор канала @withoutsleep живет по варианту uberman. Читаю его с тех пор, как он преодолевал период адаптации. Там есть статьи о том, как приучить себя вставать по будильнику и т.п. На сегодняшний день он живет так уже более 100 дней, и читая его ощущения я испытваю зависть. Сам пытаюсь перейти на Everyman, но пока безуспешно.